О программе
О программе
По многочисленным запросам собрали большую программу с упражнениями на лицо. Ваша кожа станет ещё более красивой и подтянутой.
В нашем лице и шее более 60 мышц. Так же, как при работе с телом, нам важно комбинировать нагрузку и расслабление, чем мы с вами и будем заниматься в этой программе. А ещё тренировки на проработку мышц лица способствуют выработке естественного коллагена, который необходим для увлажнения и питания кожи.
Программа состоит из 12 тренировок, направленных на проработку лица, шеи и зоны декольте. Мы поработаем над проблемными зонами (брыли, носогубная складка, межбровка). Тренировки длятся 25–30 минут, и для них необходимо всего лишь умыть лицо, намазать его любимым кремом, встать перед зеркалом и просто повторять за тренером.
Предлагаем не затягивать, а скорее начинать. Вы обязательно увидите результат!
Давайте начинать веселиться! А приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.
Автор: Иванна Идуш — профессиональный тренер, мастер спорта по спортивному чирлидингу, вице-чемпионка Европы, трехкратная чемпионка России. Тренерский стаж — более 10 лет.
Релиз
13.01.2025
Проходят
34055 чел.
Сжигаем*
45 Ккал
Может подойти для выполнения
Массаж
11:35
Теория + ТЗ
Фейсфитнес
Зарядки
17:33
1. Выявление спазмов + самомассаж
Фейсфитнес
Зарядки
18:31
2. Овал лица, носогубные складки, глаза
Фейсфитнес
Зарядки
24:24
3. Зона декольте и нижняя часть лица
Фейсфитнес
Зарядки
20:24
4. Работа с носом и ушами
Фейсфитнес
Зарядки
25:01
5. Верхняя часть лица
Фейсфитнес
Зарядки
22:18
6. Расслабление мышц лица
Фейсфитнес
Зарядки
23:19
7. Тренировка на всё лицо
Фейсфитнес
Зарядки
25:28
8. Активная комплексная проработка
Фейсфитнес
Зарядки
26:27
9. Овал лица, язык и глаза
Фейсфитнес
Зарядки
22:01
10. Расслабление и снятие зажимов
Фейсфитнес
Зарядки
27:23
11. Шея и чёткий контур лица + лоб
Фейсфитнес
Зарядки
28:27
12. Финальный тест +самомассаж
Фейсфитнес
marathon.program_trainer
Иванна Идуш
Иванна профессиональный тренер, образование высшее — НГУ им. П. Ф. Лесгафта. Мастер спорта по спортивному чирлидингу, вице-чемпионка Европы, трехкратная чемпионка России.
Тренерский стаж более 10 лет. Имеет дополнительное образование по физической культуре и работе с детьми дошкольного возраста. Более 3-х лет являлась тренером по растяжке профессиональных фигуристов.
Помогает людям становиться увереннее и здоровее.
Иванна убеждена — тренировки это не подвиг, а радость и удовольствие. Главное, сильно захотеть и все время быть в потоке и развитии.
320,664 marathon.program_training_now
33 marathon.program_programs
509 undefined
marathon.program_trainer
Иванна Идуш
Иванна профессиональный тренер, образование высшее — НГУ им. П. Ф. Лесгафта. Мастер спорта по спортивному чирлидингу, вице-чемпионка Европы, трехкратная чемпионка России.
Тренерский стаж более 10 лет. Имеет дополнительное образование по физической культуре и работе с детьми дошкольного возраста. Более 3-х лет являлась тренером по растяжке профессиональных фигуристов.
Помогает людям становиться увереннее и здоровее.
Иванна убеждена — тренировки это не подвиг, а радость и удовольствие. Главное, сильно захотеть и все время быть в потоке и развитии.
320,664 marathon.program_training_now
33 marathon.program_programs
509 undefined
Ваши отзывы
Программа классная! С нетерпением жду продолжения!
Правое ухо категорически отказывается шевелиться) зато левое чуть на затылок не улетело на втором круге упражнений 😂
Спасибо, как всегда потрясающе полезно. Прохожу все программы Иванны. Очень люблю с ней заниматься, и эффективно и приятно!
в целом норм, но плохо получалось щурится, при открытом рту о и у. двигался и рот тоже
Иванна, как вы крыльями носа шевелите?) я вообще не знала, что у нас такая функция включена 🤣
44 года - заломы гордеца неглубокие есть. Носом и ушами шевелить не получается. Только с бровями шевелится ухо и то одно правое 🤣
Добрый день, Иванна. Сегодня сделала первую тренировку. Понравилось. Подскажите, в какое время лучше делать эти тренировки: утром, перед сном или не имеет значения?
Не поняла, в итоге каждый день делать или через день?)
43 года, уголки губ прямые.
37 лет, уголки слегка вверх