Авторская программа от Иванны Идуш "Целлюлит уходи!"

Целлюлит, уходи!
5

Тренер:

Иванна Идуш

15 тренировок по 24 мин.

Средний

Оформить подписку

Тренировки программы

Посмотреть все

Кардио

25:14

Тренировка 1

Целлюлит, уходи!

Средний

201 Ккал
Кардио

23:16

Тренировка 2

Целлюлит, уходи!

Средний

186 Ккал
Кардио

26:08

Тренировка 3

Целлюлит, уходи!

Средний

209 Ккал
Кардио

27:00

Тренировка 4

Целлюлит, уходи!

Средний

216 Ккал
Кардио

27:06

Тренировка 5

Целлюлит, уходи!

Средний

216 Ккал
Кардио

21:25

Тренировка 6

Целлюлит, уходи!

Средний

171 Ккал
Кардио

22:29

Тренировка 7

Целлюлит, уходи!

Средний

179 Ккал
Кардио

22:08

Тренировка 8

Целлюлит, уходи!

Средний

177 Ккал
Кардио

23:27

Тренировка 9

Целлюлит, уходи!

Средний

187 Ккал
Кардио

24:04

Тренировка 10

Целлюлит, уходи!

Средний

192 Ккал
Кардио

21:24

Тренировка 11

Целлюлит, уходи!

Средний

171 Ккал
Кардио

21:20

Тренировка 12

Целлюлит, уходи!

Средний

170 Ккал
Кардио

22:25

Тренировка 13

Целлюлит, уходи!

Средний

179 Ккал
Кардио

21:24

Тренировка 14

Целлюлит, уходи!

Средний

171 Ккал
Кардио

27:34

Тренировка 15

Целлюлит, уходи!

Средний

220 Ккал

О программе

Эта программа направлена на проработку ног и ягодиц, улучшение качества кожи и борьбу с целлюлитом. Разнообразные тренировки включают в себя быстрые и медленные движения, движения на силу и гибкость длительностью 20-25 минут. Тренировки выполнять через день, для лучшего восстановления мышц. Важно! Не стоит бояться. От этих тренировок ваши ноги не станут огромными и перекаченными, а наоборот будут стройными и в меру рельефными.

2 важные вещи при борьбе с целлюлитом:

⁃ Регулярные разнообразные тренировки (бег, прыжки, силовые упражнения, упражнения на гибкость)

⁃ Правильное питание

Скорее приступай! Давай насладимся результатом вместе!

Приобрести инвентарь для тренировки в фирменном магазине FitStars или на Озон.

Подробнее

Релиз

11.06.2022

Проходят

22446 чел.

Сжигаем*

189 Ккал

Инвентарь программы

Стул

Ковер для фитнеса

Автор программы

Тренер FitStars

Иванна Идуш

Иванна профессиональный тренер, образование высшее — НГУ им. П. Ф. Лесгафта. Мастер спорта по спортивному чирлидингу, вице-чемпионка Европы, трехкратная чемпионка России.

Тренерский стаж более 10 лет. Имеет дополнительное образование по физической культуре и работе с детьми дошкольного возраста. Более 3-х лет являлась тренером по растяжке профессиональных фигуристов.

Помогает людям становиться увереннее и здоровее.

Иванна убеждена — тренировки это не подвиг, а радость и удовольствие. Главное, сильно захотеть и все время быть в потоке и развитии.

371,165 тренируются

35 программы

560 тренировок

На страницу тренера

Тренер FitStars

Иванна Идуш

Ваши отзывы

Анастасия 15.12.2025 07:08

Отличная тренировка. Было б время, сделала бы 3 круга. + утяжелитли. Иванне отдельное спасибо за настрой, улыбку и хорошее настроение 🤗
Татьяна 14.12.2025 12:18

И наклоны с одной ногой тоже на втором круге сделать не получилось, особенно на левую ногу
Татьяна 14.12.2025 12:16

Болгарский присед сделать не смогла на втором круге, очень разболелась поясница
14.12.2025 09:09

Спасибо, все сделала, тяжеловато, заминка огонь, особенно между пяток сесть😜
Алёна 13.12.2025 16:57

На первых тренировках казалось все легко и просто) но уже с пятой тренировки ноги напрягаются и прямо мышцы жжет и очень круто) Отдельное огромное спасибо за растяжку в конце!!! Обожаю)
Анна 11.12.2025 13:07

Почитала комментарии, до тренировки просмотрела упр-я и делала.3 упр-е сбивалась на 2-3 круге, но прочувствовала сегодня ноги хорошо. курс делаю в своем темпе,быстро,но без потери качества
10.12.2025 17:34

Если хотите навредить коленям делайте эту тренировку.
Анастасия 08.12.2025 06:58

Планка на одной ноге - это что-то новое для меня. Очень понравилось. Добавила утяжелители к уражениям - хорошо взмокла
Ульяна 06.12.2025 21:06

Тяжелая тренировка! Немного путалась на первом упражнении и на третьем круге заменила последнее упражнение на планку с касанием плеч.
Василиса 06.12.2025 19:38

вот это пожааааар!!!!