Танцевальные зарядки
4,7

Тренер:

Илана Сухорукова

6 тренировок по 15 мин.

Средний

Оформить подписку

Тренировки программы

Посмотреть все

О программе

Мы подготовили программу, шести танцевальных зарядок. Тренировки на которые ты приходишь, танцуешь, заряжаешься позитивом и классно начинаешь свой день! Приходи и танцуй вместе с Иланой!

Приобрести инвентарь для тренировки в фирменном магазине FitStars или на Озон.

Подробнее

Релиз

15.09.2021

Проходят

36535 чел.

Сжигаем*

87 Ккал

Инвентарь программы

Ковер для фитнеса

Автор программы

Тренер FitStars

Илана Сухорукова

Илана Сухорукова — хореограф и танцевально-двигательный терапевт, преподаватель с 15-летним стажем.

Обучалась в лучших танцевальных школах США (Millennium Dance Complex, Edge Performings Arts Center, Movement Lifestyle в Лос-Анджелесе и Broadway Dance Center в Нью-Йорке) и на танцевальных конвенциях и мастер-классах в Европе и России.

Участвовала в качестве хореографа в телевизионном проекте «Вечерний Ургант», «GreenFest», «KFC BATTLE», в качестве танцора в третьем сезоне шоу «Танцы на ТНТ», с группой DABRO, T-Killah, Ира Подрез, Shortparis, DRAGO и др.

С 2021 года работает в качестве танцевально-двигательного терапевта и ведущей тренингов свободного движения для взрослых и детей.

Илана убеждена, что для контакта с собой и своим телом танец — самый мощный инструмент, а ещё это самое лучшее хобби, которое помимо работы с телом, создает новые нейронные связи в мозге и успокаивает психику.

146,318 тренируются

16 программы

172 тренировки

На страницу тренера

Тренер FitStars

Илана Сухорукова

Ваши отзывы

Евгения14.09.2026 09:06
Все классно, жалко только таймер также глючит
1
Taty11.09.2026 11:04
отлично, занималась у себя в кабинете во время обеденного перерыва, мне понравилось
Евгения11.09.2026 10:16
Отличная тренировочка, мне понравилась
Israel10.09.2026 08:45
Molestias id quos eum consequuntur cum. Doloremque sed autem aliquam est. Optio nisi molestiae architecto neque eum repellendus. Minus odio minima non voluptas.
Israel07.09.2026 08:45
Fugit explicabo sit reiciendis aut porro sunt. Qui eveniet nihil aut recusandae velit rem. Laboriosam sequi quo molestias officiis velit. Ratione sunt fuga et dolorem aut tenetur ea adipisci.
Israel06.09.2026 08:45
Quam at neque debitis nam sed. Eveniet atque aut beatae rerum. Exercitationem earum totam nobis iste.
Мария01.09.2026 08:08
Крутые зарядки🫶 я каждый раз потею, делаю с максимальной отдачей💪 Илана классная и позитивная!!!
Екатерина22.08.2026 19:05
При всем уважении к платформе Фитстар, это ОЧЕНЬ странная программа. Начиная от образа и жаргона ведущей уровня школьных дискотек начала 2000-х, заканчивая музыкой, абсолютно не задающей никакого ритма, которую спустя несколько минут хочется выключить. Сами движения повторяются из раза в раз и непонятно, почему Илана так запыхивается, какого-то эффекта разогрева от физ нагрузки нет совсем.
アンナ19.08.2026 09:02
Спасибо за такую классную зарядку! Постоянно делаю зарядки без коврика, а эта прям глоток свежего воздуха, когда хочется с утра прям попрыгать и поулыбаться себе))
14.08.2026 06:41
Мне 60+ ) И я в восторге! Настроение сразу улучшается, тело говорит "спасибо". И упражнения не такие уж и сложные. Спасибо Илоне!