Начать тренироваться
3D дыхание

3D дыхание
5

Тренер:
21 тренировка по 22 мин.
Средний
Оформить подписку

Тренировки программы

Посмотреть все
  • Тренировка 1
    Массаж
    30:18

    Тренировка 1

    3D дыхание

    Средний
    60 Ккал
  • Тренировка 2
    Кардио
    17:35

    Тренировка 2

    3D дыхание

    Средний
    35 Ккал
  • Тренировка 3
    Кардио
    23:02

    Тренировка 3

    3D дыхание

    Средний
    46 Ккал
  • Тренировка 4
    Кардио
    17:00

    Тренировка 4

    3D дыхание

    Средний
    34 Ккал
  • Тренировка 5
    Кардио
    22:01

    Тренировка 5

    3D дыхание

    Средний
    44 Ккал
  • Тренировка 6
    Кардио
    25:24

    Тренировка 6

    3D дыхание

    Средний
    50 Ккал
  • Тренировка 7
    Кардио
    19:16

    Тренировка 7

    3D дыхание

    Средний
    38 Ккал
  • Тренировка 8
    Кардио
    17:21

    Тренировка 8

    3D дыхание

    Средний
    34 Ккал
  • Тренировка 9
    Кардио
    19:28

    Тренировка 9

    3D дыхание

    Средний
    38 Ккал
  • Тренировка 10
    Кардио
    20:14

    Тренировка 10

    3D дыхание

    Средний
    40 Ккал
  • Тренировка 11
    Кардио
    19:15

    Тренировка 11

    3D дыхание

    Средний
    38 Ккал
  • Тренировка 12
    Кардио
    24:01

    Тренировка 12

    3D дыхание

    Средний
    48 Ккал
  • Тренировка 13
    Кардио
    23:19

    Тренировка 13

    3D дыхание

    Средний
    46 Ккал
  • Тренировка 14
    Кардио
    26:05

    Тренировка 14

    3D дыхание

    Средний
    52 Ккал
  • Тренировка 15
    Кардио
    25:08

    Тренировка 15

    3D дыхание

    Средний
    50 Ккал
  • Тренировка 16
    Кардио
    28:24

    Тренировка 16

    3D дыхание

    Средний
    56 Ккал
  • Тренировка 17
    Кардио
    22:29

    Тренировка 17

    3D дыхание

    Средний
    44 Ккал
  • Тренировка 18
    Кардио
    18:15

    Тренировка 18

    3D дыхание

    Средний
    36 Ккал
  • Тренировка 19
    Кардио
    21:07

    Тренировка 19

    3D дыхание

    Средний
    42 Ккал
  • Тренировка 20
    Кардио
    19:04

    Тренировка 20

    3D дыхание

    Средний
    38 Ккал
  • Тренировка 21
    Кардио
    19:04

    Тренировка 21

    3D дыхание

    Средний
    38 Ккал

О программе

О программе

Ещё один навык, который ты сможешь тренировать вместе с FitStars — это правильное дыхание! Программа направлена на улучшение биомеханики дыхания, избавление от болей и зажимов в теле.

Тебя ждут тренировки от 17 до 30 минут, с помощью которых ты сможешь избавиться от хронической усталости, дискомфорта и болей в теле, помочь работе ЖКТ, сердечно-сосудистой системе и повысить иммунитет.

Для занятий тебе обязательно понадобятся: мягкий ролик для МФР, без шипов, два мягких мячика, мяч для пилатеса от 20 до 30 см и эластичная лента.

Автор: Арина Костюнина — профессиональный тренер, мастер спорта по спортивной аэробике, кандидат в мастера спорта по художественной гимнастике, адепт «умного фитнеса».


Приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.

Подробнее
Релиз
10.07.2023
Проходят
3674 чел.
Сжигаем*
43 Ккал

Инвентарь программы

Валик
Стул
Мяч для пилатеса
Мягкий мяч
Эластичная лента
Мяч
Массажный ролл
Ковер для фитнеса
Массажный мяч

    Автор программы

    Тренер FitStars
    Арина Костюнина

    Арина, профессиональный тренер (РГУФКСМиТ). 

    Мастер спорта по спортивной аэробике и кандидат в мастера спорта по художественной гимнастике. Адепт «умного фитнеса». 

    Автор мастер классов о мышцах тазового дна и женском здоровье. В построении тренировок использует неврологические техники, которые помогают лучше понять и прочувствовать тело, а также улучшить общее самочувствие и когнитивные способности. Считает, что надо идти в ногу со временем, так как в мире фитнеса с каждым днем все больше открытий. 

    Пропагандирует бережный подход к себе, ведь для красивого и функционального тела не всегда нужны изнуряюще тренировки. Уверяет, что все в организме взаимосвязано и учит этому на своих занятиях.

    33,563 тренируются

    4 программы

    57 тренировок

    На страницу тренера
    Тренер FitStars
    Арина Костюнина
    Арина Костюнина

Ваши отзывы

  • Gregoria 05.02.2026 16:56

    Dicta qui repellendus aut tenetur repudiandae. Deleniti sed dolores ab dignissimos eius. Doloribus culpa in consequuntur aut recusandae sit ut voluptatem.

  • Gregoria 02.02.2026 16:56

    Maxime magnam est eum possimus. Recusandae vel cumque sapiente harum autem soluta voluptates. Ex facilis ut quo ea in non culpa. Eaque doloremque soluta excepturi rerum qui eveniet.

  • Gregoria 29.01.2026 16:56

    Placeat neque quaerat quisquam quos earum veritatis dolor. Eius ducimus magni cumque eos ex. Ab doloremque sint cumque natus tenetur voluptates.

  • Светлана 13.12.2025 14:26

    ой, всего 18 секунд

  • Галина 26.11.2025 07:24

    Программа потрясающая! Повторяю снова и снова. Настолько комфортно заниматься с Ариной! Побольше бы новых ее программ))

  • Светлана 20.11.2025 18:06

    Арина, Вы прекрасны! занимаюсь и наслаждаюсь голосом и внешним видом☀️ делаю ваши тренировки перед сном-очень расслабляет👍🏻

  • Нафиса Шакирова 03.11.2025 16:38

    Комфортно было, спасиьо за тренировку

  • Katarina 25.10.2025 16:06

    Прекрасная тренировка! Хочется побольше таких программ. У Киев чудесный голос, приятно смотреть, упражнения простые, но в то же время сложные и рабочие. 16 занятий, а чувствую, что дыхание

  • Галина 04.10.2025 09:37

    Тренируюсь с Вами с большим удовольствием)

  • Елена 01.10.2025 12:44

    Непростая тренировка, но очень классно добралась до триггерных точек! Благодарю, Арина!

Похожие программы

Посмотреть все