О программе
О программе
Авторская программа для идеального пресса от Анастасии Завистовской! Идеальный пресс это не только красиво, но также необходимо для вашего здоровья. Программа подходит и мужчинам и женщинам в равной степени. Тренировки из программы Идеальный пресс за 15 минут помогут вам укрепить мышцы живота, уменьшить окружность талии, избавить поясницу от перегрузок, почувствовать тонус и даже увидеть заветные кубики пресса!
Приобрести инвентарь для тренировки в фирменном магазине FitStars или на Озон.
Релиз
20.08.2020
Проходят
17033 чел.
Сжигаем*
158 Ккал
Может подойти для выполнения
Выносливость
12:33
Идеальный пресс 1/6
Идеальный пресс за 15 минут
Выносливость
15:57
Идеальный пресс 2/6
Идеальный пресс за 15 минут
Выносливость
16:07
Идеальный пресс 3/6
Идеальный пресс за 15 минут
Выносливость
14:11
Идеальный пресс 4/6
Идеальный пресс за 15 минут
Выносливость
16:44
Идеальный пресс 5/6
Идеальный пресс за 15 минут
Выносливость
13:25
Идеальный пресс 6/6
Идеальный пресс за 15 минут
marathon.program_trainer
Анастасия Завистовская
Анастасия, профессиональный тренер (НГУ им. Лесгафта), балерина (балетная школа им. Якобсона), основатель первой в СПб студии гибкости Stretch Me. Работает по авторским методикам, в основе которых балетная практика. Энерджайзер, мощный мотиватор и вдохновитель. Пропагандирует занятия разумной физической культурой и вдохновляется своими старательными учениками. Получает удовольствие от движения и составления плана тренировок. Обладает магией - формирует изящные рельефы, королевскую осанку, продлевает молодость, генерирует энергию успеха.
- Создатель и популяризатор женственного и гибкого фитнеса Grace.
- Автор именной он-лайн студии с различными фитнес направлениями. На базе партнёров FitStars ( более 10 000 учеников).
- Успешный блогер. Автор и ведущая канала на YOUTUBE с полезным контентом. 300 000 подписчиков
- Автор обучающего курса для тренеров «Тренерское дело.Стретчинг».
- Headliner спортивных зарубежных фестивалей бренда Formula Motion.
- А ещё счастливая женщина,мама, босс, мотиватор, ментор для тренеров и спортивный философ.
- В 2022 состоится дебют книги о Гибкости.
157,609 marathon.program_training_now
32 marathon.program_programs
439 undefined
marathon.program_trainer
Анастасия Завистовская
Анастасия, профессиональный тренер (НГУ им. Лесгафта), балерина (балетная школа им. Якобсона), основатель первой в СПб студии гибкости Stretch Me. Работает по авторским методикам, в основе которых балетная практика. Энерджайзер, мощный мотиватор и вдохновитель. Пропагандирует занятия разумной физической культурой и вдохновляется своими старательными учениками. Получает удовольствие от движения и составления плана тренировок. Обладает магией - формирует изящные рельефы, королевскую осанку, продлевает молодость, генерирует энергию успеха.
- Создатель и популяризатор женственного и гибкого фитнеса Grace.
- Автор именной он-лайн студии с различными фитнес направлениями. На базе партнёров FitStars ( более 10 000 учеников).
- Успешный блогер. Автор и ведущая канала на YOUTUBE с полезным контентом. 300 000 подписчиков
- Автор обучающего курса для тренеров «Тренерское дело.Стретчинг».
- Headliner спортивных зарубежных фестивалей бренда Formula Motion.
- А ещё счастливая женщина,мама, босс, мотиватор, ментор для тренеров и спортивный философ.
- В 2022 состоится дебют книги о Гибкости.
157,609 marathon.program_training_now
32 marathon.program_programs
439 undefined
Ваши отзывы
Очень тяжело некоторые упражнения делать из-за больной поясницы, никак не получается в некоторых упражнениях снять с нее нагрузку(( и при планке, и в самом первом упражнении я начинаю съезжать по коврику вниз, не понимаю почему
высокий темп тренировки)
Супер!)))
Книжка или уголок, ножницы - вообще не могу выполнять, сразу нагрузку на себя берет поясница(((
сложно выполнять упражнения подряд без какой либо передышки, а так упражнения классные
Отличная тренировка! Я начинающая и мне не показалось сложным, кроме пружинки в боковой планке. Очень радует, что упражнения щадящие для поясницы. Спасибо!
не все удалось сделать, ножницы, планка в динамике это жееесть.
Если честно вообще не поняла эту тренировку. Мышцы не прожгло. До этой программы проходила пресс за 7 минут, вот там жжет каждую тренировку. Но продолжу прохождение программы далее прежде чем делать окончательные выводы.
👍👍👍👍👍👍👍👍💪💪💪💪
Очень хочется продолжение сильного пресса! 👏👏👏