О программе
О программе
Плоский живот за 15 минут в день!
Плоский живот не возможно получить просто качая пресс – это сложная и комплексная работа! Наши тренировки будут направлены на формирование правильной и красивой осанки, также мы научимся правильно дышать и работать над мышцами пресса!
Занимайтесь каждый день и через 21 день вы обязательно увидите результат!
Приобрести инвентарь для тренировки в фирменном магазине FitStars или на Озон.
Релиз
28.09.2022
Проходят
17077 чел.
Сжигаем*
69 Ккал
Может подойти для выполнения
Сила
14:09
Тренировка 1
Плоский живот
Сила
16:34
Тренировка 2
Плоский живот
Сила
16:04
Тренировка 3
Плоский живот
Сила
15:12
Тренировка 4
Плоский живот
Сила
15:27
Тренировка 5
Плоский живот
Сила
16:15
Тренировка 6
Плоский живот
Сила
16:32
Тренировка 7
Плоский живот
Сила
16:30
Тренировка 8
Плоский живот
Сила
16:08
Тренировка 9
Плоский живот
Сила
17:04
Тренировка 10
Плоский живот
Сила
20:22
Тренировка 11
Плоский живот
Сила
18:13
Тренировка 12
Плоский живот
Сила
16:28
Тренировка 13
Плоский живот
Сила
15:08
Тренировка 14
Плоский живот
Сила
16:27
Тренировка 15
Плоский живот
Сила
17:24
Тренировка 16
Плоский живот
Сила
17:26
Тренировка 17
Плоский живот
Сила
17:16
Тренировка 18
Плоский живот
Сила
15:35
Тренировка 19
Плоский живот
Сила
17:24
Тренировка 20
Плоский живот
Сила
28:22
Тренировка 21
Плоский живот
marathon.program_trainer
Марина Бакшиева
Марина, профессиональный тренер, образование высшее – магистр НГУ им. П. Ф. Лесгафта по направлению “Теория и методика атлетизма”. Прошла профессиональную подготовку по направлению “Инструктор групповых программ”.
Особое внимание Марина уделяет формированию фигуры – знает все секреты создания стройного и подтянутого тела. Эффективные авторские тренировочные программы Марины – плод многолетних практических наработок и знаний методик спортивных тренировок в атлетических видах спорта.
46,039 marathon.program_training_now
8 marathon.program_programs
119 undefined
marathon.program_trainer
Марина Бакшиева
Марина, профессиональный тренер, образование высшее – магистр НГУ им. П. Ф. Лесгафта по направлению “Теория и методика атлетизма”. Прошла профессиональную подготовку по направлению “Инструктор групповых программ”.
Особое внимание Марина уделяет формированию фигуры – знает все секреты создания стройного и подтянутого тела. Эффективные авторские тренировочные программы Марины – плод многолетних практических наработок и знаний методик спортивных тренировок в атлетических видах спорта.
46,039 marathon.program_training_now
8 marathon.program_programs
119 undefined
Ваши отзывы
Марина, благодарю за эти тренировки, живот стал подтягиваться и это ощутимо. Никак не могла с ним справиться, шов от кесарево, хоть и давно было, но мышцы ослабли, а тут живот будто расслабился и процесс пошел. Очень нравится, бережно и внимательно к каждому упражнению и с любовью к себе. Наслаждение!
Спаспьо, понравилось, люблю разные техники для укрепления тела
когда нет возможности сесть в позу где ноги крест на крест то в какой позе можно выполнять ?
так и называли бы курс не плоский живот а дыхание для плоского живота , на картинках тренировок перед включением показаны что девушка в процессе какого упражнения , на самом деле просто дыши
какой же классный курс! прохожу второй раз. раньше делала после кардио, а теперь на ночь. и каждый раз учусь дышать и управлять мышцами тд
Почему то я дышу довольно быстро, от этого начинает кружиться голова. Буду замедляться.
это другая тренировка...
Пока ощущения странные. Устала сидеть в такой позе, поэтому ближе к концу встала. Надеюсь, что с дальнейшими тренировками придет полное понимание процесса.
Благодарю за тренировку! Но действительно, сложные упражнения идут слишком быстро и как будто между прочим, постоянно приходится ставить на паузу, перематывать назад.
А я делаю зарядки с утра с Иванной и еще дополнительно дышу на этой тренировке. С утра нужно продышаться, этого не хватает)