О программе
О программе
Программа подойдёт абсолютно всем, особенно людям, которые часто занимаются физическим трудом или выдерживают высокую психо-эмоциональную нагрузку в течение дня.
Тебя ждёт 10 зарядок по 15 минут, которые помогут снять напряжение, взбодриться, улучшить самочувствие и поддерживать тело в тонусе.
На занятиях мы поработаем со стопами, зрением, дыханием, вестибулярной системой и движением всего тела.
Дополнительное оборудование: коврик и 2 теннисных мяча.
Автор: Виктория Вакулина — работает тренером с 2020 года. Окончила Педагогический колледж фитнеса по направлению персональный тренер международного класса.
Приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.
Онлайн-марафон «Осанка и здоровое тело»
21 день мягких тренировок для лёгкости, гибкости и уверенной осанки.
Старт 16 июня — присоединяйтесь онлайн из любой точки мира!
Релиз
12.08.2023
Проходят
6146 чел.
Сжигаем*
96 Ккал
Может подойти для выполнения
Зарядки
23:52
Тренировка 1
Нейрозарядки
Зарядки
22:39
Тренировка 2
Нейрозарядки
Зарядки
23:14
Тренировка 3
Нейрозарядки
Зарядки
23:05
Тренировка 4
Нейрозарядки
Зарядки
23:11
Тренировка 5
Нейрозарядки
Зарядки
24:25
Тренировка 6
Нейрозарядки
Зарядки
23:46
Тренировка 7
Нейрозарядки
Зарядки
24:36
Тренировка 8
Нейрозарядки
Зарядки
25:48
Тренировка 9
Нейрозарядки
Зарядки
24:55
Тренировка 10
Нейрозарядки
marathon.program_author
marathon.program_trainer
Виктория Вакулина
Виктория Вакулина — работает тренером с 2020 года.
Тренерское образование.
1. Педагогический колледж фитнеса: персональный тренер
международного класса.
2. Прикладная кинезиология от Михаила Соркина:
- семинар «Умный фитнес. Диагностика и терапия, диафрагма, мышцы тазового дна и кора»;
- Podiatry.school доктора Шлыкова «Здоровье
стоп».
3. Evotren school:
- контроль движения,
функциональный тренинг;
- гиревой тренинг в 3D;
- нейрофитнес, геймификация.
4. Нейроэксперт Алихан Джиоев. Семинары:
- неврология респираторной системы;
- послойная диссекция.
Кадавер курс краткосрочной повышения квалификации.
5. Animal Flow — сертифицированный инструктор Level 1, Level 2.
6. Институт
прикладной кинезиологии:
- визуальная диагностика осанки;
- функциональная биомеханика движения.
7. Moscowbiomechanics — вебинар «Functional patterns».
8. Курс «Биомеханика постуры» от Ивана Шадрина.
53,907 marathon.program_training_now
13 marathon.program_programs
171 marathon.program_programs_count
marathon.program_trainer
Виктория Вакулина
marathon.program_author
marathon.program_trainer
Виктория Вакулина
Виктория Вакулина — работает тренером с 2020 года.
Тренерское образование.
1. Педагогический колледж фитнеса: персональный тренер
международного класса.
2. Прикладная кинезиология от Михаила Соркина:
- семинар «Умный фитнес. Диагностика и терапия, диафрагма, мышцы тазового дна и кора»;
- Podiatry.school доктора Шлыкова «Здоровье
стоп».
3. Evotren school:
- контроль движения,
функциональный тренинг;
- гиревой тренинг в 3D;
- нейрофитнес, геймификация.
4. Нейроэксперт Алихан Джиоев. Семинары:
- неврология респираторной системы;
- послойная диссекция.
Кадавер курс краткосрочной повышения квалификации.
5. Animal Flow — сертифицированный инструктор Level 1, Level 2.
6. Институт
прикладной кинезиологии:
- визуальная диагностика осанки;
- функциональная биомеханика движения.
7. Moscowbiomechanics — вебинар «Functional patterns».
8. Курс «Биомеханика постуры» от Ивана Шадрина.
53,907 marathon.program_training_now
13 marathon.program_programs
171 marathon.program_programs_count
marathon.program_trainer
Виктория Вакулина
Ваши отзывы
не для новичков и тем более уж такое количество растяжки не для утра! все тренера кричат, что нельзя тянуться "холодными".. после островной тренировки - топ, но не утром
при упражнении с глазами укачало как в машине, до рвоты.....
класс, понравилась тренировка 👍
Здравствуйте, вопрос по упр. для глаз. Делать в очках? Если по горизонтали ещё попадаю в очках фиксировать ногтевые пластины, то по вертикали и диагонали получается не получается.
такие разные тренировки. насколько тяжёлая была первая, настолько лёгкая для меня вторая. Единственное поясница устала, хотя всё время держала подкрученным таз.
Виктория, огромное спасибо за данную программу, мозг взбодрился 💯
Уххх, какая класснючая тренировка!! Виктория, спасибо, мозг закипел ))
Виктория, благодарю! Программа и для тела, и для мозга ❤️
Зарядка супер, мозг взбодрился! Делала под пристальные взгляды собаки :)))) Позаимствовала её мячики :)
Очень увлекательаня тренировка! У меня с мячами не получилось, но это только подстегивает идти дальше и развивать в себе такую координацию. Большое спасибо Викторие!