Здравствуйте . Во многих упражнениях вообще не чувствую ягодицы . Большепоясница или ноги . Хотя за тезникой слежу :(

Шикарный курс! Последняя тренировка убийственная!!! Ждем продолжения!

Делаю данные тренировки в дополнение к своей основной программе силовых, очень нравятся! Спасибо тренеру)

Жаль тренировочка не засчиталась, но всё равно, хочу выразить огромную благодарность) Хороший темп, хорошие упражнения, и самое офигенное, это Ваши акценты постоянные, что нужно думать о мыщцах, как они работают в момент данного упражнения🔥 Сегодня день отдыха, а завтра я снова с Вами))

Василиса 29.11.2025 13:22

Марина, спасибо за тренировку, как написать в поддержку? Полностью прохожу тренировку, а статус завершения тренировки не фиксируется, уже несколько раз так было((((в холостую просматривать тренировку нет времени(((

Инна 28.11.2025 20:58

Базовая тренировка на ягодицы и ноги, хороший темп. Уровень больше для новичков, добавляла вес. У меня есть вопрос к платформе: начинаю уже 4 программу среднего уровня, и кажда программа больше для новичков. Это вы так решили самооценку поднимать?😅

Любовь 28.11.2025 11:55

сильно устала, но ягодицы так и не почувствовала((

после этой тренировки заболели колени. Жалею, что не прочитала комментарии перед тренировкой. Вот так, хотела стать здоровой и красивой, а получила боль в коленях и 0 эффекта в ягодицах

Прошла вторую тренировку, уже легче, самое тяжелое поднимать ноги из планки! Программа классная все доступно понятно, Марина солнышко!!! Позитивчик!!! Очень хочется программу расстяжки( разминки и заминки) на ноги бедра и ягодицы! Чтоб не скакать по всем программам! У вас все четко ясно понятно!

К сожалению тренировки всё больше на ноги, а не на ягодицы, эффекта не вижу..