О программе
О программе
Многие ассоциируют гибкость со способностью сесть на шпагат. Хорошие новости: это не совсем так.
Гибкость – это способность тела работать в полной здоровой амплитуде. Чтобы воспользоваться этой амплитудой, нам нужно быть сильными. Если ваша цель – гармонично развитое функциональное тело, способное свободно двигаться, то сила и гибкость – ваши лучшие подружки.
Вас ждёт 15 тренировок по 15 минут. Программа доступна для любого уровня подготовки. Подтянутое тело и осанка станут приятным бонусом.
Виктория ждёт вас на своей программе!
Автор: Виктория Вакулина — работает тренером с 2020 года. Окончила Педагогический колледж фитнеса по направлению персональный тренер
международного класса.
Релиз
10.06.2024
Проходят
4085 чел.
Сжигаем*
116 Ккал
Может подойти для выполнения
Гибкость
18:18
Тренировка 1
Сила и гибкость 2
Гибкость
18:28
Тренировка 2
Сила и гибкость 2
Гибкость
16:30
Тренировка 3
Сила и гибкость 2
Гибкость
17:00
Тренировка 4
Сила и гибкость 2
Гибкость
19:07
Тренировка 5
Сила и гибкость 2
Гибкость
16:10
Тренировка 6
Сила и гибкость 2
Гибкость
14:18
Тренировка 7
Сила и гибкость 2
Гибкость
18:31
Тренировка 8
Сила и гибкость 2
Гибкость
15:31
Тренировка 9
Сила и гибкость 2
Гибкость
14:29
Тренировка 10
Сила и гибкость 2
Гибкость
15:25
Тренировка 11
Сила и гибкость 2
Гибкость
17:16
Тренировка 12
Сила и гибкость 2
Гибкость
15:28
Тренировка 13
Сила и гибкость 2
Гибкость
18:26
Тренировка 14
Сила и гибкость 2
Гибкость
14:25
Тренировка 15
Сила и гибкость 2
marathon.program_author
marathon.program_trainer
Виктория Вакулина
Виктория Вакулина — работает тренером с 2020 года.
Тренерское образование.
1. Педагогический колледж фитнеса: персональный тренер
международного класса.
2. Прикладная кинезиология от Михаила Соркина:
- семинар «Умный фитнес. Диагностика и терапия, диафрагма, мышцы тазового дна и кора»;
- Podiatry.school доктора Шлыкова «Здоровье
стоп».
3. Evotren school:
- контроль движения,
функциональный тренинг;
- гиревой тренинг в 3D;
- нейрофитнес, геймификация.
4. Нейроэксперт Алихан Джиоев. Семинары:
- неврология респираторной системы;
- послойная диссекция.
Кадавер курс краткосрочной повышения квалификации.
5. Animal Flow — сертифицированный инструктор Level 1, Level 2.
6. Институт
прикладной кинезиологии:
- визуальная диагностика осанки;
- функциональная биомеханика движения.
7. Moscowbiomechanics — вебинар «Functional patterns».
8. Курс «Биомеханика постуры» от Ивана Шадрина.
53,907 marathon.program_training_now
13 marathon.program_programs
171 marathon.program_programs_count
marathon.program_trainer
Виктория Вакулина
marathon.program_author
marathon.program_trainer
Виктория Вакулина
Виктория Вакулина — работает тренером с 2020 года.
Тренерское образование.
1. Педагогический колледж фитнеса: персональный тренер
международного класса.
2. Прикладная кинезиология от Михаила Соркина:
- семинар «Умный фитнес. Диагностика и терапия, диафрагма, мышцы тазового дна и кора»;
- Podiatry.school доктора Шлыкова «Здоровье
стоп».
3. Evotren school:
- контроль движения,
функциональный тренинг;
- гиревой тренинг в 3D;
- нейрофитнес, геймификация.
4. Нейроэксперт Алихан Джиоев. Семинары:
- неврология респираторной системы;
- послойная диссекция.
Кадавер курс краткосрочной повышения квалификации.
5. Animal Flow — сертифицированный инструктор Level 1, Level 2.
6. Институт
прикладной кинезиологии:
- визуальная диагностика осанки;
- функциональная биомеханика движения.
7. Moscowbiomechanics — вебинар «Functional patterns».
8. Курс «Биомеханика постуры» от Ивана Шадрина.
53,907 marathon.program_training_now
13 marathon.program_programs
171 marathon.program_programs_count
marathon.program_trainer
Виктория Вакулина
Ваши отзывы
Второй раз прохожу программу и первую часть сила и гибкость 2 раза проходила очень нравится. было бы классно в описанию каждой тренировки добавить на что будет акцент, это важно если перегрузил например ягодицы и ноги и можешь позаниматься только с акцентом на верх. это касается вообще всех тренировок аля силовых
можно ли писать где-то какой инвентарь необходим для уроков. Нужно же подготовить всё. а так открываешь тренировку и в итоге на середине тренировки оказывается что у тебя нет инвентаря.
не загружается именно этот урок:(
Нужен отдых между подходами, когда туда-сбда встаешь-приседаешь, а то укачало меня например))
так дошла досюда, к этому моё тело ещё не готово))
Мне очень понравилось
Виктория- супер тренер! Очень нравятся с ней все тренировки. Хотелось бы йогу, начиная со среднего уровня, под её руководством.
все очень здорово! мне нравятся такие спокойные,размеренные упражнения. А любовь Виктории к своему телу прям передается через экран. Хочется так же начать любить свое тело.БЛАГОДАРЮ!
очень классные тренировки. главное все в темпе комфортном. разнообразные упражнения. мне очень нравится. делаю вместо зарядки утром. 19 мин пролетают мгновенно
Отличная программа! Жду продолжения!