Кардио
18:27
Тренировка 1
Танцы антистресс
Легкий92 Ккал
Кардио
18:34
Тренировка 2
Танцы антистресс
Легкий92 Ккал
Кардио
19:09
Тренировка 3
Танцы антистресс
Легкий95 Ккал
Кардио
18:01
Тренировка 4
Танцы антистресс
Легкий90 Ккал
Кардио
17:27
Тренировка 5
Танцы антистресс
Легкий87 Ккал
Кардио
19:31
Тренировка 6
Танцы антистресс
Легкий97 Ккал
О программе
О программе
Эта программа поможет замедлиться в быстром городском ритме, протанцевать скопившуюся агрессию и стресс, и вернуться вниманием в своё тело.
Вас ждут 6 медитативных занятий по 20 минут. Эта программа не похожа на другие тренировки FitStars, потому что здесь не нужно повторять движения за тренером. Ваша задача слушать задания и выполнять их так, как вы чувствуете.
Ждём вас на первом занятии. Давайте начинать! А приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.
Автор: Илана Сухорукова — обучалась хореографии у лучших мастеров своего дела, постоянно развивается в танцах и горит желанием передать полученный опыт своим ученикам.
Релиз
25.11.2024
Проходят
5697 чел.
Сжигаем*
92 Ккал
Тренер FitStars
Илана Сухорукова
Илана Сухорукова — хореограф и танцевально-двигательный терапевт, преподаватель с 15-летним стажем.
Обучалась в лучших танцевальных школах США (Millennium Dance Complex, Edge Performings Arts Center, Movement Lifestyle в Лос-Анджелесе и Broadway Dance Center в Нью-Йорке) и на танцевальных конвенциях и мастер-классах в Европе и России.
Участвовала в качестве хореографа в телевизионном проекте «Вечерний Ургант», «GreenFest», «KFC BATTLE», в качестве танцора в третьем сезоне шоу «Танцы на ТНТ», с группой DABRO, T-Killah, Ира Подрез, Shortparis, DRAGO и др.
С 2021 года работает в качестве танцевально-двигательного терапевта и ведущей тренингов свободного движения для взрослых и детей.
Илана убеждена, что для контакта с собой и своим телом танец — самый мощный инструмент, а ещё это самое лучшее хобби, которое помимо работы с телом, создает новые нейронные связи в мозге и успокаивает психику.
81,308 тренируются
10 программы
93 тренировки
Ваши отзывы
- Coleman 03.03.2026 21:57
Voluptas quas occaecati illo accusamus. Distinctio necessitatibus sapiente fugiat et mollitia. Quas vel sequi vel ex architecto quas. Voluptate nisi nihil repellendus eos nihil aut.
- Coleman 26.02.2026 21:57
A sequi quam eius ut et ut sapiente eligendi. Ea quod quia dolor sit cupiditate sit provident. Assumenda dolorum aut omnis possimus sed.
- Coleman 25.02.2026 21:57
Perferendis quos nostrum id at. Et molestias aut non nulla. Voluptatem sequi ut voluptas quidem non nisi voluptatem. Ex doloribus laborum ut quam reprehenderit.
- Eldora 19.02.2026 22:02
Quo eum sint qui maxime. Perspiciatis deserunt sit quia facilis. Vero repudiandae aspernatur nostrum consequatur iste voluptates error.
- Coleman 11.02.2026 21:57
Molestiae odio cumque dignissimos blanditiis cumque reprehenderit voluptatum quasi. Qui laudantium vero sequi in tenetur qui. Et nisi hic velit nobis. Et et atque veritatis doloribus.
- Eldora 06.02.2026 22:02
Aperiam enim modi et quam. Quisquam voluptatem numquam voluptate dolorem. Suscipit qui est possimus dolorem.
- Eldora 01.02.2026 22:02
Voluptatem aut ea tempora libero. Aspernatur eum est a ea sint odit. Facilis possimus vel velit sed eum. Eos est est cumque autem.
- Coleman 29.01.2026 21:57
Quisquam accusantium mollitia doloremque enim porro. Labore non voluptatem minus facere. Rerum ut magni aliquam cumque. Consequuntur perspiciatis dignissimos est eum quo.
- Eldora 19.01.2026 22:02
Est accusantium aut corporis optio. Exercitationem ut cumque sint consequatur. Enim ducimus et earum quia labore quaerat.
- Eldora 08.01.2026 22:02
Nesciunt ipsam optio accusamus necessitatibus. Et repudiandae rerum alias. Omnis et dolor aperiam iure molestiae amet perspiciatis. Quis quas et quasi assumenda.

Похудение
Юлия Савина6 тренировок по 23 минуты
Средний6799 проходят
Танцевальные
Will Jmawilo10 тренировок по 16 минут
Легкий3262 проходят
Танцевальные
Маша Merikka11 тренировок по 22 минуты
Легкий1711 проходят
Йога
Илана Сухорукова10 тренировок по 21 минуте
Легкий5718 проходят
Пилатес
Ольга Дерендеева10 тренировок по 25 минут
Легкий1799 проходят
Гибкость
Кристина Вершинина12 тренировок по 29 минут
Средний2439 проходят
Танцевальные
Максим Козлов6 тренировок по 22 минуты
Легкий2419 проходят
Похудение
Маша Merikka6 тренировок по 22 минуты
Легкий3774 проходят
Похудение
Will Jmawilo6 тренировок по 25 минут
Средний1610 проходят
Осознанность
Илана Сухорукова8 тренировок по 17 минут
Легкий5184 проходят
Гибкость
Виктория Вакулина9 тренировок по 16 минут
Легкий10602 проходят
Пилатес
Кристина Вершинина14 тренировок по 28 минут
Средний5948 проходят
Похудение
Екатерина Овсюкова6 тренировок по 23 минуты
Легкий10817 проходят
Гибкость
Анастасия Завистовская10 тренировок по 21 минуте
Средний2992 проходят
Йога
Лера Буры8 тренировок по 21 минуте
Легкий7610 проходят
Осознанность
Лера Буры9 тренировок по 20 минут
Средний3923 проходят


