О программе
О программе
Тонус мышц всего тела за 12 минут? С Иванной легко! Тебя ждёт 12 тренировок по 12 минут, упражнения направлены на проработку всех групп мышц.
Часто у нас нет времени на полноценную тренировку, программа решит эту проблему и сделает твоё тело подтянутым, сильным и здоровым.
Автор: Иванна Идуш — профессиональный тренер, мастер спорта по спортивному чирлидингу, вице-чемпионка Европы, трехкратная чемпионка России. Тренерский стаж — 9 лет.
Приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.
Релиз
04.09.2023
Проходят
12614 чел.
Сжигаем*
25 Ккал
Может подойти для выполнения
Кардио
13:12
Тренировка 1
Всё в тонусе
Кардио
12:25
Тренировка 2
Всё в тонусе
Кардио
12:31
Тренировка 3
Всё в тонусе
Кардио
12:28
Тренировка 4
Всё в тонусе
Кардио
12:25
Тренировка 5
Всё в тонусе
Кардио
12:23
Тренировка 6
Всё в тонусе
Кардио
12:25
Тренировка 7
Всё в тонусе
Кардио
12:11
Тренировка 8
Всё в тонусе
Кардио
12:27
Тренировка 9
Всё в тонусе
Кардио
12:25
Тренировка 10
Всё в тонусе
Кардио
12:29
Тренировка 11
Всё в тонусе
Кардио
12:12
Тренировка 12
Всё в тонусе
marathon.program_trainer
Иванна Идуш
Иванна профессиональный тренер, образование высшее — НГУ им. П. Ф. Лесгафта. Мастер спорта по спортивному чирлидингу, вице-чемпионка Европы, трехкратная чемпионка России.
Тренерский стаж более 10 лет. Имеет дополнительное образование по физической культуре и работе с детьми дошкольного возраста. Более 3-х лет являлась тренером по растяжке профессиональных фигуристов.
Помогает людям становиться увереннее и здоровее.
Иванна убеждена — тренировки это не подвиг, а радость и удовольствие. Главное, сильно захотеть и все время быть в потоке и развитии.
320,664 marathon.program_training_now
33 marathon.program_programs
509 undefined
marathon.program_trainer
Иванна Идуш
Иванна профессиональный тренер, образование высшее — НГУ им. П. Ф. Лесгафта. Мастер спорта по спортивному чирлидингу, вице-чемпионка Европы, трехкратная чемпионка России.
Тренерский стаж более 10 лет. Имеет дополнительное образование по физической культуре и работе с детьми дошкольного возраста. Более 3-х лет являлась тренером по растяжке профессиональных фигуристов.
Помогает людям становиться увереннее и здоровее.
Иванна убеждена — тренировки это не подвиг, а радость и удовольствие. Главное, сильно захотеть и все время быть в потоке и развитии.
320,664 marathon.program_training_now
33 marathon.program_programs
509 undefined
Ваши отзывы
сложнее всего упражнения где работает запястье не получается выйти из низкой планки в высокую, запястье не держит((
Огонь🫶🏻
Ах, просто что-то невероятное! Спасибо за тренировку!💖
На высокой низкой планке чуть не умерла, рычала аж, но поднималась)
Иванна, здравствуйте! Подскажите, это тренировка подходит для девочки 14 лет? хотелось бы подтянуть мышцы и походеть)))
Спасибо, очень жесткая тренировка, не для новичков.
Вроде, халтурила, но пот стекает
Наткнулась на зарядки без коврика, следом выполнила и эту тренировку — отличные ощущения, буду продолжать. С удовольствием бы выполнила еще пару комплексов, тело просит и настроение повышается, жаль, работать надо продолжать. Но я вернусь))
Как я люблю этот курс! Делаю второй круг с отягощением. 12 минут а я каждый раз как выжатый лимон. Благодарю!
Отличная тренировка! Очень бодрая и мокрая!