FitStars Журнал в письмах
Подпишитесь на регулярную рассылку с прикладной пользой. Только проверенные наукой факты. ЗОЖ-подарок в первом письме!
Топ статьи наших экспертов
Выбор читателей
Новое
Маргарита Стекольщикова13 тренировок по 25 минут
Легкий9467 проходят
Юлия Спирина6 тренировок по 23 минуты
Легкий3774 проходят
Ольга Дерендеева6 тренировок по 30 минут
Легкий8928 проходят
Татьяна Федоркова4 тренировки по 28 минут
Средний2290 проходят
Маша Merikka6 тренировок по 25 минут
Легкий1766 проходят
Виктория Вакулина12 тренировок по 18 минут
Средний1154 проходят
Ольга Дерендеева15 тренировок по 30 минут
Средний2136 проходят
Кристина Вершинина14 тренировок по 25 минут
Средний1986 проходят
Екатерина Овсюкова10 тренировок по 16 минут
Легкий6294 проходят
Лера Буры10 тренировок по 15 минут
Легкий3340 проходят
Завтрак
Брускетта с мягким творогом и копчёными перепелиными яйцами15 мин.144 Ккал
Обед
Теплый салат с картофелем, печеным перцем и орехами35 мин.132 Ккал
Ужин
Рис в азиатском стиле с курицей су-вид30 мин.122 Ккал
Перекус
Смузи с клубникой и семенами чиа20 мин.78 Ккал
Завтрак
Творожная запеканка с маком80 мин.217 Ккал
Обед
Свекольник на кефире75 мин.45 Ккал
Ужин
Фаршированные кабачки в аэрогриле30 мин.105 Ккал
Перекус
Морковь запеченная с нутом45 мин.116 Ккал
Завтрак
Скрембл на тосте с соусом айоли15 мин.300 Ккал
Ужин
Паста с тунцом и брокколи20 мин.135 Ккал
Обед
Салат с щавелем и редисом25 мин.116 Ккал
Перекус
Смузи с щавелем и свеклой10 мин.21 Ккал
Обед
Суп с щавелем и яйцом55 мин.78 Ккал
Ужин
Котлеты с кабачком в аэрогриле40 мин.138 Ккал
Завтрак
Французский омлет с ветчиной и сыром10 мин.235 Ккал
