Танцевальные зарядки 2 — программа тренировок от Иланы Сухоруковой

Танцевальные зарядки 2
5

Тренер:

Илана Сухорукова

10 тренировок по 15 мин.

Легкий

Оформить подписку

Тренировки программы

Посмотреть все

Кардио

14:20

Тренировка 1

Танцевальные зарядки 2

Легкий

43 Ккал
Кардио

15:21

Тренировка 2

Танцевальные зарядки 2

Легкий

46 Ккал
Кардио

16:03

Тренировка 3

Танцевальные зарядки 2

Легкий

48 Ккал
Кардио

14:15

Тренировка 4

Танцевальные зарядки 2

Легкий

42 Ккал
Кардио

15:16

Тренировка 5

Танцевальные зарядки 2

Легкий

45 Ккал
Кардио

16:12

Тренировка 6

Танцевальные зарядки 2

Легкий

32 Ккал
Кардио

14:30

Тренировка 7

Танцевальные зарядки 2

Легкий

43 Ккал
Кардио

15:30

Тренировка 8

Танцевальные зарядки 2

Легкий

46 Ккал
Кардио

15:30

Тренировка 9

Танцевальные зарядки 2

Легкий

46 Ккал
Кардио

14:28

Тренировка 10

Танцевальные зарядки 2

Легкий

43 Ккал

О программе

Яркие, весёлые и зажигательные зарядки с элементами танца под самые зажигательные хиты.

Тебя ждёт 10 зарядок по 15 минут от нашего танцевального тренера Иланы Сухоруковой.

Автор: Илана Сухорукова — обучалась хореографии у лучших мастеров своего дела, постоянно развивается в танцах и горит желанием передать полученный опыт своим ученикам.

Приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.

Подробнее

Релиз

22.05.2023

Проходят

8728 чел.

Сжигаем*

43 Ккал

Автор программы

Тренер FitStars

Илана Сухорукова

Илана Сухорукова — хореограф и танцевально-двигательный терапевт, преподаватель с 15-летним стажем.

Обучалась в лучших танцевальных школах США (Millennium Dance Complex, Edge Performings Arts Center, Movement Lifestyle в Лос-Анджелесе и Broadway Dance Center в Нью-Йорке) и на танцевальных конвенциях и мастер-классах в Европе и России.

Участвовала в качестве хореографа в телевизионном проекте «Вечерний Ургант», «GreenFest», «KFC BATTLE», в качестве танцора в третьем сезоне шоу «Танцы на ТНТ», с группой DABRO, T-Killah, Ира Подрез, Shortparis, DRAGO и др.

С 2021 года работает в качестве танцевально-двигательного терапевта и ведущей тренингов свободного движения для взрослых и детей.

Илана убеждена, что для контакта с собой и своим телом танец — самый мощный инструмент, а ещё это самое лучшее хобби, которое помимо работы с телом, создает новые нейронные связи в мозге и успокаивает психику.

81,308 тренируются

10 программы

93 тренировки

На страницу тренера

Тренер FitStars

Илана Сухорукова

Ваши отзывы

Verdie 24.02.2026 21:21

Officia qui provident aut autem nisi est. Nam iure sint quia. Recusandae doloribus nihil excepturi quia.
Verdie 24.02.2026 21:21

Qui et odit esse quasi laborum nam qui nisi. Ducimus totam iusto iusto eaque sit odit blanditiis. A molestiae vel aut omnis unde.
Verdie 14.02.2026 21:21

Dicta eaque consequatur consequatur eum dolores id. Explicabo quia vero et delectus. Ad quidem ea sit recusandae veniam.
Verdie 10.02.2026 21:21

Molestias et aut id et dolorum incidunt ducimus. Tenetur dolores distinctio veritatis. Corrupti debitis minus amet voluptates.
Verdie 12.01.2026 21:21

Nostrum et in veritatis voluptate blanditiis quam eum at. Eius aut id est est. Nostrum voluptatum eius maxime voluptatum quia ab. Aperiam amet voluptas sint fuga similique.
Verdie 04.01.2026 21:21

Ea omnis aut alias rerum tenetur et iste. Tempore eius odio atque sed voluptatibus molestiae ipsam tempora. Aliquam voluptas numquam et est officiis quia et. Deleniti numquam voluptatem quia.
Галина 14.12.2025 12:35

спасибо! то, что нужно, чтобы зарядиться энергией на день :)
Olga 14.12.2025 12:30

Мне не зашла. Это не то, что хочется делать в 5 утра. После неё у меня разболелись шея, поясница. Не моё(((
Снежана 12.12.2025 12:03

классная танцевальная зарядка только бы музыку чуть погромче
Ирина 28.11.2025 10:00

блин,как круто! я танцевала пока готовила! просто кайф!