

Стройные ноги и упругие ягодицы
4,8
Выносливость
33:13
Стройные ноги 1/6
Стройные ноги и упругие ягодицы
Сложный305 Ккал
Выносливость
30:27
Стройные ноги 2/6
Стройные ноги и упругие ягодицы
Сложный274 Ккал
Выносливость
33:55
Стройные ноги 3/6
Стройные ноги и упругие ягодицы
Сложный325 Ккал
Выносливость
31:20
Стройные ноги 4/6
Стройные ноги и упругие ягодицы
Сложный241 Ккал
Выносливость
35:19
Стройные ноги 5/6
Стройные ноги и упругие ягодицы
Сложный338 Ккал
Выносливость
31:10
Стройные ноги 6/6
Стройные ноги и упругие ягодицы
Сложный291 Ккал
О программе
О программе
Программа направлена на корректировку бедер и ягодиц.
Приобрести инвентарь для тренировки в фирменном магазине FitStars или на Озон.
Релиз
05.06.2020
Проходят
8281 чел.
Сжигаем*
295 Ккал
Инвентарь программы

Автор программы
Тренер FitStars
Полина Чекина
Полина персональный тренер, инструктор групповых программ, хореограф. Образование высшее - РГПУ им А.И.Герцена (2011). Прошла обучение в школах фитнеса “FitnessProfy”, “ФитнесовъProject”. Направления в фитнесе: функциональный тренинг, ТакФит, снижение веса и коррекции фигуры, силовой тренинг, степ, танцы, стрейчинг. Опыт работы фитнес-тренером с 2010 года.
Также, Полина хореограф-постановщик шоу-балетов, лауреат и победитель международных хореографических конкурсов и фестивалей, экс участница и тренер по физподготовке группы поддержки ФК и БК » Зенит». Опыт работы в хореографии 18 лет. Любит путешествия и экстрим. Жизненный девиз - “Ты сам выбираешь свое завтра”.
8,281 тренируются
1 программы
6 тренировок
Тренер FitStars
Полина Чекина

Ваши отзывы
- Coleman 19.02.2026 21:57
Necessitatibus voluptas consequatur qui velit ab explicabo. Incidunt voluptatum quidem quidem aut alias nobis nihil mollitia. Non dolorem nobis voluptatibus excepturi quia quia non rerum.
- Coleman 06.01.2026 21:57
Fugit voluptatibus sed quo sunt non minus. Provident dolorum sit error enim a. Et vero et et rerum sed blanditiis aut. Cum perspiciatis dolorem autem voluptatem harum.
- Людмила 10.12.2025 13:41
Прекрасные тренировки! после них чувствуешь себя живым, мышцы горят. Тренер великолепный!
- Наталия 29.11.2025 23:07
Пожалуйста, можно ещё больше тренировок от Полины!!! Очень понравилась тренировка!!!
guzaliia 27.11.2025 15:14огонь пожар!!! круто! спасибо!
Настя 15.11.2025 21:54Не грузится почему-то
1
Елена 06.11.2025 18:25Вроде бы простые упражнения, но оказалось тяжело. Осилила всего 2 круга, на 3 круге стало сильно тошнить, пришлось прекратить тренировку.
- 02.11.2025 11:36
Спасибо большое за тренировку! Делать несколько подходов одного упражнения подряд еще лучше))
- Мария 29.10.2025 20:55
я не смогла,проделала половину и все,сердце наверно выпрегнет. буду с более мягких начинать
- Ангелина 19.10.2025 16:13
Очень крутая тренировка! И вообще весь блок позволяет тело привести в очень хорошую форму. Всего 6 тренировок, а тело преобразилось. Советую и обязательно повторю весь блок, а особенно самые тяжелые и энергозатратные тренировки!

Гибкость
Кристина Вершинина12 тренировок по 29 минут
Средний2439 проходят
Силовые
Елизавета Прокудина10 тренировок по 54 минуты
Средний3540 проходят
Гибкость
Виктория Вакулина9 тренировок по 16 минут
Легкий10602 проходят
Ноги и ягодицы
Виктория Вакулина15 тренировок по 21 минуте
Средний13077 проходят
Тонус мышц
Bonnie Lyall6 тренировок по 22 минуты
Легкий17342 проходят
Тонус мышц
Виктория Вакулина12 тренировок по 31 минуте
Сложный5463 проходят
Похудение
Ольга Дерендеева6 тренировок по 20 минут
Сложный13037 проходят
Тонус мышц
Арина Костюнина10 тренировок по 37 минут
Средний4329 проходят
Ноги и ягодицы
Иванна Идуш20 тренировок по 13 минут
Средний34828 проходят
Похудение
Иванна Идуш15 тренировок по 24 минуты
Средний22446 проходят
Здоровье и красота
Марина Бакшиева15 тренировок по 32 минуты
Средний12770 проходят
Ноги и ягодицы
Ольга Дерендеева10 тренировок по 28 минут
Сложный25626 проходят
Ноги и ягодицы
Анастасия Завистовская6 тренировок по 20 минут
Сложный10421 проходят
Ноги и ягодицы
Анастасия Завистовская6 тренировок по 30 минут
Средний6730 проходят
Ноги и ягодицы
Мария Соколова6 тренировок по 19 минут
Средний7483 проходят