Женственность и пластика — программа тренировок от Анастасии Завистовской

Женственность и пластика
5

Тренер:

Анастасия Завистовская

20 тренировок по 18 мин.

Легкий

Оформить подписку

Тренировки программы

Посмотреть все

Растяжка

18:10

Тренировка 1

Женственность и пластика

Легкий

72 Ккал
Растяжка

17:23

Тренировка 2

Женственность и пластика

Легкий

69 Ккал
Растяжка

14:28

Тренировка 3

Женственность и пластика

Легкий

57 Ккал
Растяжка

16:08

Тренировка 4

Женственность и пластика

Легкий

64 Ккал
Растяжка

20:01

Тренировка 5

Женственность и пластика

Легкий

80 Ккал
Растяжка

18:01

Тренировка 6

Женственность и пластика

Легкий

72 Ккал
Растяжка

19:33

Тренировка 7

Женственность и пластика

Легкий

78 Ккал
Растяжка

17:25

Тренировка 8

Женственность и пластика

Легкий

69 Ккал
Растяжка

18:27

Тренировка 9

Женственность и пластика

Легкий

73 Ккал
Растяжка

16:10

Тренировка 10

Женственность и пластика

Легкий

64 Ккал
Растяжка

23:06

Тренировка 11

Женственность и пластика

Легкий

92 Ккал
Растяжка

19:16

Тренировка 12

Женственность и пластика

Легкий

77 Ккал
Растяжка

17:16

Тренировка 13

Женственность и пластика

Легкий

69 Ккал
Растяжка

19:01

Тренировка 14

Женственность и пластика

Легкий

76 Ккал
Растяжка

19:18

Тренировка 15

Женственность и пластика

Легкий

77 Ккал
Растяжка

18:00

Тренировка 16

Женственность и пластика

Легкий

72 Ккал
Растяжка

17:33

Тренировка 17

Женственность и пластика

Легкий

70 Ккал
Растяжка

17:14

Тренировка 18

Женственность и пластика

Легкий

68 Ккал
Растяжка

19:28

Тренировка 19

Женственность и пластика

Легкий

77 Ккал
Растяжка

18:22

Тренировка 20

Женственность и пластика

Легкий

73 Ккал

О программе

Нам женщинам свойственна волновая динамика, грация и пластика движений, которые возможны только в свободном от зажимов и блоков теле. Новая программа «Женственность и пластика» создана специально по вашим запросам.

В этой программе использованы упражнения из авторской методики топ-тренера FitStars Анастасии Завистовской, которая имеет положительные рецензии от специалистов движения, врачей лечебной физкультуры и психотерапевтов.

Программа поможет создать определённые состояния, такие как спокойствие, тихая радость, благость. Рекомендуется включать её в любой тренировочный график для удовольствия и познания себя.

Каждая тренировка занимает всего лишь 15-20 минут. Удачно сочетать с такими программами, как «Нежные зарядки» или «Мягкие тренировки для спины». Попробуйте прямо сейчас.

Автор: Анастасия Завистовская — профессиональный тренер, в прошлом балерина, автор запатентованной тренировочной методики Grace и основатель сети студий функционального тела.

Приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.

Подробнее

Релиз

07.03.2024

Проходят

7003 чел.

Сжигаем*

72 Ккал

Инвентарь программы

Ковер для фитнеса

Автор программы

Тренер FitStars

Анастасия Завистовская

Анастасия, профессиональный тренер (НГУ им. Лесгафта), балерина (балетная школа им. Якобсона), основатель первой в СПб студии гибкости Stretch Me. Работает по авторским методикам, в основе которых балетная практика. Энерджайзер, мощный мотиватор и вдохновитель. Пропагандирует занятия разумной физической культурой и вдохновляется своими старательными учениками. Получает удовольствие от движения и составления плана тренировок. Обладает магией - формирует изящные рельефы, королевскую осанку, продлевает молодость, генерирует энергию успеха.

Спортивные достижения

Создатель и популяризатор женственного и гибкого фитнеса Grace.
Автор именной он-лайн студии с различными фитнес направлениями. На базе партнёров FitStars ( более 10 000 учеников).
Успешный блогер. Автор и ведущая канала на YOUTUBE с полезным контентом. 300 000 подписчиков
Автор обучающего курса для тренеров «Тренерское дело.Стретчинг».
Headliner спортивных зарубежных фестивалей бренда Formula Motion.
А ещё счастливая женщина,мама, босс, мотиватор, ментор для тренеров и спортивный философ.
В 2022 состоялся дебют книги о Гибкости.

177,700 тренируются

34 программы

481 тренировка

На страницу тренера

Тренер FitStars

Анастасия Завистовская

Ваши отзывы

Kylie 20.02.2026 21:43

Doloremque molestiae nisi reiciendis et sed aut recusandae. Ut perspiciatis aut occaecati voluptatem tempore.
Eldora 02.02.2026 22:02

Et consectetur est sit in et quia ut. Odio ex qui eveniet enim est. Sed labore at molestiae veritatis tenetur ut.
Eldora 27.01.2026 22:02

Ullam maiores quis et. Ducimus quia maxime consequatur itaque occaecati quia voluptas sapiente. Voluptatem et eveniet vel ea sit.
Kylie 06.01.2026 21:43

Voluptas aut debitis ut et tempore. Sed quia et error ex magnam quaerat aut repellendus. Consequatur blanditiis et asperiores qui minus dolores voluptatem deserunt.
Kylie 04.01.2026 21:43

Aliquam labore minima et voluptatibus tempore corporis possimus. Aut animi illo omnis aliquid iusto dolorem. Dolore quia quos laboriosam ut non voluptas. A quos enim quis placeat.
Christine 07.12.2025 22:30

спасибо большое! Вы такая прекрасная! И после тренировки внутри очерь приятно!
19.11.2025 23:19

Было "ВОУ"! Особенно в финале, когда получилось прочувствовать тело и будто взлететь ❤
Анаид Галстян 16.11.2025 23:41

Дрбрый вечер, сдеоалв 7б тренировку полностью, но ее почему- то не засчитывают

1
16.11.2025 17:25

Не понравилась тренировка от слова совсем, половина движений не смогла повторить. Пока я делаю одно, тренер уже добавляет что-то другое, притом не объясняя

1
Екатерина 03.11.2025 11:44

необычная программа ! рада, что делаю дома, одна, а не где-то в зале. потому что получается немного неуклюже. но очень нравится. буду делать дальше и работать с женственностью через тело