Начать тренироваться
Зарядки

Зарядки
5

Тренер:
20 тренировок по 12 мин.
Легкий
Оформить подписку

Тренировки программы

Посмотреть все
  • Тренировка 1
    Зарядки
    13:29

    Тренировка 1

    Зарядки

    Легкий
    53 Ккал
  • Тренировка 2
    Зарядки
    12:12

    Тренировка 2

    Зарядки

    Легкий
    48 Ккал
  • Тренировка 3
    Зарядки
    13:22

    Тренировка 3

    Зарядки

    Легкий
    53 Ккал
  • Тренировка 4
    Зарядки
    11:25

    Тренировка 4

    Зарядки

    Легкий
    45 Ккал
  • Тренировка 5
    Зарядки
    11:33

    Тренировка 5

    Зарядки

    Легкий
    46 Ккал
  • Тренировка 6
    Зарядки
    12:10

    Тренировка 6

    Зарядки

    Легкий
    48 Ккал
  • Тренировка 7
    Зарядки
    12:09

    Тренировка 7

    Зарядки

    Легкий
    48 Ккал
  • Тренировка 8
    Кардио
    11:20

    Тренировка 8

    Зарядки

    Легкий
    45 Ккал
  • Тренировка 9
    Зарядки
    12:05

    Тренировка 9

    Зарядки

    Легкий
    48 Ккал
  • Тренировка 10
    Зарядки
    11:21

    Тренировка 10

    Зарядки

    Легкий
    45 Ккал
  • Тренировка 11
    Зарядки
    12:08

    Тренировка 11

    Зарядки

    Легкий
    48 Ккал
  • Тренировка 12
    Зарядки
    12:12

    Тренировка 12

    Зарядки

    Легкий
    48 Ккал
  • Тренировка 13
    Зарядки
    11:19

    Тренировка 13

    Зарядки

    Легкий
    45 Ккал
  • Тренировка 14
    Зарядки
    11:22

    Тренировка 14

    Зарядки

    Легкий
    45 Ккал
  • Тренировка 15
    Зарядки
    12:22

    Тренировка 15

    Зарядки

    Легкий
    49 Ккал
  • Тренировка 16
    Зарядки
    12:05

    Тренировка 16

    Зарядки

    Легкий
    48 Ккал
  • Тренировка 17
    Зарядки
    12:11

    Тренировка 17

    Зарядки

    Легкий
    48 Ккал
  • Тренировка 18
    Зарядки
    11:07

    Тренировка 18

    Зарядки

    Легкий
    22 Ккал
  • Тренировка 19
    Зарядки
    12:21

    Тренировка 19

    Зарядки

    Легкий
    49 Ккал
  • Тренировка 20
    Зарядки
    12:03

    Тренировка 20

    Зарядки

    Легкий
    48 Ккал

О программе

О программе

Зарядки с FitStars — самые популярные тренировки нашей платформы. Мы-то знаем, как ты их любишь, поэтому вместе с Мишей сняли целых 20 тренировок по 12 минут.

С помощью зарядок ты не только улучшить свое самочувствие, разбудишь организм и взбодришься, но и приучишь себя заниматься регулярно. Присоединяйся и делай зарядку каждое утро вместе с нами.

Автор: Михаил Прыгунов — топовый фитнес-тренер, мастер спорта России по бодибилдингу, обладатель титула абсолютного чемпиона СПб по классическому бодибилдингу, один из создателей проекта YouGifted.


Приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.

Подробнее
Релиз
23.10.2023
Проходят
18009 чел.
Сжигаем*
46 Ккал

Инвентарь программы

Ковер для фитнеса

    Автор программы

    Тренер FitStars
    Михаил Прыгунов

    Михаил, топовый фитнес-тренер, мастер спорта России по бодибилдингу, обладатель титула абсолютного чемпиона СПб по классическому бодибилдингу, один из создателей проекта YouGifted. Позитивные и драйвовые авторские программы Михаила пользуются невероятной популярностью. Успешный блогер - на YouTube канале более 300 тысяч подписчиков. Харизматичный скульптор красивых женских и мужских форм. Вкладывает в работу всю душу, заряжает энергией и верой в свои силы. Осознанно смотрит на мир сквозь розовые очки. Считает, что с их помощью мир расцветает.

    156,683 тренируются

    23 программы

    370 тренировок

    На страницу тренера
    Тренер FitStars
    Михаил Прыгунов
    Михаил Прыгунов

Ваши отзывы

  • Екатерина 13.12.2025 14:56

    и нравится, что зарядки по ощущеням укрепляют всё тело🔥, а с закрытыми глазами, действительно, ты будто погружаешься в каждую свою мышцу мысленно и будто мозгом её качаешь

  • Екатерина 13.12.2025 14:54

    отличные зарядки, ближе к концу всей программы вдруг обнаружила, что выпады стали даваться намного легче, раньше думала, что они совсем не для меня

  • Елена 13.12.2025 09:59

    У меня сколиоз 4ст и соответственно очень большая группа мышц расслаблена, сегодня почувствовала около лопатки те мышцы, которые никогда не работают.🤗 Спасибо ❤️

  • Екатерина 12.12.2025 18:32

    очень нравятся зарядки, когда именно вдумчимо, с чувством, с толком, с расстановкой всё потянули, чуть даже местами подкачали, без спешки и бега с конями😀 и голос, манера подачи Михаила♥️

  • Елена 10.12.2025 12:27

    Миша супер, эффективно

  • Ирина 10.12.2025 04:49

    Не могу из-за контрактуры колена сесть в глубокий присед. И "русалочка" тоже не пошла. Нужна альтернатива для тех, у кого проблемы с коленями

  • Lesnichka 08.12.2025 18:23

    Я год не могла себя заставить вернуться к спорту. Решила начать с зарядки. К концу первой зарядки на прощании показывала Михаилу сердечки, потому что так стало хорошо, вновь почувствовать свое тело, потянуться. Спасибо 🫶🏼

    1
  • Anna 06.12.2025 13:04

    В этих тренировках все замечательно, тренер всё прекрасно объясняет, упражнения как мини тренировка, но есть огромный минус, музыка…просто ужасно

  • Екатерина 03.12.2025 19:14

    почти силовая зарядка🔥🔥🔥хорошо так🫶

  • Екатерина 01.12.2025 21:24

    как же классно!потянули всё так потянули🔥🔥🔥,добавила в Избранное♥️♥️♥️

Похожие программы

Посмотреть все