Здоровое питание: найти баланс
Тренер:
Татьяна Цимфер
12 уроков по 15 мин.
Легкий
Курс необходим, если…
- Вам важно разобраться в основах сбалансированного питания
- Хотите составить собственный рацион
- Мечтаете укрепить здоровье за счёт питания
- Интересны базисы сохранения здоровья
- Хотите обезопасить себя от вредного воздействия микроорганизмов
О курсе
О курсе
Релиз
22.04.2024
Проходят
14151 чел.
Сжигаем*
15 Ккал
Лекция
14:24
Урок 1. Белок
Здоровое питание: найти баланс
Лекция
11:06
Урок 2. Жиры
Здоровое питание: найти баланс
Лекция
10:34
Урок 3. Углеводы
Здоровое питание: найти баланс
Лекция
13:06
Урок 4. Клетчатка
Здоровое питание: найти баланс
Лекция
18:34
Урок 5. Баланс рациона
Здоровое питание: найти баланс
Лекция
17:18
Урок 6. Еда, от которой стоит отказаться
Здоровое питание: найти баланс
Лекция
17:13
Урок 7. Заменители сахара и пластик
Здоровое питание: найти баланс
Лекция
15:11
Урок 8. Спасаемся от стресса
Здоровое питание: найти баланс
Лекция
11:33
Урок 9. Микробиом. Важность
Здоровое питание: найти баланс
Лекция
13:25
Урок 10. Вегетарианство
Здоровое питание: найти баланс
Лекция
20:22
Урок 11. Метаболическое здоровье
Здоровое питание: найти баланс
Лекция
14:25
Урок 12. Питание долгожителей
Здоровое питание: найти баланс
marathon.program_author
marathon.program_trainer
Татьяна Цимфер
Татьяна Цимфер – практикующий нутрициолог Dietology.Live, холистический нутрициолог. Член немецкого сообщества питания Deutsche Gesellschaft für Ernährung e.V. Выпускница ВУЗа в области нутрициологии – European University of Longevity.
Целью работы ставит помощь людям через глубокий анализ рациона питания, здоровую потерю или набор веса, работу со стрессом. Помогает в подготовке к беременности, подборе нутрицевтиков и борьбе со старением.
22,547 marathon.program_training_now
3 marathon.program_programs
29 undefined
marathon.program_trainer
Татьяна Цимфер
marathon.program_author
marathon.program_trainer
Татьяна Цимфер
Татьяна Цимфер – практикующий нутрициолог Dietology.Live, холистический нутрициолог. Член немецкого сообщества питания Deutsche Gesellschaft für Ernährung e.V. Выпускница ВУЗа в области нутрициологии – European University of Longevity.
Целью работы ставит помощь людям через глубокий анализ рациона питания, здоровую потерю или набор веса, работу со стрессом. Помогает в подготовке к беременности, подборе нутрицевтиков и борьбе со старением.
22,547 marathon.program_training_now
3 marathon.program_programs
29 undefined
marathon.program_trainer
Татьяна Цимфер
Курс необходим, если…
- Вам важно разобраться в основах сбалансированного питания
- Хотите составить собственный рацион
- Мечтаете укрепить здоровье за счёт питания
- Интересны базисы сохранения здоровья
- Хотите обезопасить себя от вредного воздействия микроорганизмов
Результаты после прохождения курса
- Разберётесь в основах сбалансированного питания
- Научитесь составлять рацион в зависимости от своих целей в здоровье
- Узнаете о базисах сохранения здоровья и долголетия
- Укрепите здоровье за счёт питания
- Обезопасите себя от воздействия микропластика
Результаты после прохождения курса
- Разберётесь в основах сбалансированного питания
- Научитесь составлять рацион в зависимости от своих целей в здоровье
- Узнаете о базисах сохранения здоровья и долголетия
- Укрепите здоровье за счёт питания
- Обезопасите себя от воздействия микропластика
Ваши отзывы
добрый день. нет никаких доп.материалов, но есть удивление, что никто никому и не собирается отвечать...🤷
отличный урок, действительно полезная лекция. только при белок немного странная информация, другие источники говорят про 1.5-2 гр на килограмм идеального веса. а 0.8 - маловато будет...
с телефона не открываются доп материалы 😒
Татьяна, благодарю за содержательные информативные уроки. Много полезной и познавательной информации взяла для себя. Сохраню все презентации:)
Добрый день! подскажите какая должна быть точка дымления масла, чтобы на нем можно было жарить? интересует в частности горчичное масло
Белки по зарубежным нормам, похоже, считаются? 0,8 г на килограмм "идеального" веса это только ноги протянуть, либо анемию заработать. У нас как-то при похудении для соблюдения кбжу принято брать 1,5 г на 1 килограмм имеющегося веса, а при поддержании веса 1 г для женщин и 1,2 для мужчин. Это больше похоже на правду.
а где второй урок
Спасибо, было очень полезно 🤗🫶
Всё интересно и понятно. Спасибо за кладезь информации.
Спасибо за лекцию!