Top.Mail.Ru
Начать тренироваться
Объёмное дыхание

Объёмное дыхание
5

Тренер:
21 тренировка по 22 мин.
Средний
Оформить подписку

Тренировки программы

Посмотреть все

О программе

О программе

Ещё один навык, который ты сможешь тренировать вместе с FitStars — это правильное дыхание! Программа направлена на улучшение биомеханики дыхания, избавление от болей и зажимов в теле.

Тебя ждут тренировки от 17 до 30 минут, с помощью которых ты сможешь избавиться от хронической усталости, дискомфорта и болей в теле, помочь работе ЖКТ, сердечно-сосудистой системе и повысить иммунитет.

Для занятий тебе обязательно понадобятся: мягкий ролик для МФР, без шипов, два мягких мячика, мяч для пилатеса от 20 до 30 см и эластичная лента.

Автор: Арина Костюнина — профессиональный тренер, мастер спорта по спортивной аэробике, кандидат в мастера спорта по художественной гимнастике, адепт «умного фитнеса».


Приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.

Подробнее
Релиз
10.07.2023
Проходят
4470 чел.
Сжигаем*
43 Ккал

Инвентарь программы

Валик
Стул
Мяч для пилатеса
Мягкий мяч
Эластичная лента
Мяч
Массажный ролл
Ковер для фитнеса
Массажный мяч

    Автор программы

    Тренер FitStars
    Арина Костюнина

    Арина, профессиональный тренер (РГУФКСМиТ). 

    Мастер спорта по спортивной аэробике и кандидат в мастера спорта по художественной гимнастике. Адепт «умного фитнеса». 

    Автор мастер классов о мышцах тазового дна и женском здоровье. В построении тренировок использует неврологические техники, которые помогают лучше понять и прочувствовать тело, а также улучшить общее самочувствие и когнитивные способности. Считает, что надо идти в ногу со временем, так как в мире фитнеса с каждым днем все больше открытий. 

    Пропагандирует бережный подход к себе, ведь для красивого и функционального тела не всегда нужны изнуряюще тренировки. Уверяет, что все в организме взаимосвязано и учит этому на своих занятиях.

    40,216 тренируются

    4 программы

    57 тренировок

    На страницу тренера
    Тренер FitStars
    Арина Костюнина
    Арина Костюнина

Ваши отзывы

  • Linnea19.09.2026 08:45

    Non eveniet in nobis rem cum voluptas voluptas. Eveniet veritatis laboriosam reiciendis dolores non nisi expedita.

  • Linnea13.09.2026 08:45

    Iure consequuntur accusantium magnam. Eius eaque minus ut omnis eum. Voluptas sed voluptatem cumque rerum quisquam nisi placeat. Quod quae nemo iste corporis et.

  • Эльвира08.09.2026 21:30

    40 секунд :) спасибо за тренировку 💓

  • Спорт05.09.2026 19:52

    Ушел какой то зажим с крестца, и на упражнении с дыханием я аж расплакалась так легко, негрустно. На других упражнениях такого не было)

  • Екатерина21.08.2026 08:12

    К своему удивлению во время тренировочного дз доходила несколько раз достаточно спокойно до 27-28 секунд, если сравнить с началом, то было ближе к 20-22

  • Linnea13.08.2026 08:45

    Explicabo recusandae dolorem consectetur quia similique. Corrupti consequuntur et pariatur. Inventore dolorem est eaque labore.

  • Linnea11.08.2026 08:45

    Et voluptates magni veritatis fugit sint. Exercitationem culpa similique possimus omnis commodi ullam rem quaerat. Possimus mollitia laboriosam sint non cum cumque.

  • Linnea09.08.2026 08:45

    Inventore voluptatem dolorem est quod deleniti. Eos corrupti autem est earum tempora aut. Nam ratione deleniti explicabo nisi dolore alias.

  • Linnea05.08.2026 08:45

    Consequuntur debitis aut inventore unde quod provident ex. Animi quia sit qui reprehenderit nemo. Molestias suscipit officia ut sed assumenda dolores esse. Officia voluptas laborum odio dolor quia.

  • Linnea30.07.2026 08:45

    Delectus quo aliquam voluptas autem corporis sit. Sequi maiores sunt ab corporis qui. Quia quas nostrum soluta quibusdam aperiam occaecati.