Курс необходим, если:
- Испытываете проблемы со сном
- Чувствуете себя разбитым после дневной дремоты
- Тяжело переносите смену часовых поясов
- Долго не можете уснуть
- Хотите научиться быстрым пробуждениям
- Склонны к храпу или апноэ
- Желаете разобраться в механизме сна
- Снятся кошмары или совсем не видите снов
- Необходимо разобраться со сном ребёнка
- Лунатизм и сонный паралич для вас не пустой звук
О материалах
О материалах
Релиз
15.10.2024
Проходят
7202 чел.
Сжигаем*
15 Ккал
Лекция
04:23
Урок 1. Состояние сна – что это такое?Здоровый сон для активной жизни
Легкий8 Ккал
Лекция
12:22
Урок 2. Сколько в норме нужно спать?Здоровый сон для активной жизни
Легкий12 Ккал
Лекция
18:06
Урок 3. Почему после дневного сна чувствуешь себя разбитым?Здоровый сон для активной жизни
Легкий36 Ккал
Лекция
08:10
Урок 4. Сон и иммунитетЗдоровый сон для активной жизни
Легкий8 Ккал
Лекция
24:01
Урок 5. В какое время лучше всего спать?Здоровый сон для активной жизни
Легкий24 Ккал
Лекция
24:07
Урок 6. О проблемах засыпанияЗдоровый сон для активной жизни
Легкий24 Ккал
Лекция
11:31
Урок 7. Почему люди храпят?Здоровый сон для активной жизни
Легкий11 Ккал
Лекция
13:31
Урок 8. Правила совместного снаЗдоровый сон для активной жизни
Легкий13 Ккал
Лекция
16:27
Урок 9. Что такое сны?Здоровый сон для активной жизни
Легкий16 Ккал
Лекция
08:04
Урок 10. Паралич снаЗдоровый сон для активной жизни
Легкий8 Ккал
Лекция
08:22
Урок 11. ЛунатизмЗдоровый сон для активной жизни
Легкий8 Ккал
Лекция
12:12
Урок 12. Сон у детей. Почему младенец плохо спит?Здоровый сон для активной жизни
Легкий12 Ккал
Автор программы
Тренер FitStars
Михаил Полуэктов
Михаил Полуэктов 一 заведующий отделением медицины сна, доцент кафедры нервных болезней и нейрохирургии Сеченовского университета. Президент Правления Российского общества сомнологов, Российского общества исследования сновидений. Президент Национального общества специалистов по детскому сну. Врач–невролог. Автор книг и мобильного приложения «Дневник сна».
7,202 тренируются
1 программы
12 тренировок
Тренер FitStars
Михаил Полуэктов
Курс необходим, если:
- Испытываете проблемы со сном
- Чувствуете себя разбитым после дневной дремоты
- Тяжело переносите смену часовых поясов
- Долго не можете уснуть
- Хотите научиться быстрым пробуждениям
- Склонны к храпу или апноэ
- Желаете разобраться в механизме сна
- Снятся кошмары или совсем не видите снов
- Необходимо разобраться со сном ребёнка
- Лунатизм и сонный паралич для вас не пустой звук
Результаты после прохождения курса
- Перестанете испытывать проблемы со сном
- Узнаете о механизме дневного сна
- Научитесь справляться с джетлагом
- Станете быстро засыпать
- Будете быстро пробуждаться
- Разберётесь с проблемами, связанными с дыханием во сне
- Изучите все тонкости в области сна
- Познаете причину кошмаров и отсутствия сновидений
- Сможете наладить сон ребёнка
- Выясните механику лунатизма и сонного паралича
Результаты после прохождения курса
- Перестанете испытывать проблемы со сном
- Узнаете о механизме дневного сна
- Научитесь справляться с джетлагом
- Станете быстро засыпать
- Будете быстро пробуждаться
- Разберётесь с проблемами, связанными с дыханием во сне
- Изучите все тонкости в области сна
- Познаете причину кошмаров и отсутствия сновидений
- Сможете наладить сон ребёнка
- Выясните механику лунатизма и сонного паралича
Ваши отзывы
- Sanford01.09.2026 08:44
Quo nam sit laudantium. Corrupti eum aspernatur odio autem harum reiciendis. Quia beatae eius ea. Ullam officia rerum ab. Et qui officia quidem iusto quam maxime.
- Derick26.08.2026 08:46
Recusandae deleniti id atque quo ipsum enim enim dolor. Explicabo sunt eveniet incidunt modi. Repudiandae magnam mollitia quis illum dolorem omnis. Officiis quaerat maxime voluptatem perspiciatis.
- Derick25.08.2026 08:46
Nobis sequi sed officia aut et nesciunt. A laudantium ad iusto enim fugiat voluptas. Ea aut maiores quibusdam qui enim tenetur quasi ad.
Татьяна21.08.2026 23:15спасибо! посмотрела на одном дыхании. очень полезно и интересно!
- Sanford19.08.2026 08:44
Consectetur et neque amet accusamus eaque. Quia quia ea aut et. Nihil iure dicta quae quis repudiandae unde voluptatum error.
- kira13.08.2026 20:03
Спасибо большое! Великолепный курс🙏🏻!
- Derick13.08.2026 08:46
Ut quibusdam quam enim beatae. Qui laborum dicta temporibus dolore. Aut ipsam mollitia quia esse quo soluta.
- Derick04.08.2026 08:46
Quis molestiae amet atque corrupti maiores mollitia repudiandae. Ut velit dicta cupiditate similique. Labore veritatis doloribus quidem aut ratione.
- Derick03.08.2026 08:46
Quisquam necessitatibus ea aliquid. Odio sint fuga ad mollitia corporis ullam iusto. Ut dolores deleniti est est.
- Sanford30.07.2026 08:44
Quos qui quod in iste ut. Quia debitis labore aut nostrum et. A et dicta molestias est est repellendus eius.
