Гибкость
25:10
Тренировка 1
Балетный фитнес
Средний226 Ккал
Гибкость
27:10
Тренировка 2
Балетный фитнес
Средний236 Ккал
Гибкость
24:42
Тренировка 3
Балетный фитнес
Средний234 Ккал
Гибкость
27:39
Тренировка 4
Балетный фитнес
Средний237 Ккал
Гибкость
30:42
Тренировка 5
Балетный фитнес
Средний248 Ккал
Гибкость
34:23
Тренировка 6
Балетный фитнес
Средний254 Ккал
Гибкость
30:35
Тренировка 7
Балетный фитнес
Средний247 Ккал
Гибкость
28:44
Тренировка 8
Балетный фитнес
Средний244 Ккал
Гибкость
28:47
Тренировка 9
Балетный фитнес
Средний238 Ккал
Гибкость
30:50
Тренировка 10
Балетный фитнес
Средний249 Ккал
Гибкость
31:50
Тренировка 11
Балетный фитнес
Средний251 Ккал
Гибкость
27:57
Тренировка 12
Балетный фитнес
Средний237 Ккал
Гибкость
28:26
Тренировка 13
Балетный фитнес
Средний235 Ккал
Гибкость
27:52
Тренировка 14
Балетный фитнес
Средний245 Ккал
Гибкость
30:18
Тренировка 15
Балетный фитнес
Средний248 Ккал
О программе
О программе
С четырёх лет я занимаюсь балетом. Я точно знаю, как балетные упражнения помогают выстроить королевскую осанку, совершенствовать гибкость и построить рельефное стройное тело. Я адаптировала балетную технику так, чтобы вы могли заниматься дома. Программа состоит из 15 тренировок по 30 минут каждая. За одну тренировку мы сможем прокачать все группы мышц, а также поработать над вашей гибкостью и осанкой. Дополнительное оборудование: стул, ковер.
Приобрести инвентарь для тренировки в фирменном магазине FitStars или на Озон.
Релиз
03.04.2021
Проходят
6826 чел.
Сжигаем*
241 Ккал
Инвентарь программы
- Создатель и популяризатор женственного и гибкого фитнеса Grace.
- Автор именной он-лайн студии с различными фитнес направлениями. На базе партнёров FitStars ( более 10 000 учеников).
- Успешный блогер. Автор и ведущая канала на YOUTUBE с полезным контентом. 300 000 подписчиков
- Автор обучающего курса для тренеров «Тренерское дело.Стретчинг».
- Headliner спортивных зарубежных фестивалей бренда Formula Motion.
- А ещё счастливая женщина,мама, босс, мотиватор, ментор для тренеров и спортивный философ.
- В 2022 состоялся дебют книги о Гибкости.
Тренер FitStars
Анастасия Завистовская
Анастасия, профессиональный тренер (НГУ им. Лесгафта), балерина (балетная школа им. Якобсона), основатель первой в СПб студии гибкости Stretch Me. Работает по авторским методикам, в основе которых балетная практика. Энерджайзер, мощный мотиватор и вдохновитель. Пропагандирует занятия разумной физической культурой и вдохновляется своими старательными учениками. Получает удовольствие от движения и составления плана тренировок. Обладает магией - формирует изящные рельефы, королевскую осанку, продлевает молодость, генерирует энергию успеха.
177,700 тренируются
34 программы
481 тренировка
Похудение
Анастасия Завистовская21 тренировка по 26 минут
Средний6586 проходят
Похудение
Юлия Савина6 тренировок по 23 минуты
Средний6799 проходят
Силовые
Виктория Вакулина21 тренировка по 22 минуты
Сложный2209 проходят
Танцевальные
Will Jmawilo10 тренировок по 16 минут
Легкий3262 проходят
Танцевальные
Маша Merikka11 тренировок по 22 минуты
Легкий1711 проходят
Танцевальные
Максим Козлов6 тренировок по 22 минуты
Легкий2419 проходят
Похудение
Маша Merikka6 тренировок по 22 минуты
Легкий3774 проходят
Похудение
Will Jmawilo6 тренировок по 25 минут
Средний1610 проходят
Осознанность
Илана Сухорукова8 тренировок по 17 минут
Легкий5184 проходят
Пилатес
Кристина Вершинина14 тренировок по 28 минут
Средний5948 проходят
Похудение
Екатерина Овсюкова6 тренировок по 23 минуты
Легкий10817 проходят
Похудение
Ольга Дерендеева11 тренировок по 10 минут
Легкий15273 проходят
Гибкость
Анастасия Завистовская10 тренировок по 21 минуте
Средний2992 проходят
Танцевальные
Алёна Двойченкова10 тренировок по 20 минут
Средний3205 проходят
Похудение
Лера Буры8 тренировок по 24 минуты
Средний15481 проходят
Зарядки
Елизавета Прокудина15 тренировок по 11 минут
Легкий31987 проходят