Вечерние ритуалы красоты — программа тренировок от Ольги Дерендеевой

Вечерние ритуалы красоты
5

Тренер:

Ольга Дерендеева

7 тренировок по 16 мин.

Легкий

Оформить подписку

Тренировки программы

Посмотреть все

Массаж

16:03

Тренировка 1. Комбинированная тренировка( шея, грудной отдел, растяжка,массаж лица)

Вечерние ритуалы красоты

Легкий

64 Ккал
Массаж

15:31

Тренировка 2. Массаж лица (нижняя часть)

Вечерние ритуалы красоты

Легкий

62 Ккал
Массаж

17:19

Тренировка 3. Массаж ног

Вечерние ритуалы красоты

Легкий

69 Ккал
Массаж

15:30

Тренировка 4. Массаж лица (верхняя часть)

Вечерние ритуалы красоты

Легкий

62 Ккал
Растяжка

17:27

Тренировка 5. Растяжка перед сном

Вечерние ритуалы красоты

Легкий

69 Ккал
Растяжка

16:34

Тренировка 6. Грудной отдел и шея

Вечерние ритуалы красоты

Легкий

66 Ккал
Массаж

16:21

Тренировка 7. Массаж головы

Вечерние ритуалы красоты

Легкий

65 Ккал

О программе

Вы просили — мы сделали! Встречайте программу красоты и молодости от Ольги Дерендеевой и блогера Екатерины Spottykit Кузнецовой.

В программе вы найдете массажи и упражнения для лица, спины, рук и ног, которые помогут снять напряжение и подготовиться ко сну. Вас ждёт 7 тренировок на каждый день недели, занятия можно объединять или повторять несколько раз.

До встречи на вечерних ритуалах красоты!

Автор: Ольга Дерендеева — профессиональный тренер, специалист по адаптивной физической культуре, ЛФК и реабилитации. Персональный тренер и инструктор групповых программ с опытом работы более 10 лет. Специализация: коррекция фигуры и осанки, снижение веса, восстановление после травм, пилатес.

Приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.

Подробнее

Релиз

13.09.2024

Проходят

15856 чел.

Сжигаем*

65 Ккал

Инвентарь программы

Стул

Ковер для фитнеса

Автор программы

Тренер FitStars

Ольга Дерендеева

Ольга Дерендеева — профессиональный тренер, специалист по адаптивной физической культуре и спорту. Персональный тренер и инструктор групповых программ с опытом работы более 17 лет. Оператор итальянской методики Bioginnastica. Специализация: коррекция фигуры и осанки, снижение веса и набор мышечной массы, восстановление после травм, пилатес.

389,607 тренируются

62 программы

1,072 тренировки

На страницу тренера

Тренер FitStars

Ольга Дерендеева

Ваши отзывы

Kylie 03.03.2026 21:43

Aut explicabo quia nihil impedit quis. Ullam voluptatem aut pariatur explicabo ducimus. Molestiae id laboriosam et debitis et. Quod nihil deleniti rerum consequatur voluptatem nostrum.
Kylie 26.02.2026 21:43

Nisi sint illo voluptas. Amet consequatur placeat ut cumque placeat voluptas natus. Rerum iste et est omnis.
Kylie 20.01.2026 21:43

Dolore corporis debitis quam a. Repellat fuga ut vero porro modi ut. Voluptatibus aut velit deserunt nam.
Kylie 20.01.2026 21:43

Corrupti est aut esse hic corrupti. Nemo veniam optio eum vero adipisci voluptate sequi veniam. Incidunt perspiciatis ut et eaque quasi quisquam. Ut ab dolores omnis sed suscipit.
Kylie 14.01.2026 21:43

Qui repellendus eligendi et quae porro cum eos. Sint qui nihil quam quia. Deserunt ipsum reprehenderit possimus.
Kylie 05.01.2026 21:43

Incidunt dolor eum maiores alias in rerum quas. Hic pariatur blanditiis qui. Et sit dolore nemo maiores facilis. Eligendi aut totam molestias quis recusandae quis et.
Kylie 04.01.2026 21:43

Culpa iusto qui repudiandae nobis laudantium. Voluptate quia dolorem enim deserunt sint repellat. Quo eos quae ad quod eligendi quod.
Елена 15.12.2025 18:29

Конечно Кати нет, вы у нее бриджи забрали :) шутка 🤣
Анастасия 12.12.2025 01:10

Любимые упражнения, связанные с головой 🥰
Виктория 11.12.2025 23:33

Обожаю Ольгу, но в данной тренировке по мне было слишком мало внимания уделено телу и слишком много лицу. Хочется курс тренировок перед сном от Ольги без массажа лица