Top.Mail.Ru
Начать тренироваться
Кулинарный мастер-класс на 1600 ккал. Рацион 2

Кулинарный мастер-класс на 1600 ккал. Рацион 2
5

Тренеры:
Ольга Дерендеева,
Дея Милль
4 урока по 13 мин.
Средний
Оформить подписку

Мастер-класс необходим, если:

  • Не знаешь, что приготовить для себя и своей семьи
  • Ищешь пошаговые рецепты, которые не навредят фигуре
  • Мечтаешь питаться вкусно и сытно, не превышая лимит калорий
  • Надоела курочка с гречкой и хочется новых вкусовых сочетаний
  • Мечтаешь наслаждаться сладеньким каждый день
  • Не хочешь высчитывать калории сложного блюда

О материалах

О материалах

Надоело искать полезные рецепты? Мечтаешь найти вкусный, сбалансированный рацион? Добро пожаловать на кулинарный мастер-класс от FitStars!
Релиз
18.07.2023
Проходят
2899 чел.
Сжигаем*
14 Ккал

Курсы

Посмотреть все
  • Десерт: Тирамису чиа пудинг
    Лекция
    05:07

    Десерт: Тирамису чиа пудинг

    Кулинарный мастер-класс на 1600 ккал. Рацион 2

    Средний
    5 Ккал
  • Завтрак: Банановые вафли, поднимающие уровень счастья
    Лекция
    07:32

    Завтрак: Банановые вафли, поднимающие уровень счастья

    Кулинарный мастер-класс на 1600 ккал. Рацион 2

    Средний
    15 Ккал
  • Обед: Равиоли из кольраби с индейкой, соусом из грибов и табуле из киноа
    Лекция
    27:16

    Обед: Равиоли из кольраби с индейкой, соусом из грибов и табуле из киноа

    Кулинарный мастер-класс на 1600 ккал. Рацион 2

    Средний
    27 Ккал
  • Ужин: Паровые маффины из индейки с овощами
    Лекция
    10:42

    Ужин: Паровые маффины из индейки с овощами

    Кулинарный мастер-класс на 1600 ккал. Рацион 2

    Средний
    10 Ккал

    Автор программы

    Тренер FitStars
    Ольга Дерендеева

    Ольга Дерендеева — профессиональный тренер, специалист по адаптивной физической культуре и спорту. Персональный тренер и инструктор групповых программ с опытом работы более 17 лет. Оператор итальянской методики Bioginnastica. Специализация: коррекция фигуры и осанки, снижение веса и набор мышечной массы, восстановление после травм, пилатес.

    493,281 тренируются

    76 программы

    1,227 тренировок

    Тренер FitStars
    Ольга Дерендеева
    Ольга Дерендеева

    Автор программы

    Тренер FitStars
    Дея Милль
    Дипломированный фитнес-нутрициолог с международной квалификацией FPA (Ассоциация профессионалов).
    Помогает людям вести осознанную, яркую и счастливую жизнь, отказываясь от голодовок и диет. Её индивидуальный подход учитывает образ жизни, привычки и пожелания клиентов.
    Проводит консультации, обучает здоровому питанию и разрабатывает индивидуальные планы, направленные на достижение желаемых целей, например:
    • Похудеть без ущерба для здоровья
    • Избавиться от целлюлита
    • Восполнить дефицит микроэлементов
    • Получить энергию и физическую силу
    • Избавиться от проблем с кожей и волосами
    • Стать обладателем желаемой фигуры
    • Полюбить себя и найти безграничное счастье

    Дея гарантирует качественные результаты, передачу ценных знаний и опыта для долгосрочных изменений.

    4,954 тренируются

    2 программы

    8 тренировок

    Тренер FitStars
    Дея Милль
    Дея Милль

Мастер-класс необходим, если:

  • Не знаешь, что приготовить для себя и своей семьи
  • Ищешь пошаговые рецепты, которые не навредят фигуре
  • Мечтаешь питаться вкусно и сытно, не превышая лимит калорий
  • Надоела курочка с гречкой и хочется новых вкусовых сочетаний
  • Мечтаешь наслаждаться сладеньким каждый день
  • Не хочешь высчитывать калории сложного блюда

Чем полезен мастер-класс?

  • Получишь готовый сбалансированный рацион из четырёх блюд
  • Перестанешь ломать голову «что же приготовить на обед или ужин?»
  • Позаботишься о своём здоровье с помощью правильного приёма пищи
  • Попробуешь новые интересные блюда
  • Насладишься десертом без вреда для фигуры
  • Избавишься от высчитывания калорий в сложном блюде

Чем полезен мастер-класс?

  • Получишь готовый сбалансированный рацион из четырёх блюд
  • Перестанешь ломать голову «что же приготовить на обед или ужин?»
  • Позаботишься о своём здоровье с помощью правильного приёма пищи
  • Попробуешь новые интересные блюда
  • Насладишься десертом без вреда для фигуры
  • Избавишься от высчитывания калорий в сложном блюде

Ваши отзывы

  • Israel18.09.2026 08:45

    Inventore minus modi nam. Ut qui possimus modi nihil nobis minima laboriosam id. Aut cumque omnis asperiores consequuntur. Quia id amet dolore sed quibusdam fugiat laudantium delectus.

  • Freeman09.09.2026 08:43

    Qui sequi animi provident. Earum provident quibusdam quas cumque ut. Et rerum omnis aut quia itaque accusamus.

  • Freeman25.08.2026 08:43

    Ea dolores et corporis et architecto id. Et odit minima occaecati dolorum sit. Fuga voluptatem nulla eligendi culpa. Dolorem assumenda fugit et aut.

  • Israel20.08.2026 08:45

    Sunt sed a velit. Illo perspiciatis totam nam sit amet. Sequi nostrum fuga corrupti non possimus a delectus.

  • Freeman12.08.2026 08:43

    Molestias inventore aliquid molestiae architecto voluptatibus quis magni. Doloremque eligendi laudantium veniam dolore. Vel dolor distinctio eum cum occaecati tempora consequatur.

  • Linnea07.08.2026 08:45

    Officiis est aliquid aut maxime temporibus quia. Tempore voluptatum praesentium omnis perspiciatis et molestias. Qui quia velit tempore quod.

  • Israel06.08.2026 08:45

    Laudantium autem quia sed maiores nostrum. Ad recusandae vitae illum eveniet quaerat et suscipit. Nostrum vitae id ea quidem. Sapiente sunt corrupti nostrum minima deleniti molestias quas et.

  • Linnea01.08.2026 08:45

    Perferendis vitae necessitatibus id. Cumque dolor quia expedita nam ut nulla. Quis sequi non nobis perferendis et. Vel minus ut minima impedit nisi.

  • Israel31.07.2026 08:45

    Quo asperiores vitae numquam. Id non eum molestiae asperiores dolores. Odio voluptatum et magni voluptates ut nihil qui.

  • Freeman23.07.2026 08:43

    Laudantium illo et et commodi sit. Aspernatur voluptates sed temporibus architecto quia. Quis et tempora assumenda tempora nisi sed quo.