Top.Mail.Ru
Начать тренироваться
Здоровые стопы 2

Здоровые стопы 2
5

Тренер:
17 тренировок по 14 мин.
Легкий
Оформить подписку

Тренировки программы

Посмотреть все

О программе

О программе

Вы просили продолжение, и мы его сделали. Вторая часть стала ещё лучше: более структурный тренировочный процесс, крупные ракурсы и детальная подача, которая делает каждое движение понятным.


Впереди 16 тренировок по 15 минут, которые изменят представление о движении и тренировках. Вы улучшите чувствительность стопы, подвижность суставов и эластичность тканей, укрепите мышцы и связки стопы и голеностопа, проработаете координацию, баланс и попробуете упражнения с прыжками.


Но работа не ограничивается стопами. Здоровье этой зоны напрямую влияет на колени, тазобедренные суставы и ягодицы. Поэтому вы наладите взаимодействие всех сегментов и укрепите мышцы бёдер и ягодиц.


Перед первой тренировкой обязательно посмотрите теоретический блок, он поможет получить максимум от программы.


Шагайте, бегайте и тренируйтесь свободно и без боли! Мы уже ждём вас на первой тренировке.


Приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.


Автор: Виктория Вакулина — работает тренером с 2020 года. Окончила Педагогический колледж фитнеса по направлению персональный тренер

международного класса.

Подробнее
Релиз
27.03.2026
Проходят
5093 чел.
Сжигаем*
26 Ккал

Инвентарь программы

Гантели
Теннисный мяч
Стул
Эластичная лента
Куб для йоги
Массажный ролл
Ковер для фитнеса

    Автор программы

    Тренер FitStars
    Виктория Вакулина

    Виктория Вакулина — работает тренером с 2020 года.

    Тренерское образование.

    1. Педагогический колледж фитнеса: персональный тренер

    международного класса.

    2. Прикладная кинезиология от Михаила Соркина:

    - семинар «Умный фитнес. Диагностика и терапия, диафрагма, мышцы тазового дна и кора»;

    - Podiatry.school доктора Шлыкова «Здоровье

    стоп».

    3. Evotren school:

    - контроль движения,

    функциональный тренинг; 

    - гиревой тренинг в 3D; 

    - нейрофитнес, геймификация.

    4. Нейроэксперт Алихан Джиоев. Семинары:

    - неврология респираторной системы;

    - послойная диссекция. 

    Кадавер курс краткосрочной повышения квалификации.

    5. Animal Flow — сертифицированный инструктор Level 1, Level 2.

    6. Институт

    прикладной кинезиологии:

    - визуальная диагностика осанки;

    - функциональная биомеханика движения.

    7. Moscowbiomechanics — вебинар «Functional patterns».

    8. Курс «Биомеханика постуры» от Ивана Шадрина.

    144,067 тренируются

    27 программы

    328 тренировок

    На страницу тренера
    Тренер FitStars
    Виктория Вакулина
    Виктория Вакулина

Ваши отзывы

  • Derick19.09.2026 08:46

    Aspernatur consectetur esse qui suscipit voluptates maiores voluptatem. Praesentium est officia aliquam nam. Consequatur mollitia quis atque rerum. Laborum ut alias sint ea velit magni a.

  • Елена18.09.2026 22:51

    СПасибо большое!!

  • Derick17.09.2026 08:46

    Vero ullam ex id exercitationem rerum magni nisi. Pariatur velit eum tempora ullam. Vel eos qui unde mollitia sed ullam. Totam labore quod fuga aut accusamus aut.

  • 14.09.2026 22:38

    Сложно, но можно делать. Виктория спасибо за эти движения-упражнения - стопы ожили как никогда 💖💖💖

  • Наталья12.09.2026 16:17

    Я на первом упражнении слилась, не получилось даже оторваться от коврика

  • Елена-королева07.09.2026 20:19

    Виктория, спасибо большое за ваши тренировки Только начала 2й блок, а уже хочу чтобы вы записывали 3й

  • Лена07.09.2026 17:01

    Супер! Очень сложно, но мышцы стопы наконец почувствовались, наверное будут болеть ))

  • Екатерина05.09.2026 09:04

    Сложная тренировка! С трудом выполняла, не все удалось сделать качественно!

  • Екатерина03.09.2026 23:26

    Какая красивая и стильная Виктория!

  • Елена01.09.2026 22:16

    Спасибо, Виктория!!