Top.Mail.Ru
Начать тренироваться
Сила и гибкость

Сила и гибкость
5

Тренер:
10 тренировок по 14 мин.
Средний
Оформить подписку

Тренировки программы

Посмотреть все

О программе

О программе

Встречай программу, которая поможет развить подвижность твоих суставов, добавить эластичности и силы мышцам.

Ты же знаешь, что все события жизни и психические процессы отражаются на нашем теле: зажимают или раскрепощают его. Некоторые специалисты напрямую связывают гибкость нашего ума и тела. 

Работая с гибкостью тела, мы омолаживаем свой мозг и делаем психику более пластичной. Хотя и это ещё далеко не все бонусы! 

Хорошо подготовленные, подвижные суставы и гибкие связки меньше подвержены травмам.

В программе тебя ждёт 10 тренировок по 15 минут. Запускай её скорее, встречаемся на коврике!

Автор: Виктория Вакулина — работает тренером с 2020 года. Окончила Педагогический колледж фитнеса по направлению персональный тренер международного класса.


Приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.

Подробнее
Релиз
02.10.2023
Проходят
13555 чел.
Сжигаем*
55 Ккал

Инвентарь программы

Ковер для фитнеса

    Автор программы

    Тренер FitStars
    Виктория Вакулина

    Виктория Вакулина — работает тренером с 2020 года.

    Тренерское образование.

    1. Педагогический колледж фитнеса: персональный тренер

    международного класса.

    2. Прикладная кинезиология от Михаила Соркина:

    - семинар «Умный фитнес. Диагностика и терапия, диафрагма, мышцы тазового дна и кора»;

    - Podiatry.school доктора Шлыкова «Здоровье

    стоп».

    3. Evotren school:

    - контроль движения,

    функциональный тренинг; 

    - гиревой тренинг в 3D; 

    - нейрофитнес, геймификация.

    4. Нейроэксперт Алихан Джиоев. Семинары:

    - неврология респираторной системы;

    - послойная диссекция. 

    Кадавер курс краткосрочной повышения квалификации.

    5. Animal Flow — сертифицированный инструктор Level 1, Level 2.

    6. Институт

    прикладной кинезиологии:

    - визуальная диагностика осанки;

    - функциональная биомеханика движения.

    7. Moscowbiomechanics — вебинар «Functional patterns».

    8. Курс «Биомеханика постуры» от Ивана Шадрина.

    144,067 тренируются

    27 программы

    328 тренировок

    На страницу тренера
    Тренер FitStars
    Виктория Вакулина
    Виктория Вакулина

Ваши отзывы

  • Derick01.09.2026 08:46

    Ipsa libero et voluptate consequatur voluptas. Nulla est nemo et quis dolorum autem. Natus vel magni temporibus sit.

  • Екатерина26.08.2026 10:57

    Осень сложная тренировка, доя продвинутого уровня

  • Альбина21.08.2026 17:36

    спасибо, Виктория ❤️. очень понравилась тренировка. короткая, но всё тело поработало 🤗

  • Derick16.08.2026 08:46

    Id ipsa explicabo eum minima. Corporis placeat consequatur asperiores et sapiente. Sed eveniet incidunt ullam provident rem vero aspernatur. Voluptatum aut voluptatem delectus veritatis eum.

  • Алина15.08.2026 16:18

    очень быстро, вообще не успеваю научиться делать некоторые упражнения.

  • Derick09.08.2026 08:46

    Est odit non quis pariatur ullam dolor sit. Aut et ad qui voluptas ut modi enim. Atque quia molestias nihil iusto cupiditate nesciunt. Non voluptas eum sed consectetur vitae culpa qui.

  • Наташенька07.08.2026 23:55

    класс! это было мощно

  • Мария06.08.2026 20:02

    Последнюю прогрессию сделать не смогла - не могу делать перекаты, я 50+ по возрасту и размеру, делала прогрессию с выпадами - получалось не каждый раз уйти в выпад, но время от времени получалось

  • 06.08.2026 16:29

    Очень понравилось!

  • Ксения05.08.2026 20:34

    Обожаю Викторию! Даже в таком быстром темпе очень подробные разъяснения. Но тренировка прям жесть, не все осилила))