Начать тренироваться
Энимал флоу для начинающих

Энимал флоу для начинающих
5

Тренер:
12 тренировок по 31 мин.
Сложный
Оформить подписку

Тренировки программы

Посмотреть все
  • Тренировка 1
    Растяжка
    37:20

    Тренировка 1

    Энимал флоу для начинающих

    Сложный
    298 Ккал
  • Тренировка 2
    Растяжка
    38:09

    Тренировка 2

    Энимал флоу для начинающих

    Сложный
    305 Ккал
  • Тренировка 3
    Растяжка
    29:07

    Тренировка 3

    Энимал флоу для начинающих

    Сложный
    232 Ккал
  • Тренировка 4
    Растяжка
    29:24

    Тренировка 4

    Энимал флоу для начинающих

    Сложный
    235 Ккал
  • Тренировка 5
    Растяжка
    33:34

    Тренировка 5

    Энимал флоу для начинающих

    Сложный
    268 Ккал
  • Тренировка 6
    Растяжка
    27:11

    Тренировка 6

    Энимал флоу для начинающих

    Сложный
    217 Ккал
  • Тренировка 7
    Растяжка
    32:00

    Тренировка 7

    Энимал флоу для начинающих

    Сложный
    256 Ккал
  • Тренировка 8
    Растяжка
    32:00

    Тренировка 8

    Энимал флоу для начинающих

    Сложный
    256 Ккал
  • Тренировка 9
    Растяжка
    32:22

    Тренировка 9

    Энимал флоу для начинающих

    Сложный
    97 Ккал
  • Тренировка 10
    Растяжка
    30:04

    Тренировка 10

    Энимал флоу для начинающих

    Сложный
    240 Ккал
  • Тренировка 11
    Растяжка
    25:12

    Тренировка 11

    Энимал флоу для начинающих

    Сложный
    201 Ккал
  • Тренировка 12
    Растяжка
    22:32

    Тренировка 12

    Энимал флоу для начинающих

    Сложный
    180 Ккал

О программе

О программе

Хочешь попробовать энимал флоу на нашей платформе, но кажется, что будет тяжело? Тогда начни с азов! Программа состоит из 12 тренировок по 25-35 минут, на которых мы будем работать с весом своего тела.

Почувствуй на себе диапазон свободы, силы, гибкости и ловкости, который есть у животных дикой природы.

Энимал флоу — это не просто необычные движения. Это ещё и работа с мозгом: мы улучшим координацию, когнитивные навыки, телесный интеллект и осознанность.

Программа требует внимательности и готовности работать над собой. При этом подходит для любого уровня подготовки.

Автор: Виктория Вакулина — работает тренером с 2020 года. Окончила Педагогический колледж фитнеса по направлению персональный тренер международного класса.


Приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.

Подробнее
Релиз
12.02.2024
Проходят
5463 чел.
Сжигаем*
232 Ккал

Инвентарь программы

Ковер для фитнеса

    Автор программы

    Тренер FitStars
    Виктория Вакулина

    Виктория Вакулина — работает тренером с 2020 года.

    Тренерское образование.

    1. Педагогический колледж фитнеса: персональный тренер

    международного класса.

    2. Прикладная кинезиология от Михаила Соркина:

    - семинар «Умный фитнес. Диагностика и терапия, диафрагма, мышцы тазового дна и кора»;

    - Podiatry.school доктора Шлыкова «Здоровье

    стоп».

    3. Evotren school:

    - контроль движения,

    функциональный тренинг; 

    - гиревой тренинг в 3D; 

    - нейрофитнес, геймификация.

    4. Нейроэксперт Алихан Джиоев. Семинары:

    - неврология респираторной системы;

    - послойная диссекция. 

    Кадавер курс краткосрочной повышения квалификации.

    5. Animal Flow — сертифицированный инструктор Level 1, Level 2.

    6. Институт

    прикладной кинезиологии:

    - визуальная диагностика осанки;

    - функциональная биомеханика движения.

    7. Moscowbiomechanics — вебинар «Functional patterns».

    8. Курс «Биомеханика постуры» от Ивана Шадрина.

    87,816 тренируются

    18 программы

    255 тренировок

    На страницу тренера
    Тренер FitStars
    Виктория Вакулина
    Виктория Вакулина

Ваши отзывы

  • Наталья 11.12.2025 04:48

    есть вопрос про loaded beast - колени очень напрягаются когда отрываю их от пола . скажите пожалуйста - это связки слабые или как-то возможны ошибки при установлении базовой позиции; вроде все по инструкции делаю но колени гудят

  • Мария❤️ 05.12.2025 11:24

    Очень сложно, потому что мои кисти какие-то вообще нерабочие((( Будем разрабатывать!! спасибо!!! состояние супер после упражнений

  • Иван 04.12.2025 15:51

    удивлён как спокойно Виктория говорит во время фаз упражнения

  • Малеся 02.12.2025 23:23

    тренировка получилась) Когда-то подобное делала на групповых занятиях в зале

  • Светлана 01.12.2025 19:52

    Впервые попробовала , необычно, сложно, буду повторять , очень слабые запястья у меня 😁 ну и ноги тоже

  • Малеся 23.11.2025 21:39

    семь потов сошло)) не все получилось, сложно прыгать и держать ноги навесу.

  • Екатерина 19.11.2025 15:54

    Трудновато, конечно, зато не 😅

  • Малеся 14.11.2025 22:31

    ощущения огонь) все тело прогрелось, мозг тоже

  • lena) 06.11.2025 23:54

    тяжеловато было, закончила программу в 2 подхода, буду по второму кругу проходить, очень интересное направление! правда не всегда места хватает в квартире для такого дествия

  • Наталья 27.10.2025 03:07

    вообще не могу встать в лоадед бист, есть какая-то упрощенная версия

Похожие программы

Посмотреть все