О программе
О программе
Продолжение программы домашних тренировок «Начинаем худеть».
Продолжай свой путь к идеальной фигуре с программой второго этапа. Тебя ждут 10 новых тренировок с большей нагрузкой и и интенсивностью для ещё более эффективного жиросжигания и глубокой проработки мышц.
Выполняй эти тренировки ежедневно всего по 20 минут.
Автор: Ольга Дерендеева — профессиональный тренер, специалист по адаптивной физической культуре, ЛФК и реабилитации. Персональный тренер и инструктор групповых программ с опытом работы более 10 лет. Специализация: коррекция фигуры и осанки, снижение веса, восстановление после травм, пилатес.
Приобрести инвентарь для тренировки в фирменном магазине FitStars или на Озон.
Релиз
09.12.2020
Проходят
14721 чел.
Сжигаем*
256 Ккал
Может подойти для выполнения
Выносливость
21:21
Тренировка 1
Начинаем худеть. Второй этап
Выносливость
20:51
Тренировка 2
Начинаем худеть. Второй этап
Выносливость
20:37
Тренировка 3
Начинаем худеть. Второй этап
Выносливость
22:07
Тренировка 4
Начинаем худеть. Второй этап
Выносливость
19:18
Тренировка 5
Начинаем худеть. Второй этап
Выносливость
20:54
Тренировка 6
Начинаем худеть. Второй этап
Выносливость
22:49
Тренировка 7
Начинаем худеть. Второй этап
Выносливость
21:18
Тренировка 8
Начинаем худеть. Второй этап
Выносливость
22:30
Тренировка 9
Начинаем худеть. Второй этап
Выносливость
22:25
Тренировка 10
Начинаем худеть. Второй этап
marathon.program_trainer
Ольга Дерендеева
Ольга Дерендеева — профессиональный тренер, специалист по адаптивной физической культуре и спорту. Персональный тренер и инструктор групповых программ с опытом работы более 17 лет. Оператор итальянской методики Bioginnastica. Специализация: коррекция фигуры и осанки, снижение веса и набор мышечной массы, восстановление после травм, пилатес.
331,209 marathon.program_training_now
58 marathon.program_programs
1,034 undefined
marathon.program_trainer
Ольга Дерендеева
Ольга Дерендеева — профессиональный тренер, специалист по адаптивной физической культуре и спорту. Персональный тренер и инструктор групповых программ с опытом работы более 17 лет. Оператор итальянской методики Bioginnastica. Специализация: коррекция фигуры и осанки, снижение веса и набор мышечной массы, восстановление после травм, пилатес.
331,209 marathon.program_training_now
58 marathon.program_programs
1,034 undefined
Ваши отзывы
Лучше чем 2, даже скалолаз получился, пока что 2 самая не очень. Тут и пропотела и все в целом получилось, чувствую себя более удовлетворенной. А то уже расстроилась из-за 2
Вот с чем у меня проблема так это с запьястьями, когда нужно упираться в пол.
Хочу оставить отзыв, я начала с первой программы похудеть, сейчас вот заканчиваю вторую - дествительно насколько теперь упражнения с прессом даются лечге, даже хотелось бы уже нагрузку побольше. Особенно упражнение фиксировать спину и поднимать поочередно ноги🌸 восторг, ну думала что так вот ощутимо будет.
Прошла первый этап, приступила ко второму. Эта тренировка к сожалению вообще не понравилась, согласна с комментаторами что намешано всего за 20 минут и темп быстрый.
это была лучшая тренировка! удалось все!
Запотели даже веки)). Все понравилось, кроме отжиманий и лодочка сразу- комплекс. Мы отжимаемся с трудом, да еще и совмещать. Лучше отдельно жим и отдельно лодочка. А так ни то нормально не сделала, ни то.
Все понравилось, кроме группы упражнений, как большинству участников. Больше путались чем делали.
Посоветуйте эффективные тренировки чтоб не вспотеть)
Вот за что я люблю ваши тренировки, Ольга, за то, что всегда уделяете внимание шее. А сегодня так вообще еще и балансу. Это очень здорово. Еще нравится, что поддерживаете бодрость духа и все объясняете во время занятия. Спасибо!
Прыжки делать могу но есть подтекания пожтому не очень приятно