Здоровая осанка
Тренер:
Анастасия Завистовская
10 уроков по 26 мин.
Средний
Курс необходим, если:
- Есть ноющие боли в спине и пояснице
- Есть хроническая усталость, проблемы со сном
- Постоянно сутулитесь, опускаете плечи
- Сидячий образ жизни
- Регулярно носите детей на руках
- Хотите продлить молодость и естественную красоту
- Заботитесь о своем здоровье
- Хотите обрести легкость и грацию
О курсе
О курсе
Релиз
12.01.2022
Проходят
5213 чел.
Сжигаем*
50 Ккал
Гибкость
29:37
Урок 1
Здоровая осанка
Гибкость
31:13
Урок 2
Здоровая осанка
Гибкость
26:21
Урок 3
Здоровая осанка
Гибкость
35:13
Урок 4
Здоровая осанка
Гибкость
27:04
Урок 5
Здоровая осанка
Гибкость
30:57
Урок 6
Здоровая осанка
Гибкость
35:19
Урок 7
Здоровая осанка
Гибкость
15:59
Урок 8
Здоровая осанка
Гибкость
13:38
Урок 9
Здоровая осанка
Гибкость
18:39
Урок 10
Здоровая осанка
Тренер FitStars
Анастасия Завистовская
Анастасия, профессиональный тренер (НГУ им. Лесгафта), балерина (балетная школа им. Якобсона), основатель первой в СПб студии гибкости Stretch Me. Работает по авторским методикам, в основе которых балетная практика. Энерджайзер, мощный мотиватор и вдохновитель. Пропагандирует занятия разумной физической культурой и вдохновляется своими старательными учениками. Получает удовольствие от движения и составления плана тренировок. Обладает магией - формирует изящные рельефы, королевскую осанку, продлевает молодость, генерирует энергию успеха.
- Создатель и популяризатор женственного и гибкого фитнеса Grace.
- Автор именной он-лайн студии с различными фитнес направлениями. На базе партнёров FitStars ( более 10 000 учеников).
- Успешный блогер. Автор и ведущая канала на YOUTUBE с полезным контентом. 300 000 подписчиков
- Автор обучающего курса для тренеров «Тренерское дело.Стретчинг».
- Headliner спортивных зарубежных фестивалей бренда Formula Motion.
- А ещё счастливая женщина,мама, босс, мотиватор, ментор для тренеров и спортивный философ.
- В 2022 состоится дебют книги о Гибкости.
157,609 тренируются
32 программы
439 тренировок
Тренер FitStars
Анастасия Завистовская
Анастасия, профессиональный тренер (НГУ им. Лесгафта), балерина (балетная школа им. Якобсона), основатель первой в СПб студии гибкости Stretch Me. Работает по авторским методикам, в основе которых балетная практика. Энерджайзер, мощный мотиватор и вдохновитель. Пропагандирует занятия разумной физической культурой и вдохновляется своими старательными учениками. Получает удовольствие от движения и составления плана тренировок. Обладает магией - формирует изящные рельефы, королевскую осанку, продлевает молодость, генерирует энергию успеха.
- Создатель и популяризатор женственного и гибкого фитнеса Grace.
- Автор именной он-лайн студии с различными фитнес направлениями. На базе партнёров FitStars ( более 10 000 учеников).
- Успешный блогер. Автор и ведущая канала на YOUTUBE с полезным контентом. 300 000 подписчиков
- Автор обучающего курса для тренеров «Тренерское дело.Стретчинг».
- Headliner спортивных зарубежных фестивалей бренда Formula Motion.
- А ещё счастливая женщина,мама, босс, мотиватор, ментор для тренеров и спортивный философ.
- В 2022 состоится дебют книги о Гибкости.
157,609 тренируются
32 программы
439 тренировок
Курс необходим, если:
- Есть ноющие боли в спине и пояснице
- Есть хроническая усталость, проблемы со сном
- Постоянно сутулитесь, опускаете плечи
- Сидячий образ жизни
- Регулярно носите детей на руках
- Хотите продлить молодость и естественную красоту
- Заботитесь о своем здоровье
- Хотите обрести легкость и грацию
Результаты после прохождения курса
- Научитесь составлять для себя эффективную тренировку для спины без помощи тренеров. Важно, что занятия будете воспринимать, как личную гигиену, а не как изнуряющую тренировку.
- Новые навыки сформируют красивую, здоровую осанку и станут профилактикой появления дискомфорта в области спины и шеи.
- Перестроите и внедрите в свою жизнь новые, правильные бытовые движения, которые будете совершать ежедневно.
Результаты после прохождения курса
- Научитесь составлять для себя эффективную тренировку для спины без помощи тренеров. Важно, что занятия будете воспринимать, как личную гигиену, а не как изнуряющую тренировку.
- Новые навыки сформируют красивую, здоровую осанку и станут профилактикой появления дискомфорта в области спины и шеи.
- Перестроите и внедрите в свою жизнь новые, правильные бытовые движения, которые будете совершать ежедневно.
Ваши отзывы
спасибо большое )для меня это очень полезно оказалось в данный момент )
Такая солнечная милая улыбчивая)) С удовольствием посмотрела)) очень интересно, спасибо!
Спасибо ,Анастасия,Вы чудесная!
Очень и очень нудно. Много лишних слов. Подача как для пятилеток. Когда пришла на тренировку, а получила лекцию....
Здравстуйте, можно ли выполнять упражнения беременным в 1м семестре?
Анастасия, большое спасибо, что создали такой полезный курс, где объясняете как работает тело и осанка. Этот курс явно для тех людей, которые хотят заняться осанкой осознанно, понимая как все устроено и как не допускать больше ухудшений. И не просто слепо повторять. Очень рада, что такой курс есть здесь
🌸👍
ОЧЕНЬ крутая мануальная техника, первый раз в жизни прям почувствовала пустоту в плече вместо зажима) Лучше, чем массажи!!!
спасибо за понятное,подробное и терпеливое объяснение базы. в школе меня этому не учили. считаю эту информацию необходимой для жизни
всё понятно, просто о сложном. а как приятно слушать, какой голос и улыбка!