Зарядки без коврика — программа тренировок от Иванны Идуш

Зарядки без коврика
5

Тренер:

Иванна Идуш

10 тренировок по 9 мин.

Средний

Оформить подписку

Тренировки программы

Посмотреть все

Зарядки

08:16

Тренировка 1

Зарядки без коврика

Средний

24 Ккал
Зарядки

10:22

Тренировка 2

Зарядки без коврика

Средний

31 Ккал
Зарядки

11:02

Тренировка 3

Зарядки без коврика

Средний

33 Ккал
Зарядки

08:18

Тренировка 4

Зарядки без коврика

Средний

33 Ккал
Зарядки

10:28

Тренировка 5

Зарядки без коврика

Средний

41 Ккал
Зарядки

09:29

Тренировка 6

Зарядки без коврика

Средний

37 Ккал
Зарядки

08:08

Тренировка 7

Зарядки без коврика

Средний

32 Ккал
Зарядки

10:12

Тренировка 8

Зарядки без коврика

Средний

40 Ккал
Зарядки

09:19

Тренировка 9

Зарядки без коврика

Средний

37 Ккал
Зарядки

08:25

Тренировка 10

Зарядки без коврика

Средний

33 Ккал

О программе

Новая программа от Иванны Идуш. Короткие занятия направлены на пробуждение и получение заряда бодрости на весь день. Тебя ждут 10 тренировок продолжительностью 8-10 минут. С помощью зарядок ты укрепишь мышцы, увеличишь подвижность суставов, поможешь себе легче пробуждаться по утрам, повысишь трудоспособность и качество жизни в целом.

Тренировки подходят абсолютно для любого уровня подготовки. Понадобятся только твоё желание и хорошее настроение. Коврик не требуется.

Автор программы Иванна Идуш — профессиональный тренер, мастер спорта по спортивному черлидингу, вице-чемпионка Европы, трехкратная чемпионка России. Тренерский стаж — 9 лет.

Приобрести инвентарь для тренировки в фирменном магазине FitStars или на Озон.

Подробнее

Релиз

28.01.2023

Проходят

66188 чел.

Сжигаем*

34 Ккал

Автор программы

Тренер FitStars

Иванна Идуш

Иванна профессиональный тренер, образование высшее — НГУ им. П. Ф. Лесгафта. Мастер спорта по спортивному чирлидингу, вице-чемпионка Европы, трехкратная чемпионка России.

Тренерский стаж более 10 лет. Имеет дополнительное образование по физической культуре и работе с детьми дошкольного возраста. Более 3-х лет являлась тренером по растяжке профессиональных фигуристов.

Помогает людям становиться увереннее и здоровее.

Иванна убеждена — тренировки это не подвиг, а радость и удовольствие. Главное, сильно захотеть и все время быть в потоке и развитии.

371,165 тренируются

35 программы

560 тренировок

На страницу тренера

Тренер FitStars

Иванна Идуш

Ваши отзывы

Kylie 04.03.2026 21:43

Tenetur iusto exercitationem libero consectetur error eum. A enim omnis nobis harum aut consequuntur. Enim omnis modi distinctio iste. Quasi repudiandae labore iusto eos eos fugit.
Kylie 02.03.2026 21:43

Cupiditate sint ipsa porro voluptatibus totam iure. Dignissimos molestiae labore fuga maiores expedita. Eos culpa totam illum veniam numquam repellat et sequi.
Kylie 23.02.2026 21:43

Earum qui voluptas ut ut. Necessitatibus modi voluptas hic molestiae. Quas quia quis quo consequatur ex. Voluptates molestiae voluptas eius.
Kylie 05.02.2026 21:43

Accusamus accusamus reiciendis molestiae nihil possimus. Delectus id doloremque aut et dolor. Est quo excepturi modi facere quos voluptas ut.
Kylie 21.01.2026 21:43

Voluptatem doloribus magni excepturi sequi sit. Consectetur eum voluptatem unde dolorem dolorum eveniet. Et dolore eos ut ut sequi ipsum. Voluptatem quo quia aperiam.
Kylie 10.01.2026 21:43

Ut suscipit ut vel iusto. Perferendis odit et dolores est hic non dolorem consectetur.
Kylie 08.01.2026 21:43

Natus rerum aut illo. Quas quam quibusdam dolor ex fugit libero eveniet. Et eligendi minus et molestias non voluptas.
Инесса 14.12.2025 08:14

Хочу 2-ю часть

1
Вера 14.12.2025 07:03

Спасибо за зарядку)
Светлана 13.12.2025 09:28

Иванна ,большое спасибо за вашу программу,за ваш позитив, за бодрое утро!