О программе
О программе
Программа скомбинирована с кардио, восстановительными упражнениями и ежедневными утренними зарядками, чтобы тренировки были эффективными, а мышцы — готовыми к работе!
21-дневный марафон с эксклюзивными тренировками, которых нет на платформе!
12 силовых – грудь, плечи, руки, кор
6 кардио-сессий – для выносливости и жиросжигания
3 восстановительные растяжки – ускоряем восстановление и работаем с мобильностью
Ежедневные утренние зарядки – активируем тело с утра, чтобы день стал продуктивным
Приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.
Автор: Михаил Прыгунов – топовый фитнес-тренер, мастер спорта России по бодибилдингу, обладатель титула абсолютного чемпиона СПб по классическому бодибилдингу, один из создателей проекта YouGifted. Харизматичный скульптор красивых женских и мужских форм. Вкладывает в работу всю душу, заряжает энергией и верой в свои силы. Осознанно смотрит на мир сквозь розовые очки. Считает, что с их помощью мир расцветает.
Релиз
27.02.2025
Проходят
4384 чел.
Сжигаем*
177 Ккал
Может подойти для выполнения
Сила
27:08
Тренировка 1
Boost
Сила
20:34
Тренировка 2
Boost
Сила
30:31
Тренировка 3
Boost
Сила
18:29
Тренировка 4
Boost
Сила
24:23
Тренировка 5
Boost
Сила
20:07
Тренировка 6
Boost
Сила
25:30
Тренировка 7
Boost
Сила
18:28
Тренировка 8
Boost
Сила
24:10
Тренировка 9
Boost
Сила
15:35
Тренировка 10
Boost
Сила
24:11
Тренировка 11
Boost
Сила
17:34
Тренировка 12
Boost
marathon.program_trainer
Михаил Прыгунов
Михаил, топовый фитнес-тренер, мастер спорта России по бодибилдингу, обладатель титула абсолютного чемпиона СПб по классическому бодибилдингу, один из создателей проекта YouGifted. Позитивные и драйвовые авторские программы Михаила пользуются невероятной популярностью. Успешный блогер - на YouTube канале более 300 тысяч подписчиков. Харизматичный скульптор красивых женских и мужских форм. Вкладывает в работу всю душу, заряжает энергией и верой в свои силы. Осознанно смотрит на мир сквозь розовые очки. Считает, что с их помощью мир расцветает.
138,729 marathon.program_training_now
23 marathon.program_programs
370 undefined
marathon.program_trainer
Михаил Прыгунов
Михаил, топовый фитнес-тренер, мастер спорта России по бодибилдингу, обладатель титула абсолютного чемпиона СПб по классическому бодибилдингу, один из создателей проекта YouGifted. Позитивные и драйвовые авторские программы Михаила пользуются невероятной популярностью. Успешный блогер - на YouTube канале более 300 тысяч подписчиков. Харизматичный скульптор красивых женских и мужских форм. Вкладывает в работу всю душу, заряжает энергией и верой в свои силы. Осознанно смотрит на мир сквозь розовые очки. Считает, что с их помощью мир расцветает.
138,729 marathon.program_training_now
23 marathon.program_programs
370 undefined
Ваши отзывы
это марафон отжиманий? за 15 сек делает 10, го ты можешь и быстрее?что? дизлайк
Выполняю комплекс по второму кругу. Всё так же тяжело, спасают лишь паузы от зависания интернета. Стимул для роста всё никак не уменьшается ) Спасибо Михаилу за такой интенсивный комплекс!
Спасибо Михаилу за импульс к саморазвитию! Хороший комплекс, дался с трудом. Прекрасный повод к повторению!
интересно что будет на следующий день? а?
Фсе гуд, Миша ТОП
ОТлично! Сделал в ритме Михаила)
Ух хорошо! Получилось даже сделать в ритме Михаила
Зато я теперь знаю какие тренировки потом задействовать именно на эту группу мышц,я продолжу.Благодарю
Я поймала себя на мысли,что как много надо мне ещё работать над мобильностью мышц именно пресс и рук,почти всё делалас положения на коленках,потому что отжиматься по друмогу слабак.Ну с зат
тот случай, когда после марафона начнешь ненавидеть отжимания))) делаем вместе с сыном (9 лет) и супругом - кряхтим все)