О программе
О программе
Эта программа направлена на проработку ног и ягодиц, улучшение качества кожи и борьбу с целлюлитом. Разнообразные тренировки включают в себя быстрые и медленные движения, движения на силу и гибкость длительностью 20-25 минут. Тренировки выполнять через день, для лучшего восстановления мышц. Важно! Не стоит бояться. От этих тренировок ваши ноги не станут огромными и перекаченными, а наоборот будут стройными и в меру рельефными.
2 важные вещи при борьбе с целлюлитом:
⁃ Регулярные разнообразные тренировки (бег, прыжки, силовые упражнения, упражнения на гибкость)
⁃ Правильное питание
Скорее приступай! Давай насладимся результатом вместе!
Приобрести инвентарь для тренировки в фирменном магазине FitStars или на Озон.
Релиз
11.06.2022
Проходят
19740 чел.
Сжигаем*
190 Ккал
Может подойти для выполнения
Кардио
25:14
Тренировка 1
Целлюлит, уходи!
Кардио
23:16
Тренировка 2
Целлюлит, уходи!
Кардио
26:08
Тренировка 3
Целлюлит, уходи!
Кардио
27:00
Тренировка 4
Целлюлит, уходи!
Кардио
27:06
Тренировка 5
Целлюлит, уходи!
Кардио
21:25
Тренировка 6
Целлюлит, уходи!
Кардио
22:29
Тренировка 7
Целлюлит, уходи!
Кардио
22:08
Тренировка 8
Целлюлит, уходи!
Кардио
23:27
Тренировка 9
Целлюлит, уходи!
Кардио
24:04
Тренировка 10
Целлюлит, уходи!
Кардио
21:24
Тренировка 11
Целлюлит, уходи!
Кардио
21:20
Тренировка 12
Целлюлит, уходи!
Кардио
22:25
Тренировка 13
Целлюлит, уходи!
Кардио
21:24
Тренировка 14
Целлюлит, уходи!
Кардио
27:34
Тренировка 15
Целлюлит, уходи!
marathon.program_trainer
Иванна Идуш
Иванна профессиональный тренер, образование высшее — НГУ им. П. Ф. Лесгафта. Мастер спорта по спортивному чирлидингу, вице-чемпионка Европы, трехкратная чемпионка России.
Тренерский стаж более 10 лет. Имеет дополнительное образование по физической культуре и работе с детьми дошкольного возраста. Более 3-х лет являлась тренером по растяжке профессиональных фигуристов.
Помогает людям становиться увереннее и здоровее.
Иванна убеждена — тренировки это не подвиг, а радость и удовольствие. Главное, сильно захотеть и все время быть в потоке и развитии.
320,664 marathon.program_training_now
33 marathon.program_programs
509 undefined
marathon.program_trainer
Иванна Идуш
Иванна профессиональный тренер, образование высшее — НГУ им. П. Ф. Лесгафта. Мастер спорта по спортивному чирлидингу, вице-чемпионка Европы, трехкратная чемпионка России.
Тренерский стаж более 10 лет. Имеет дополнительное образование по физической культуре и работе с детьми дошкольного возраста. Более 3-х лет являлась тренером по растяжке профессиональных фигуристов.
Помогает людям становиться увереннее и здоровее.
Иванна убеждена — тренировки это не подвиг, а радость и удовольствие. Главное, сильно захотеть и все время быть в потоке и развитии.
320,664 marathon.program_training_now
33 marathon.program_programs
509 undefined
Ваши отзывы
Искренне благодарна тренеру за продуманную, интересную и очень продуктивную программу! Уже сотню раз писали об энергии Иванны, и я тоже не упущу возможности сказать пару слов. Иванна, Вы изумительны! Ваша добродушность, поддержка,непринужденность и профессионализм покоряют) С удовольствием пройду другие Ваши программы, и эту повторно. БлагоДарю!!)
Целлюлит уходи!))))) это прям смотивировало!
Иванна! Программа супер!!! После 4 тренировок потянулись ноги..😍. Но потом заболела и сейчас заново!
Шикарная тренировка. Спасибо!!! сошло семь потов))))
После предыдущей мышцы давали о себе знать)
Спасибо за тренировку. Но у меня есть сомнения по поводу приседаний: каждый раз при выполнении приседаний у меня хрустят колени, во второй круг меньше, но все же есть этот неприятный звук. О чем это может говорить?
Спасибо за трен ровку!) Сделал три круга, очень понравились упры на баланс, мне оч надо для катания на роликах и лыжах)))
Ивана Вы не так поете сильно, иначе Вам бы сложно было тренероваться и быть тренером) С меня течет вода по телу и лицу. И лицо все красное)
Ух, сложно было без перерывов! Ягоды почувствовала хорошт
Невероятная Иванна и такая же тренировка, спасибо❤️