Курс необходим, если:
- Если у вас висит живот
- Есть диастаз
- Стрессовое недержание мочи
- Интимные проблемы
- Низкое либидо
- Опущение органов малого таза 0-1 степени
- Боли в пояснице
- Восстановление после родов
О материалах
О материалах
Релиз
19.10.2021
Проходят
26830 чел.
Сжигаем*
7 Ккал
Лекция
10:09
Занятие 1Тазовое дно и здоровье женщины
Средний5 Ккал
Лекция
07:16
Занятие 2Тазовое дно и здоровье женщины
Средний3 Ккал
Растяжка
07:34
Занятие 3Тазовое дно и здоровье женщины
Средний3 Ккал
Растяжка
16:33
Занятие 4Тазовое дно и здоровье женщины
Средний8 Ккал
Растяжка
14:12
Занятие 5Тазовое дно и здоровье женщины
Средний7 Ккал
Растяжка
14:25
Занятие 6Тазовое дно и здоровье женщины
Средний7 Ккал
Растяжка
21:09
Занятие 7Тазовое дно и здоровье женщины
Средний10 Ккал
Растяжка
24:33
Занятие 8Тазовое дно и здоровье женщины
Средний12 Ккал
Растяжка
21:28
Занятие 9Тазовое дно и здоровье женщины
Средний10 Ккал
Растяжка
27:21
Занятие 10Тазовое дно и здоровье женщины
Средний13 Ккал
Тренер FitStars
Ольга Дерендеева
Ольга Дерендеева — профессиональный тренер, специалист по адаптивной физической культуре и спорту. Персональный тренер и инструктор групповых программ с опытом работы более 17 лет. Оператор итальянской методики Bioginnastica. Специализация: коррекция фигуры и осанки, снижение веса и набор мышечной массы, восстановление после травм, пилатес.
493,281 тренируются
76 программы
1,227 тренировок
Курс необходим, если:
- Если у вас висит живот
- Есть диастаз
- Стрессовое недержание мочи
- Интимные проблемы
- Низкое либидо
- Опущение органов малого таза 0-1 степени
- Боли в пояснице
- Восстановление после родов
Какие есть противопоказания?
- Беременность
- Эндометриоза в стадии обострения
- Хронические заболевания в стадии обострения (только по согласованию с лечащим врачом)
- Пролапс тазовых органов
- Гипертонус мышц тазового дна, опущения выше 2 степени
- Недавно перенесенные операции на внутренних органах
- Воспалительные процессы и цистит в стадии обострения
Какие есть противопоказания?
- Беременность
- Эндометриоза в стадии обострения
- Хронические заболевания в стадии обострения (только по согласованию с лечащим врачом)
- Пролапс тазовых органов
- Гипертонус мышц тазового дна, опущения выше 2 степени
- Недавно перенесенные операции на внутренних органах
- Воспалительные процессы и цистит в стадии обострения
Ваши отзывы
- 16.09.2026 19:53
Спасибо огромное, не только за жту программу, ну и за все ваши, Ольга. Вы лучшая, результат есть, но и работы много, ждём третью программу для нас, красивых
- Freeman12.09.2026 08:43
Et ducimus asperiores laborum. Distinctio iste earum qui doloremque ut et cupiditate aut. Tempora repudiandae enim aut dolor. Aut et rerum sunt placeat provident eum.
- Елена08.09.2026 21:37
Спасибо! вроде все понятно.. и не понятно)) ну мышцы все стягиваются.. действительно здесь сила не нужна..
- Freeman07.09.2026 08:43
Labore aut quo a quia facere eum. Culpa omnis quo sit mollitia consequuntur ut. Alias culpa quaerat quia id dolorem amet eum quas. Tempora ut dolorem consequatur distinctio.
07.09.2026 00:41Оля, спасибо за тренировку! Слава Богу получается!
06.09.2026 23:06Прекрасный тренер, приятно и смотреть, и слушать! И настолько грамотная и квалифицированная, что даже очень продвинутые спортсменки рискуют узнать что-то новое
- 06.09.2026 13:22
Очень, очень нравятся упражнения и ощущения в себе! Хочется делать вот эти базовые 4,5,6 каждый Божий день! Олечка, благодарю!!!
- Елена03.09.2026 19:44
Простите, но мне ничего не понятно, какими мышцами работать, какими не работать, как их почувствовать🤷♀️😭
- Jammie30.08.2026 08:44
Cumque totam nihil sed tempora. Suscipit rerum consequatur beatae officia voluptatem sint illum. Non quo ratione vitae velit accusamus. Ut quisquam omnis doloremque sequi et.
- Jammie30.08.2026 08:44
Alias error tempore sint harum repellat laudantium. Quia dolor optio laudantium.
