О программе
О программе
Нам женщинам свойственна волновая динамика, грация и пластика движений, которые возможны только в свободном от зажимов и блоков теле. Новая программа «Женственность и пластика» создана специально по вашим запросам.
В этой программе использованы упражнения из авторской методики топ-тренера FitStars Анастасии Завистовской, которая имеет положительные рецензии от специалистов движения, врачей лечебной физкультуры и психотерапевтов.
Программа поможет создать определённые состояния, такие как спокойствие, тихая радость, благость. Рекомендуется включать её в любой тренировочный график для удовольствия и познания себя.
Каждая тренировка занимает всего лишь 15-20 минут. Удачно сочетать с такими программами, как «Нежные зарядки» или «Мягкие тренировки для спины». Попробуйте прямо сейчас.
Автор: Анастасия Завистовская — профессиональный тренер, в прошлом балерина, автор запатентованной тренировочной методики Grace и основатель сети студий функционального тела.
Приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.
Релиз
07.03.2024
Проходят
6319 чел.
Сжигаем*
73 Ккал
Может подойти для выполнения
Растяжка
18:10
Тренировка 1
Женственность и пластика
Растяжка
17:23
Тренировка 2
Женственность и пластика
Растяжка
14:28
Тренировка 3
Женственность и пластика
Растяжка
16:08
Тренировка 4
Женственность и пластика
Растяжка
20:01
Тренировка 5
Женственность и пластика
Растяжка
18:01
Тренировка 6
Женственность и пластика
Растяжка
19:33
Тренировка 7
Женственность и пластика
Растяжка
17:25
Тренировка 8
Женственность и пластика
Растяжка
18:27
Тренировка 9
Женственность и пластика
Растяжка
16:10
Тренировка 10
Женственность и пластика
Растяжка
23:06
Тренировка 11
Женственность и пластика
Растяжка
19:16
Тренировка 12
Женственность и пластика
Растяжка
17:16
Тренировка 13
Женственность и пластика
Растяжка
19:01
Тренировка 14
Женственность и пластика
Растяжка
19:18
Тренировка 15
Женственность и пластика
Растяжка
18:00
Тренировка 16
Женственность и пластика
Растяжка
17:33
Тренировка 17
Женственность и пластика
Растяжка
17:14
Тренировка 18
Женственность и пластика
Растяжка
19:28
Тренировка 19
Женственность и пластика
Растяжка
18:22
Тренировка 20
Женственность и пластика
marathon.program_trainer
Анастасия Завистовская
Анастасия, профессиональный тренер (НГУ им. Лесгафта), балерина (балетная школа им. Якобсона), основатель первой в СПб студии гибкости Stretch Me. Работает по авторским методикам, в основе которых балетная практика. Энерджайзер, мощный мотиватор и вдохновитель. Пропагандирует занятия разумной физической культурой и вдохновляется своими старательными учениками. Получает удовольствие от движения и составления плана тренировок. Обладает магией - формирует изящные рельефы, королевскую осанку, продлевает молодость, генерирует энергию успеха.
- Создатель и популяризатор женственного и гибкого фитнеса Grace.
- Автор именной он-лайн студии с различными фитнес направлениями. На базе партнёров FitStars ( более 10 000 учеников).
- Успешный блогер. Автор и ведущая канала на YOUTUBE с полезным контентом. 300 000 подписчиков
- Автор обучающего курса для тренеров «Тренерское дело.Стретчинг».
- Headliner спортивных зарубежных фестивалей бренда Formula Motion.
- А ещё счастливая женщина,мама, босс, мотиватор, ментор для тренеров и спортивный философ.
- В 2022 состоится дебют книги о Гибкости.
157,609 marathon.program_training_now
32 marathon.program_programs
439 undefined
marathon.program_trainer
Анастасия Завистовская
Анастасия, профессиональный тренер (НГУ им. Лесгафта), балерина (балетная школа им. Якобсона), основатель первой в СПб студии гибкости Stretch Me. Работает по авторским методикам, в основе которых балетная практика. Энерджайзер, мощный мотиватор и вдохновитель. Пропагандирует занятия разумной физической культурой и вдохновляется своими старательными учениками. Получает удовольствие от движения и составления плана тренировок. Обладает магией - формирует изящные рельефы, королевскую осанку, продлевает молодость, генерирует энергию успеха.
- Создатель и популяризатор женственного и гибкого фитнеса Grace.
- Автор именной он-лайн студии с различными фитнес направлениями. На базе партнёров FitStars ( более 10 000 учеников).
- Успешный блогер. Автор и ведущая канала на YOUTUBE с полезным контентом. 300 000 подписчиков
- Автор обучающего курса для тренеров «Тренерское дело.Стретчинг».
- Headliner спортивных зарубежных фестивалей бренда Formula Motion.
- А ещё счастливая женщина,мама, босс, мотиватор, ментор для тренеров и спортивный философ.
- В 2022 состоится дебют книги о Гибкости.
157,609 marathon.program_training_now
32 marathon.program_programs
439 undefined
Ваши отзывы
На самом деле тренировка сложнее, чем кажется) и действительно можно хорошенько вспотеть, если до деталей соблюдать технику: то же самое плие базово не такое легкон упражнение, корпус надо держать целиком, все мышцы напряжены) Благодарю за приятную телесную работу! Понравилось!
Благодарю🤍🤍🤍 Всегда такие прекрасные ощущения в теле после тренировки☺️
Это было великолепно! Долго думала сегодня потренироваться или нет. И какое счастье, что выбрала эту тренировку. Какой-то прям исцеляющий эффект🤍 Много тепла и любви после нее внутри✨🤍✨Спасибо вам, Анастасия🌸
Моя "кошка" вперёд нормально проползает, а обратно - никак((
Моя "кошка" вперёд нормально проползает, а обратно - никак((
Добрый день! Можно ли делать эту серию тренировок вместо утренней зарядки?
Тренировка не доступна((
Спасибо! Очень нежно и красиво!💖
«Полет» в конце каждой тренировки-настоящая медитация. За несколько минут такое ощущение счастья и умиротворения✨Спасибо большое, Анастасия🤍 Люблю делать жти тоенировки либо утром, либо в середине эмоционально тяжелого дня, чтоб привести себя в спокойное состояние🙏🏻
Очень нужные! При таком жизненном темпе забываешь о женственности. Спасибо, Анастасия, что замедляете нас и даёте ощущения покоя, легкости и тепла 💖💖💖