Top.Mail.Ru
Начать тренироваться
Хатха-йога: первый этап

Хатха-йога: первый этап
5

Тренер:
15 тренировок по 31 мин.
Легкий
Оформить подписку

Тренировки программы

Посмотреть все

О программе

О программе

Перед вами обучающая программа по Хатха-йоге для начинающих, адаптированная для современного городского жителя. 15 тренировок по 25-30 минут, каждая из которых представляет собой полноценное занятие, которое вы можете выполнить в любое время дня. 

Курс будет полезен не только новичкам, но также и опытным практикам, которые хотят получить новый опыт и расширить свой арсенал упражнений. 

Выполняя эти тренировки 2-3 раза в неделю уже через несколько недель вы почувствуете результаты: боли в спине начнут уходить, а в теле появится тонус и ощущение лёгкости и здоровья.


Приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.

Подробнее
Релиз
03.06.2023
Проходят
15691 чел.
Сжигаем*
61 Ккал

Инвентарь программы

Ковер для фитнеса

    Автор программы

    Тренер FitStars
    Дмитрий Ковальчук

    Дмитрий, действующий преподаватель йоги и медитации в СПб. Обучает людей по всему миру в формате онлайн – более 33 тысяч подписчиков на YouTube.

    Специализация – йога, дыхательные практики, йога медитативные практики, хатха-йога. 17 лет личной практики, преподавательская деятельность с 2013 года.

    Дмитрий применяет научный подход к йоге и медитациям. Знает, какие методики максимально эффективны для жителей мегаполиса, как практиковать йогу и медитацию, чтобы уже с первого занятия получить ощутимый прогресс.

    Считает своей миссией помощь людям на пути самопознания.

    42,347 тренируются

    6 программы

    75 тренировок

    На страницу тренера
    Тренер FitStars
    Дмитрий Ковальчук
    Дмитрий Ковальчук

Ваши отзывы

  • Sanford16.09.2026 08:44

    Minus autem eum id qui. Possimus dolor sapiente totam odio voluptatem quas necessitatibus laudantium. Est repellendus necessitatibus aut deserunt ex enim. Incidunt vel quasi nam fuga nostrum.

  • Ирина14.09.2026 09:21

    Очень тяжело для начинающих поза наездника. Просто пропустила ее.

  • Ирина13.09.2026 10:52

    Какая хорошая тренировка🤍

  • Анастасия10.09.2026 21:28

    Понравилась первая тренировка! Время пролетело незаметно. Некоторые упражнения заставили поднапрячься, но это здорово, очень приятно

  • Татьяна27.08.2026 15:30

    Спасибо большое за курс! Сколько раньше начинала загниматься йогой- не получалось втянуться: было либо слишуом сложно и непонятно, либо чересчур поверхностно. Здесь же удалось прочувствовать нагрузку и увидеть определенный прогресс. Буду пробовать следующий уровень

  • Наталья23.08.2026 22:55

    Подскажите, как называется эта асана с выносом ноги вперед из позы ящерицы?

  • Анастасия15.08.2026 00:12

    Очень понравилась практика, полное расслабление, продолжаю дальше ❤️

  • 13.08.2026 09:26

    Спасибо за прекрасный курс! Иду на продолжение!

  • Юлия11.08.2026 18:44

    Дима , спасибо! замечательная практика для начинающих !

  • Анастасия09.08.2026 11:49

    Спасибо огромное за этот курс. С таким подробным описанием, я начала понимать как делать разные асаны. Спасибо за мягкое погружение в йогу.