О программе
О программе
Программа содержит в себе элементы из единоборств. Почувствуй себя увереннее, научившись технике ударов. Никаких травм, ведь мы не боремся с противником!
В движениях используется всё тело. Даже для самого простого удара активны обе руки, мышцы живота, спины, ягодицы и ноги. Кроме того, улучшатся навыки координации и равновесия. А все движения можно выполнять в своём темпе, ориентируясь на ощущения.
Каждая тренировка программы включает в себя кардиорежим ускоренного темпа. За счёт такого режима идёт процесс сжигания калорий. А из-за использования всех групп мышц, тело равномерно становится более подтянутым.
Автор: Варвара Острикова — энергичный фитнес-тренер, инструктор групповых программ с 3х-летним опытом работы. Дипломированный спортивный психолог СПбГУ.
Приобрести инвентарь для тренировки в фирменном магазине FitStars или на Озон.
Релиз
08.06.2022
Проходят
3030 чел.
Сжигаем*
188 Ккал
Может подойти для выполнения
Сила
39:45
Тренировка 1
Тай-бо: убойное кардио
Сила
30:42
Тренировка 2
Тай-бо: убойное кардио
Сила
27:08
Тренировка 3
Тай-бо: убойное кардио
Сила
22:55
Тренировка 4
Тай-бо: убойное кардио
Сила
23:48
Тренировка 5
Тай-бо: убойное кардио
Сила
24:31
Тренировка 6
Тай-бо: убойное кардио
Сила
31:42
Тренировка 7
Тай-бо: убойное кардио
Сила
34:02
Тренировка 8
Тай-бо: убойное кардио
Сила
37:59
Тренировка 9
Тай-бо: убойное кардио
Сила
41:05
Тренировка 10
Тай-бо: убойное кардио
marathon.program_trainer
Варвара Острикова
Энергичный фитнес-тренер, инструктор групповых программ с 3х-летним опытом работы. Дипломированный спортивный психолог СПбГУ.
Для меня важно, чтобы спорт был в удовольствие. Можно не только сжигать калории, но и наслаждаться процессом.
3,030 marathon.program_training_now
1 marathon.program_programs
10 undefined
marathon.program_trainer
Варвара Острикова
Энергичный фитнес-тренер, инструктор групповых программ с 3х-летним опытом работы. Дипломированный спортивный психолог СПбГУ.
Для меня важно, чтобы спорт был в удовольствие. Можно не только сжигать калории, но и наслаждаться процессом.
3,030 marathon.program_training_now
1 marathon.program_programs
10 undefined
Ваши отзывы
Не знаю, чего так много ноют из-за объяснений... Я слушала и параллельно ставила технику, получилось/почувствовала - делаю в своём темпе, потом под тренера ускоряюсь. крутой формат, спасибо!
мы с дочкой каждую тренировку умирали, но потом воскресали!)) спасибо, Варвара!
Тренировка огонь! Я до этого занималась тай бо, но там я делала больше, уставала больше, и, возможно допускала ошибки в технике. Здесь все было мягко, комфортно и приятно. Мои часы показали 305ккал. Это супер результат для такой мягкой кардио!
Великолепная тренировка! Я мокрая насквозь.
Вот здорово, очень крутое кардио, и большое спасибо Варваре за инструкции, крайне четко и все мышцы-суставы целы, это важно.
вчера проходила тренировку, и она не отметилась(
80 процентов тренировок - объяснения как делаем движения. Какой смысл в этой тренировке??? Для кого она? Несерьезно. Сделайте, пожалуйста, нормальную тренировку тайбо по типу Билли Бенкса. Это просто издевательство над кардио.
Она так много трындит, что совершенно невозможно заниматься, никакой кардионагрузки нет. Неужели нельзя было записать отдельное видео с объяснением техники, чтобы потом не приходилось стоять
классная тренировка. но чуть-чуть сложновато для первого раза
Тренировка класс! Супер позитивный тренер, самое то что нужно после рабочего дня) Спасибо!