О программе
О программе
Самые эффективные упражнения на руки без оборудования в полюбившемся формате от Иванны: меньше разговоров — максимум работы!
Тебя ждут 6 тренировок по 8 минут, ты можешь выполнять эту программу как самостоятельно, так и миксовать с другими тренировками для получения наилучших результатов.
Выполнять тренировки лучше всего через день или после полного восстановления. Рельефные руки — это красиво.
Автор: Иванна Идуш — профессиональный тренер, мастер спорта по спортивному черлидингу, вице-чемпионка Европы, трехкратная чемпионка России. Тренерский стаж — 9 лет.
Приобрести инвентарь для тренировки в фирменном магазине FitStars или на Озон.
Релиз
25.02.2023
Проходят
22183 чел.
Сжигаем*
35 Ккал
Может подойти для выполнения
Сила
09:00
Тренировка 1
Рельефные руки за 8 минут
Сила
08:16
Тренировка 2
Рельефные руки за 8 минут
Сила
08:24
Тренировка 3
Рельефные руки за 8 минут
Сила
08:18
Тренировка 4
Рельефные руки за 8 минут
Сила
08:22
Тренировка 5
Рельефные руки за 8 минут
Сила
09:31
Тренировка 6
Рельефные руки за 8 минут
marathon.program_trainer
Иванна Идуш
Иванна профессиональный тренер, образование высшее — НГУ им. П. Ф. Лесгафта. Мастер спорта по спортивному чирлидингу, вице-чемпионка Европы, трехкратная чемпионка России.
Тренерский стаж более 10 лет. Имеет дополнительное образование по физической культуре и работе с детьми дошкольного возраста. Более 3-х лет являлась тренером по растяжке профессиональных фигуристов.
Помогает людям становиться увереннее и здоровее.
Иванна убеждена — тренировки это не подвиг, а радость и удовольствие. Главное, сильно захотеть и все время быть в потоке и развитии.
320,664 marathon.program_training_now
33 marathon.program_programs
509 undefined
marathon.program_trainer
Иванна Идуш
Иванна профессиональный тренер, образование высшее — НГУ им. П. Ф. Лесгафта. Мастер спорта по спортивному чирлидингу, вице-чемпионка Европы, трехкратная чемпионка России.
Тренерский стаж более 10 лет. Имеет дополнительное образование по физической культуре и работе с детьми дошкольного возраста. Более 3-х лет являлась тренером по растяжке профессиональных фигуристов.
Помогает людям становиться увереннее и здоровее.
Иванна убеждена — тренировки это не подвиг, а радость и удовольствие. Главное, сильно захотеть и все время быть в потоке и развитии.
320,664 marathon.program_training_now
33 marathon.program_programs
509 undefined
Ваши отзывы
Ох сегодня для меня прям жестко было, похоже, пока не сброшу вес, буду первые две тренировки чередовать)
Хотелось бы продолжение программы!
Боже, как же я хотела именно такую тренировку на руки, где нет болтовни и именно с любимой Иванной 😍😍
добрый день! люблю ваши тренировки 💪 . Но из планки не получается делать весь комплекс упражнений. По этому стою пока просто в планке.
Программа огонь, спасибо!!
Спасибо за огненные тренировки 💪💪💪
Суперррр тренировка!💪💪💪
Иванна. Сейчас было сложно, кривенько пока. проснулась и энергия в плюс:) Это моя первая пройденная программа и я рада что прошла эту тренировку в вами.
Не тренер, а сплошной мотиватор!
Нравится эта программа, вроде тренировки не сложные, но результат есть! Руки постепенно крепчают. прохожу уже 3й или 4й раз программу.