О программе
О программе
Бросим вместе вызов нашему телу! Пилатес среднего уровня – это усовершенствованная организация движений, которая требует больше сил и выносливости.
Пилатес не просто тренировка, где вы потеете и устаёте. Это как медитация, когда вы наблюдаете за своим телом, учитесь его чувствовать, убираете все посторонние мысли и находитесь в моменте здесь и сейчас.
Программа состоит из 12 тренировок по 30 минут. В результате вы получите подтянутые руки, красивые ягодицы, стопы и здоровую осанку.
Приглашаем вас на коврик насладиться программой Пилатес среднего уровня.
Автор: Вероника Ахмедова — специалист в области физической культуры и спорта. Сертифицированный тренер по функциональному и силовому тренингу, тренер групповых и индивидуальных программ. Специалист по адаптивной физической культуре, НГУ им. П.Ф. Лесгафта.
Приобрести инвентарь для тренировки в фирменном магазине FitStars или на Озон.
Релиз
06.05.2024
Проходят
8232 чел.
Сжигаем*
57 Ккал
Может подойти для выполнения
Пилатес
28:10
Тренировка 1
Пилатес среднего уровня
Пилатес
27:31
Тренировка 2
Пилатес среднего уровня
Пилатес
28:20
Тренировка 3
Пилатес среднего уровня
Пилатес
28:31
Тренировка 4
Пилатес среднего уровня
Пилатес
29:14
Тренировка 5
Пилатес среднего уровня
Пилатес
30:15
Тренировка 6
Пилатес среднего уровня
Пилатес
27:33
Тренировка 7
Пилатес среднего уровня
Пилатес
27:11
Тренировка 8
Пилатес среднего уровня
Пилатес
29:04
Тренировка 9
Пилатес среднего уровня
Пилатес
29:31
Тренировка 10
Пилатес среднего уровня
Пилатес
30:09
Тренировка 11
Пилатес среднего уровня
Пилатес
28:13
Тренировка 12
Пилатес среднего уровня
marathon.program_author
marathon.program_trainer
Вероника Ахмедова
Инструктор групповых программ, Университет фитнес-технологий, 2013г, сертифицированный тренер по фитнесу и оздоровительной физкультуре, Колледж им. Б. Вейдера, 2014 г. Сертифицированный тренер TRX, 2015 г. Функциональный тренинг и кросс-тренинг, Performing Forward, 2016 г.
Миофасциальный релиз для спорта, фитнеса, реабилитации, Blackroll, 2017 г. Коррекция осанки, VPFitness, 2018 г. Принципы движения в 3D, Thirst4Function, 2020 г. Polestar Pilates Mat, 2021 г. Функциональное тестирование ОДА, Polestar Pilates, 2021 г.
Высшее образование Томский Политехнический Университет, инженер-приборостроитель, Специалист по адаптивной физической культуре, НГУ им. П.Ф. Лесгафта, 2016 г. Специалист в области физической культуры и спорта. Сертифицированный тренер по функциональному и силовому тренингу, тренер групповых и индивидуальных программ.
30,854 marathon.program_training_now
3 marathon.program_programs
34 undefined
marathon.program_trainer
Вероника Ахмедова
marathon.program_author
marathon.program_trainer
Вероника Ахмедова
Инструктор групповых программ, Университет фитнес-технологий, 2013г, сертифицированный тренер по фитнесу и оздоровительной физкультуре, Колледж им. Б. Вейдера, 2014 г. Сертифицированный тренер TRX, 2015 г. Функциональный тренинг и кросс-тренинг, Performing Forward, 2016 г.
Миофасциальный релиз для спорта, фитнеса, реабилитации, Blackroll, 2017 г. Коррекция осанки, VPFitness, 2018 г. Принципы движения в 3D, Thirst4Function, 2020 г. Polestar Pilates Mat, 2021 г. Функциональное тестирование ОДА, Polestar Pilates, 2021 г.
Высшее образование Томский Политехнический Университет, инженер-приборостроитель, Специалист по адаптивной физической культуре, НГУ им. П.Ф. Лесгафта, 2016 г. Специалист в области физической культуры и спорта. Сертифицированный тренер по функциональному и силовому тренингу, тренер групповых и индивидуальных программ.
30,854 marathon.program_training_now
3 marathon.program_programs
34 undefined
marathon.program_trainer
Вероника Ахмедова
Ваши отзывы
Интересные ощущения в теле, глубокая такая проработка мышц
Меня беспокоит, что после нейтрального положения таза я ощущаю натруженность после тренировки. Ранее я проходила программу по гиперлордозу, там нам говорили всегда подкручивать таз вперед. И там пояснице было лучше. Здесь - нейтраль. Насколько это правильное положение таза в упражнениях для родивших с маленькими детьми?
Потрясающая программа! Очень мне подходит!!
Очегь кайфовая тренировка, интерсная и эффективная 👍🏻
Очень необычно было сегодня, Вероника, спасибо)
Вероника! Пилатес с вами играет новыми красками! Присоединяюсь к просьбам снять новые тренировки с Вероникой!
Благодарю ! Здорово ! Хорошие ощущения в теле 👍
Классная тренировка! Грамотный тренер и приятные ощущения после) Буду продолжать, спасибо!)
как всегда супер, благодарю
Прошла оба курса с Вероникой. Теперь любимый тренер и любимый пилатес с Вероникой)) Хочется продолжения и покорения новых вершин. Курсы конечно буду повторять и практиковаться, но вот бы еще с оборудованием и и еще посложнее...