О программе
О программе
Программа из 10 функциональных домашних тренировок, которые помогут задействовать наибольшее количество мышц. За счет этого ты сожжешь максимум калорий и избавиться от лишних килограммов.
Программа поможет почувствовать свои мышцы, придать им тонус и сделать фигуру более подтянутой и стройной.
Автор: Марина Бакшиева — профессиональный тренер, магистр НГУ им. П. Ф. Лесгафта по направлению «Теория и методика атлетизма».
Приобрести инвентарь для тренировки в фирменном магазине FitStars или на Озон.
Релиз
01.03.2021
Проходят
7157 чел.
Сжигаем*
374 Ккал
Может подойти для выполнения
Сила
36:18
Тренировка 1
Фигура мечты
Сила
33:38
Тренировка 2
Фигура мечты
Сила
30:48
Тренировка 3
Фигура мечты
Сила
32:19
Тренировка 4
Фигура мечты
Сила
30:38
Тренировка 5
Фигура мечты
Сила
31:12
Тренировка 6
Фигура мечты
Сила
32:29
Тренировка 7
Фигура мечты
Сила
32:00
Тренировка 8
Фигура мечты
Сила
32:26
Тренировка 9
Фигура мечты
Сила
34:25
Тренировка 10
Фигура мечты
marathon.program_trainer
Марина Бакшиева
Марина, профессиональный тренер, образование высшее – магистр НГУ им. П. Ф. Лесгафта по направлению “Теория и методика атлетизма”. Прошла профессиональную подготовку по направлению “Инструктор групповых программ”.
Особое внимание Марина уделяет формированию фигуры – знает все секреты создания стройного и подтянутого тела. Эффективные авторские тренировочные программы Марины – плод многолетних практических наработок и знаний методик спортивных тренировок в атлетических видах спорта.
46,039 marathon.program_training_now
8 marathon.program_programs
119 undefined
marathon.program_trainer
Марина Бакшиева
Марина, профессиональный тренер, образование высшее – магистр НГУ им. П. Ф. Лесгафта по направлению “Теория и методика атлетизма”. Прошла профессиональную подготовку по направлению “Инструктор групповых программ”.
Особое внимание Марина уделяет формированию фигуры – знает все секреты создания стройного и подтянутого тела. Эффективные авторские тренировочные программы Марины – плод многолетних практических наработок и знаний методик спортивных тренировок в атлетических видах спорта.
46,039 marathon.program_training_now
8 marathon.program_programs
119 undefined
Ваши отзывы
Отличная тркнировка. Спастбо. Думаю, что мышцы кора были счастливы. И нестандартные упражнения позаоляют задействовать большее количество мышц
мне понравилось ягодица
Марина очень классная, с ней хочется заниматься)) Спасибо ей огромное!
Очень нравится демонстрация в начале тренировки, и напоминания при непосредственном выполнении. А вообще вспомнились старые добрые тренировки Джиллиан Майклз, у нее было много таких управжнений, и лично мне они всеегда помогали быстро прийти в форму. Надеюсь, на платформе снова появятся тренировки от Марины.
отличная тренировка)
Марина Благодарю за тренировку ❤️🔥 Скажите пожалуйста, заниматься лучше до еды или после?
Жестковато конечно! Вся мокрая)))❤️💪
В этой тоенировку мне было легко как ни в олной другой из этого комплекса, но возник вопрос: почему появляется прострел в паховой области во время выполнения боковой динамичной планки?
Нужны 5 сек между упражнениями для смены положения (с коврика наверх и тд)
Для того, чтобы за время тренировки сожглось реально такое количество каллорий, пульс на протяжении всей тренировки должен находиться на уровне 175 уд/мин. Для большинства людей это сверхопасный диапозон. Поэтому, лучше бы вы указывали цифры более близкие к реальности.