О программе
О программе
Встречай программу, которая поможет развить подвижность твоих суставов, добавить эластичности и силы мышцам.
Ты же знаешь, что все события жизни и психические процессы отражаются на нашем теле: зажимают или раскрепощают его. Некоторые специалисты напрямую связывают гибкость нашего ума и тела.
Работая с гибкостью тела, мы омолаживаем свой мозг и делаем психику более пластичной. Хотя и это ещё далеко не все бонусы!
Хорошо подготовленные, подвижные суставы и гибкие связки меньше подвержены травмам.
В программе тебя ждёт 10 тренировок по 15 минут. Запускай её скорее, встречаемся на коврике!
Автор: Виктория Вакулина — работает тренером с 2020 года. Окончила Педагогический колледж фитнеса по направлению персональный тренер международного класса.
Приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.
Релиз
02.10.2023
Проходят
9585 чел.
Сжигаем*
56 Ккал
Может подойти для выполнения
Выносливость
15:07
Тренировка 1
Сила и гибкость
Выносливость
12:33
Тренировка 2
Сила и гибкость
Выносливость
15:19
Тренировка 3
Сила и гибкость
Выносливость
13:27
Тренировка 4
Сила и гибкость
Выносливость
13:27
Тренировка 5
Сила и гибкость
Выносливость
14:22
Тренировка 6
Сила и гибкость
Выносливость
12:13
Тренировка 7
Сила и гибкость
Выносливость
13:22
Тренировка 8
Сила и гибкость
Выносливость
14:28
Тренировка 9
Сила и гибкость
Выносливость
15:13
Тренировка 10
Сила и гибкость
marathon.program_author
marathon.program_trainer
Виктория Вакулина
Виктория Вакулина — работает тренером с 2020 года.
Тренерское образование.
1. Педагогический колледж фитнеса: персональный тренер
международного класса.
2. Прикладная кинезиология от Михаила Соркина:
- семинар «Умный фитнес. Диагностика и терапия, диафрагма, мышцы тазового дна и кора»;
- Podiatry.school доктора Шлыкова «Здоровье
стоп».
3. Evotren school:
- контроль движения,
функциональный тренинг;
- гиревой тренинг в 3D;
- нейрофитнес, геймификация.
4. Нейроэксперт Алихан Джиоев. Семинары:
- неврология респираторной системы;
- послойная диссекция.
Кадавер курс краткосрочной повышения квалификации.
5. Animal Flow — сертифицированный инструктор Level 1, Level 2.
6. Институт
прикладной кинезиологии:
- визуальная диагностика осанки;
- функциональная биомеханика движения.
7. Moscowbiomechanics — вебинар «Functional patterns».
8. Курс «Биомеханика постуры» от Ивана Шадрина.
53,907 marathon.program_training_now
13 marathon.program_programs
171 marathon.program_programs_count
marathon.program_trainer
Виктория Вакулина
marathon.program_author
marathon.program_trainer
Виктория Вакулина
Виктория Вакулина — работает тренером с 2020 года.
Тренерское образование.
1. Педагогический колледж фитнеса: персональный тренер
международного класса.
2. Прикладная кинезиология от Михаила Соркина:
- семинар «Умный фитнес. Диагностика и терапия, диафрагма, мышцы тазового дна и кора»;
- Podiatry.school доктора Шлыкова «Здоровье
стоп».
3. Evotren school:
- контроль движения,
функциональный тренинг;
- гиревой тренинг в 3D;
- нейрофитнес, геймификация.
4. Нейроэксперт Алихан Джиоев. Семинары:
- неврология респираторной системы;
- послойная диссекция.
Кадавер курс краткосрочной повышения квалификации.
5. Animal Flow — сертифицированный инструктор Level 1, Level 2.
6. Институт
прикладной кинезиологии:
- визуальная диагностика осанки;
- функциональная биомеханика движения.
7. Moscowbiomechanics — вебинар «Functional patterns».
8. Курс «Биомеханика постуры» от Ивана Шадрина.
53,907 marathon.program_training_now
13 marathon.program_programs
171 marathon.program_programs_count
marathon.program_trainer
Виктория Вакулина
Ваши отзывы
Обожаю Викторию, все программы ее прохожу. Самые интересные и логично выстроенные курсы
Программа неплохая и очень даже интересная (даже хочется пройти ее повторно). Но вот в последнее занятие как будто хотели впихнуть какие-то упражнения, которые "не успели" впихнуть в другие тренировки. А так все очень даже интенсивно и удобно лично для меня)
Мне очень понравилась тренировка. И темп подошел❤️ спасибо большое! Буду точно делать несколько раз, чтобы отточить технику. Именно на ваших тренировках смогла подготовить тело к почти-бёрпи в этом сете. Спасибо! И за тренировки с гирей 🔥
Отличная тренировка. Столько разнообразных отзывов. Я прежде чем выполнить тренировку такого уровня, сначала просто просматриваю ее на большом экране, потом в процессе легче сориентироваться и все встает на свои места. Всем советую предварительный просмотр, не пожалейте времени..
Мне понравилось. Ощущения, подача, объяснения. За плечами год функциональных домашних тренировок.
Тренировка супер! Благодарю!
очень понравилась тренировка. чувствую, что иногда боюсь колени при сильно сгибать. У меня было 2 операции на мениск, иногда болят. Можно ли продолжать данную программу?
Интересная программа, но для новичков (то есть в том числе и мне) очень быстрый темп, тем более на последних усложненных комбинациях. Фуф.. прямо и тяжело и еще пытаешься не опаздывать в темпе. Тяжко.
Сложно, но круто🔥 Начинаю вторую часть 💪🏻
Прекрасная тренировка! Многое не получается, но прогресс на лицо, т.е. на попе)))