После первой части все равно еще сложно делать выпады, но очень стараюсь. Спасибо за тренировку, идем к цели!💫💪

после последнего упражнения боль в л/з суставах

круги ногами очень маленькие получались)

Vera 09.12.2025 13:48

Просто удивительно, как может вырасти выносливость всего за 20 дней) По весу особо не смотрю- он стоит, может килограмм ушел неустойчиво. Но я изначально ставила целью повышение выносливости, чтобы не быть зависимой от цифр, и это просто поражает. Перерывов не делала, очень хочу привить привычку утренних тренировок

Vera 03.12.2025 10:35

Голосую за отдельные тренировки, посвященные развитию баланса! Очень нужно)

Vera 30.11.2025 12:18

Пришла сюда после первой программы! Мне конечно тяжело дается, но выносливость растет, а это главное)

Настасья 29.11.2025 12:25

Тренировка супер! Почувствовала все задействованые мышцы. Тест 👍 первый вариан легко вообще не шаталась, когда правая нога была впереди шатало немного сильнее чем, когда левая нога впереди. Да! Хотелось бы какую-нибудь програму на тренировку вестибулярного аппарата.

У меня тоже первую тренировку не засчитал

Уже по третьему кругу делаю эту первую (и вторую, кстати, тоже) тренировку и программа все равно считает ее не пройденной😂 хотя третий заход начался так и показывает, что у меня 8 из 10 прогресс

тяжёлая тренировочка 🔥🔥🔥 7 потов сошло 💪 супер!