Основы движения

Основы движения
5

12 тренировок по 31 мин.
Сложный

Тренировки программы

Посмотреть все
  • Тренировка 1
    Сила
    33:17

    Тренировка 1

    Основы движения

    Сложный
    99 Ккал
  • Тренировка 2
    Сила
    33:17

    Тренировка 2

    Основы движения

    Сложный
    133 Ккал
  • Тренировка 3
    Сила
    26:00

    Тренировка 3

    Основы движения

    Сложный
    78 Ккал
  • Тренировка 4
    Сила
    32:34

    Тренировка 4

    Основы движения

    Сложный
    130 Ккал
  • Тренировка 5
    Сила
    31:24

    Тренировка 5

    Основы движения

    Сложный
    125 Ккал
  • Тренировка 6
    Сила
    32:13

    Тренировка 6

    Основы движения

    Сложный
    96 Ккал
  • Тренировка 7
    Сила
    31:24

    Тренировка 7

    Основы движения

    Сложный
    94 Ккал
  • Тренировка 8
    Сила
    26:16

    Тренировка 8

    Основы движения

    Сложный
    78 Ккал
  • Тренировка 9
    Сила
    28:17

    Тренировка 9

    Основы движения

    Сложный
    84 Ккал
  • Тренировка 10
    Сила
    28:12

    Тренировка 10

    Основы движения

    Сложный
    84 Ккал
  • Тренировка 11
    Сила
    36:01

    Тренировка 11

    Основы движения

    Сложный
    108 Ккал
  • Тренировка 12
    Сила
    33:23

    Тренировка 12

    Основы движения

    Сложный
    100 Ккал

О программе

О программе

Укрепи осанку и наладь важные взаимосвязи в теле за 12 тренировок. В каждом занятии очень много маленьких нюансов, которые ощутимо влияют на итоговый результат.

Помни правило программы: чем выше уровень самоотдачи, тем больше ты получишь в конце. Упражнения подарят волшебство, если ты будешь тренироваться регулярно, соблюдая технику.

Дополнительное оборудование: гантели — для девушек весом 2-3 кг, для мужчин 4-5 кг.

Автор: Виктория Вакулина — работает тренером с 2020 года. Окончила Педагогический колледж фитнеса по направлению персональный тренер международного класса.


Приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.

Подробнее
Релиз
14.01.2024
Проходят
2939 чел.
Сжигаем*
100 Ккал

Инвентарь программы

Гантели
Ковер для фитнеса

    Автор программы

    Тренер FitStars
    Виктория Вакулина

    Виктория Вакулина — работает тренером с 2020 года.

    Тренерское образование.

    1. Педагогический колледж фитнеса: персональный тренер

    международного класса.

    2. Прикладная кинезиология от Михаила Соркина:

    - семинар «Умный фитнес. Диагностика и терапия, диафрагма, мышцы тазового дна и кора»;

    - Podiatry.school доктора Шлыкова «Здоровье

    стоп».

    3. Evotren school:

    - контроль движения,

    функциональный тренинг; 

    - гиревой тренинг в 3D; 

    - нейрофитнес, геймификация.

    4. Нейроэксперт Алихан Джиоев. Семинары:

    - неврология респираторной системы;

    - послойная диссекция. 

    Кадавер курс краткосрочной повышения квалификации.

    5. Animal Flow — сертифицированный инструктор Level 1, Level 2.

    6. Институт

    прикладной кинезиологии:

    - визуальная диагностика осанки;

    - функциональная биомеханика движения.

    7. Moscowbiomechanics — вебинар «Functional patterns».

    8. Курс «Биомеханика постуры» от Ивана Шадрина.

    87,816 тренируются

    18 программы

    255 тренировок

    На страницу тренера
    Тренер FitStars
    Виктория Вакулина
    Виктория Вакулина

Ваши отзывы

  • Coleman 03.03.2026 21:57

    Dolor dignissimos incidunt sint optio ratione. Illo sunt corporis quia expedita consequatur et error quis. Assumenda explicabo laudantium consequatur amet error. Autem ut est commodi et sit nemo sit.

  • Eldora 17.02.2026 22:02

    Et consectetur perspiciatis nam natus nisi et. Nulla ipsam repellat dolores quia. Exercitationem ratione consequuntur minima ab maxime aut odit dolore.

  • Eldora 12.02.2026 22:02

    Tenetur placeat ipsa debitis pariatur provident atque doloribus. Voluptatem aliquam sed quaerat. Cum veniam consequatur fugiat quam eos ad laudantium eligendi.

  • Eldora 09.02.2026 22:02

    Consequatur amet hic perspiciatis ab illum ea sed ut. Error facere molestiae odio delectus modi. Aut aliquam voluptatem voluptatibus velit assumenda doloremque. Odit error qui est quia.

  • Eldora 05.02.2026 22:02

    Earum dolore officia impedit natus blanditiis expedita aperiam. Nemo tempore aut illo voluptates praesentium. Voluptatum in sint minus veniam.

  • Coleman 02.02.2026 21:57

    Magni impedit dolor officia tempora minima. Harum earum est commodi aperiam dolorem. Eum iure consequatur laborum saepe. Modi et quis at omnis amet autem cupiditate.

  • Eldora 28.01.2026 22:02

    Deserunt sapiente exercitationem aut ad quia. Voluptatem nemo recusandae quia est. Quia voluptatem quo ut. Labore sit amet quis qui molestias aliquam sint. Quia ut sit alias iure quisquam minima.

  • Coleman 28.01.2026 21:57

    Exercitationem laudantium aut eligendi est. Sequi atque rem placeat. Ea nihil omnis pariatur in facere harum quaerat. Sed enim sit ipsam quia est sed omnis esse.

  • Eldora 26.01.2026 22:02

    Asperiores totam et ut. Iste neque dolore temporibus ut beatae qui eos. Aut asperiores nesciunt non quis laborum id rerum. Sed officiis minus neque sed expedita eligendi consequatur.

  • Eldora 23.01.2026 22:02

    Iste atque vero sapiente ut dolorum. Modi modi asperiores veniam odio ab. Necessitatibus beatae et voluptas rem beatae.

Похожие программы

Посмотреть все