Пилатес для начинающих

Пилатес для начинающих
5

10 тренировок по 31 мин.
Легкий

Тренировки программы

Посмотреть все
  • Тренировка 1
    Пилатес
    31:28

    Тренировка 1

    Пилатес для начинающих

    Легкий
    125 Ккал
  • Тренировка 2
    Пилатес
    33:05

    Тренировка 2

    Пилатес для начинающих

    Легкий
    132 Ккал
  • Тренировка 3
    Пилатес
    30:25

    Тренировка 3

    Пилатес для начинающих

    Легкий
    60 Ккал
  • Тренировка 4
    Пилатес
    30:25

    Тренировка 4

    Пилатес для начинающих

    Легкий
    121 Ккал
  • Тренировка 5
    Пилатес
    30:01

    Тренировка 5

    Пилатес для начинающих

    Легкий
    120 Ккал
  • Тренировка 6
    Пилатес
    30:12

    Тренировка 6

    Пилатес для начинающих

    Легкий
    120 Ккал
  • Тренировка 7
    Пилатес
    31:18

    Тренировка 7

    Пилатес для начинающих

    Легкий
    125 Ккал
  • Тренировка 8
    Пилатес
    31:03

    Тренировка 8

    Пилатес для начинающих

    Легкий
    124 Ккал
  • Тренировка 9
    Пилатес
    30:07

    Тренировка 9

    Пилатес для начинающих

    Легкий
    120 Ккал
  • Тренировка 10
    Пилатес
    28:28

    Тренировка 10

    Пилатес для начинающих

    Легкий
    113 Ккал

О программе

О программе

Обращаем внимание на мелочи — девиз нашей программы. На тренировках мы делаем акцент на маленькие движения, которые ты не замечаешь в повседневной жизни. Но именно эти мелочи позволят тебе эффективнее заниматься силовыми тренировками, избавиться от болей в спине или, наконец, почувствовать свои ягодицы.

Пилатес помогает развивать осознанность: на занятиях мы будем проговаривать все движения и ощущения в теле. Мы уделим внимание нервной системе, чтобы ты смогла проанализировать, какие движения происходят сейчас в теле.

Тебя ждёт 10 тренировок по 30 минут. Выдели эти полчаса на свою осознанность, молодость и правильную активность.

Вероника Ахмедова — Специалист в области физической культуры и спорта. Сертифицированный тренер по функциональному и силовому тренингу, тренер групповых и индивидуальных программ. Специалист по адаптивной физической культуре, НГУ им. П.Ф. Лесгафта.


Приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.

Подробнее
Релиз
30.10.2023
Проходят
20669 чел.
Сжигаем*
116 Ккал

Инвентарь программы

Ковер для фитнеса

    Автор программы

    Тренер FitStars
    Вероника Ахмедова

    Инструктор групповых программ, Университет фитнес-технологий, 2013г, сертифицированный тренер по фитнесу и оздоровительной физкультуре, Колледж им. Б. Вейдера, 2014 г. Сертифицированный тренер TRX, 2015 г. Функциональный тренинг и кросс-тренинг, Performing Forward, 2016 г.

    Миофасциальный релиз для спорта, фитнеса, реабилитации, Blackroll, 2017 г. Коррекция осанки, VPFitness, 2018 г. Принципы движения в 3D, Thirst4Function, 2020 г. Polestar Pilates Mat, 2021 г. Функциональное тестирование ОДА, Polestar Pilates, 2021 г.

    Высшее образование Томский Политехнический Университет, инженер-приборостроитель, Специалист по адаптивной физической культуре, НГУ им. П.Ф. Лесгафта, 2016 г. Специалист в области физической культуры и спорта. Сертифицированный тренер по функциональному и силовому тренингу, тренер групповых и индивидуальных программ.

    35,934 тренируются

    3 программы

    34 тренировки

    На страницу тренера
    Тренер FitStars
    Вероника Ахмедова
    Вероника Ахмедова

Ваши отзывы

  • Eldora 26.02.2026 22:02

    Blanditiis minus error consequatur provident soluta consequatur. Dolorem iure dolor unde veritatis. Laudantium nihil esse unde corrupti aut quam voluptas.

  • Eldora 25.02.2026 22:02

    Pariatur sint rerum nihil omnis blanditiis et sit commodi. Commodi omnis reprehenderit illo cupiditate quo doloremque neque. Delectus voluptate error sint nisi alias illum.

  • Eldora 23.02.2026 22:02

    Autem quas excepturi libero adipisci et est. Eum fugit harum unde vero sint sit sunt dolorem. Porro officiis sit qui consequatur.

  • Eldora 06.02.2026 22:02

    Non et illum voluptas vel porro. Dolor quae quis vitae labore. Eum voluptatum quo qui quibusdam laudantium.

  • Eldora 29.01.2026 22:02

    Fugit culpa qui quas magnam alias illum. Dolorem dicta voluptatibus aut quo id commodi. Aut ea animi quas neque vitae sunt temporibus enim.

  • Eldora 27.01.2026 22:02

    Esse quod assumenda in sit alias ipsam ipsa consequatur. Minima in mollitia mollitia sed. Blanditiis quisquam nulla architecto sit. Et dolores quasi voluptates sed aut similique.

  • Eldora 23.01.2026 22:02

    Et consequatur in reiciendis eveniet sapiente quae. Porro ducimus asperiores et laudantium ad.

  • Eldora 16.01.2026 22:02

    Amet quia ipsam qui error. Beatae unde voluptatem deleniti id. Est sapiente velit occaecati et sint. Sit nesciunt optio aut impedit totam qui impedit.

  • Eldora 04.01.2026 22:02

    Id sequi dolor porro qui libero ad. Placeat autem consequatur perspiciatis aliquam. Adipisci tempore rerum reprehenderit enim fugit perferendis.

  • Наталья 09.12.2025 15:46

    Очень приятно заниматься с Вероникой, она все очень подробно и доходчиво объясняет, но как же тяжело включать те мышцы, которые уже сто лет не работают. Даже просто ровно встать, чтобы было расслаблено все, что должно быть расслаблено, это целый труд. Спасибо Веронике, что она учит нас как правильно.

Похожие программы

Посмотреть все