Тазовое дно и здоровье женщины
Тренер:
Ольга Дерендеева
10 уроков по 16 мин.
Средний
Курс необходим, если:
- Если у вас висит живот
- Есть диастаз
- Стрессовое недержание мочи
- Интимные проблемы
- Низкое либидо
- Опущение органов малого таза 0-1 степени
- Боли в пояснице
- Восстановление после родов
О курсе
О курсе
Релиз
19.10.2021
Проходят
18762 чел.
Сжигаем*
8 Ккал
Лекция
10:09
Занятие 1
Тазовое дно и здоровье женщины
Лекция
07:16
Занятие 2
Тазовое дно и здоровье женщины
Растяжка
07:34
Занятие 3
Тазовое дно и здоровье женщины
Растяжка
16:33
Занятие 4
Тазовое дно и здоровье женщины
Растяжка
14:12
Занятие 5
Тазовое дно и здоровье женщины
Растяжка
14:25
Занятие 6
Тазовое дно и здоровье женщины
Растяжка
21:09
Занятие 7
Тазовое дно и здоровье женщины
Растяжка
24:33
Занятие 8
Тазовое дно и здоровье женщины
Растяжка
21:28
Занятие 9
Тазовое дно и здоровье женщины
Растяжка
27:21
Занятие 10
Тазовое дно и здоровье женщины
marathon.program_trainer
Ольга Дерендеева
Ольга Дерендеева — профессиональный тренер, специалист по адаптивной физической культуре и спорту. Персональный тренер и инструктор групповых программ с опытом работы более 17 лет. Оператор итальянской методики Bioginnastica. Специализация: коррекция фигуры и осанки, снижение веса и набор мышечной массы, восстановление после травм, пилатес.
331,209 marathon.program_training_now
58 marathon.program_programs
1,034 undefined
marathon.program_trainer
Ольга Дерендеева
Ольга Дерендеева — профессиональный тренер, специалист по адаптивной физической культуре и спорту. Персональный тренер и инструктор групповых программ с опытом работы более 17 лет. Оператор итальянской методики Bioginnastica. Специализация: коррекция фигуры и осанки, снижение веса и набор мышечной массы, восстановление после травм, пилатес.
331,209 marathon.program_training_now
58 marathon.program_programs
1,034 undefined
Курс необходим, если:
- Если у вас висит живот
- Есть диастаз
- Стрессовое недержание мочи
- Интимные проблемы
- Низкое либидо
- Опущение органов малого таза 0-1 степени
- Боли в пояснице
- Восстановление после родов
Какие есть противопоказания?
- Беременность
- Эндометриоза в стадии обострения
- Хронические заболевания в стадии обострения (только по согласованию с лечащим врачом)
- Пролапс тазовых органов
- Гипертонус мышц тазового дна, опущения выше 2 степени
- Недавно перенесенные операции на внутренних органах
- Воспалительные процессы и цистит в стадии обострения
Какие есть противопоказания?
- Беременность
- Эндометриоза в стадии обострения
- Хронические заболевания в стадии обострения (только по согласованию с лечащим врачом)
- Пролапс тазовых органов
- Гипертонус мышц тазового дна, опущения выше 2 степени
- Недавно перенесенные операции на внутренних органах
- Воспалительные процессы и цистит в стадии обострения
Ваши отзывы
И еще подскажите подалуйста: сначала выдыхаем, потом напрягаем, или наоборот.
Добрый день. Не получается упражнение на косые мышцы. Не могу перенести вес с локтя на ногу и вообще не понимаю что у меня должно сжиматься, напрягаться. Специально сделала эту тренировку второй раз. И вообще ничего не поняла🤦🏻♀️
а если у меня шов от пупка до лобковой кости?
я всё прослушала,но честно не поняла какой у меня диостаз, мешок под животом есть...Но на сообщения,особо,я смотрю ,не отвечают
Ольга ,спасибо за этот курс.У меня почти ничего не получилось.Как лучше сделать,повторить несколько дней это занятие или продолжить курс,а там всё получится?
скорее всего не обнаружила белую линию, я не рожавшая женщина. пальны проваливаются только в жир, по-моему
Можно ли тренировку делать при гипертонусе мышц тазового дна? Если после каждой тренировки делать расслабление
палец утонул...в жире 🫠
Куда выслать фото живота и диастаза ? Сутулость есть. Выпирающий живот есть. Диастаз есть-3 пальца входят на 2-3 см в глубину
Ольга,скажите,пожалуйста,допустимы ли такие тренировки при варикозном расширении вен тазового дна?