Top.Mail.Ru
Начать тренироваться
Начинаем худеть. Второй этап

Начинаем худеть. Второй этап
4,9

Тренер:
10 тренировок по 21 мин.
Средний
Оформить подписку

Тренировки программы

Посмотреть все

О программе

О программе

Продолжение программы домашних тренировок «Начинаем худеть».

Продолжай свой путь к идеальной фигуре с программой второго этапа. Тебя ждут 10 новых тренировок с большей нагрузкой и и интенсивностью для ещё более эффективного жиросжигания и глубокой проработки мышц. 

Выполняй эти тренировки ежедневно всего по 20 минут.

Автор: Ольга Дерендеева — профессиональный тренер, специалист по адаптивной физической культуре, ЛФК и реабилитации. Персональный тренер и инструктор групповых программ с опытом работы более 10 лет. Специализация: коррекция фигуры и осанки, снижение веса, восстановление после травм, пилатес.


Приобрести инвентарь для тренировки в фирменном магазине FitStars или на Озон.

Подробнее
Релиз
09.12.2020
Проходят
20604 чел.
Сжигаем*
255 Ккал

Инвентарь программы

Стул
Ковер для фитнеса

    Автор программы

    Тренер FitStars
    Ольга Дерендеева

    Ольга Дерендеева — профессиональный тренер, специалист по адаптивной физической культуре и спорту. Персональный тренер и инструктор групповых программ с опытом работы более 17 лет. Оператор итальянской методики Bioginnastica. Специализация: коррекция фигуры и осанки, снижение веса и набор мышечной массы, восстановление после травм, пилатес.

    493,281 тренируются

    76 программы

    1,227 тренировок

    На страницу тренера
    Тренер FitStars
    Ольга Дерендеева
    Ольга Дерендеева

Ваши отзывы

  • Rimma17.09.2026 00:58

    Отличная серия тренировок! 20 минут без инвентаря, но под качественным "надзором", по ощущениям мне дали больше эффекта, чем 2 часа самостоятельных тренировок в зале. Спасибо

  • Yana Lisichka13.09.2026 09:51

    В целом не сложная тренировка, как утреняя зарядка отлично. Единственное при многих упражнениях моей пояснице конец ((( Пришлось даже отдельно спину поразмять

  • Yana Lisichka13.09.2026 09:37

    Очень брльно в конце пояснице, при упраднении на опорнуь ногу и отодвинании второй. Что посоветуете ? У менч присутствует лардоз

  • Екатерина10.09.2026 21:22

    Посоветуйте, какую программу выбрать следующей?

  • 10.09.2026 10:18

    Я методом тыка попала не вашу тренировку, а это оказывается уже второй этап программы похудения и офигела! 🤦 Сделать конечно все сделала, но тяжело далось все это. Тренер мне понравилась!

  • Ольга09.09.2026 16:04

    Добрый день! Очень понравилось упражнение на ягодицы, класс! Тренировка удалась, было сомнение, что справлюсь. Благодарю за ценные комментарии во время занятия! 🙌

  • Юлия06.09.2026 18:33

    Не поняла одного - зачем говорить, что делаем 10 раз, а в мтоги сделали 20??? В трицепсах, например? И постоянно везде так!

  • Раиля02.09.2026 07:40

    понимаю что левая сторона слабее.даже тест леваы нога немного шаталась.

  • Ольга01.09.2026 10:26

    Ольга , добрый день Кроени в обычной дизни не болят , а когда делаю тренировки тчжеловато и ощущение болезненное , хотела утоснить ? Это из за того что я некогда не занималось и спустя время пройдет ?

    1
  • Ирина01.09.2026 07:46

    Спасибо! Возобновила тренировки после вынужденного летнего перерыва. Да, тяжеловато, но рада, что начала. PS: Что-то не нашла первую часть, хотелось бы постепенно влиться в процесс.

    1