Гибкость
27:06
Гибкая спина 1/21
Гибкая спина
Средний108 Ккал
Гибкость
05:43
Тренировка 2/21 Домашнее задание
Гибкая спина
Средний22 Ккал
Гибкость
01:40
Тренировка 3/21 Домашнее задание
Гибкая спина
Средний6 Ккал
Гибкость
20:18
Тренировка 4/21
Гибкая спина
Средний81 Ккал
Гибкость
03:18
Тренировка 5/21 Домашнее задание
Гибкая спина
Средний13 Ккал
Гибкость
02:20
Тренировка 6/21 Домашнее задание
Гибкая спина
Средний9 Ккал
Гибкость
25:16
Тренировка 7/21
Гибкая спина
Средний101 Ккал
Гибкость
05:08
Тренировка 8/21 Домашнее задание
Гибкая спина
Средний20 Ккал
Гибкость
03:14
Тренировка 9/21 домашнее задание
Гибкая спина
Средний12 Ккал
Гибкость
25:32
Тренировка 10/21
Гибкая спина
Средний102 Ккал
Гибкость
01:48
Тренировка 11/21 Домашнее задание
Гибкая спина
Средний7 Ккал
Гибкость
01:47
Тренировка 12/21 Домашнее задание
Гибкая спина
Средний7 Ккал
Гибкость
23:54
Тренировка 13/21
Гибкая спина
Средний95 Ккал
Гибкость
04:43
Тренировка 14/21
Гибкая спина
Средний18 Ккал
Гибкость
05:38
Тренировка 15/21
Гибкая спина
Средний22 Ккал
Гибкость
23:39
Тренировка 16/21
Гибкая спина
Средний94 Ккал
Гибкость
03:26
Тренировка 17/21
Гибкая спина
Средний13 Ккал
Гибкость
02:41
Тренировка 18/21
Гибкая спина
Средний10 Ккал
Гибкость
24:17
Тренировка 19/21
Гибкая спина
Средний97 Ккал
Гибкость
03:46
Тренировка 20/21
Гибкая спина
Средний15 Ккал
Гибкость
03:18
Тренировка 21/21
Гибкая спина
Средний13 Ккал
О программе
О программе
Двадцать одно занятие с Настей Завистовской (тренировки чередуются с домашними заданиями) избавят вас от напряжения в спине, усталости и мышечных зажимов. Также улучшится вентиляция легких и повысится кровообращение мозга, что окажет благоприятное воздействие на общее состояние здоровья. Хорошая подвижность позвоночника - залог того, что вас не будут преследовать боли в спине. Вы будете не только хорошо себя чувствовать, но и отлично выглядеть, а также гордиться своей новой королевской осанкой.
Приобрести инвентарь для тренировки в фирменном магазине FitStars или на Озон.
Релиз
01.09.2018
Проходят
10974 чел.
Сжигаем*
41 Ккал
Инвентарь программы
- Создатель и популяризатор женственного и гибкого фитнеса Grace.
- Автор именной он-лайн студии с различными фитнес направлениями. На базе партнёров FitStars ( более 10 000 учеников).
- Успешный блогер. Автор и ведущая канала на YOUTUBE с полезным контентом. 300 000 подписчиков
- Автор обучающего курса для тренеров «Тренерское дело.Стретчинг».
- Headliner спортивных зарубежных фестивалей бренда Formula Motion.
- А ещё счастливая женщина,мама, босс, мотиватор, ментор для тренеров и спортивный философ.
- В 2022 состоялся дебют книги о Гибкости.
Тренер FitStars
Анастасия Завистовская
Анастасия, профессиональный тренер (НГУ им. Лесгафта), балерина (балетная школа им. Якобсона), основатель первой в СПб студии гибкости Stretch Me. Работает по авторским методикам, в основе которых балетная практика. Энерджайзер, мощный мотиватор и вдохновитель. Пропагандирует занятия разумной физической культурой и вдохновляется своими старательными учениками. Получает удовольствие от движения и составления плана тренировок. Обладает магией - формирует изящные рельефы, королевскую осанку, продлевает молодость, генерирует энергию успеха.
177,700 тренируются
34 программы
481 тренировка
Ваши отзывы
- Verdie 04.03.2026 21:21
Sed ea modi in id rerum. Aliquid dolor sit dolor doloremque. Laudantium saepe placeat quisquam dolores quos aliquid.
- Verdie 25.02.2026 21:21
Et est sint quod est dolores qui id. Voluptas officia quis consequatur aut dolor. Ullam cumque dolores fuga ab sunt quia perferendis temporibus. Culpa totam sit aliquid minus maxime.
- Verdie 15.02.2026 21:21
Nihil minus at ut vero aut dolor. Eius distinctio quod voluptatum ducimus distinctio ab. Voluptatem delectus id quae velit sit placeat commodi. Libero totam molestiae ab ut nihil et sint.
- Verdie 05.02.2026 21:21
Provident aut ut ut rerum eum. Necessitatibus facilis non exercitationem nihil.
- Verdie 05.01.2026 21:21
Expedita quia quos et cumque. Perferendis esse delectus doloribus quia molestiae quia temporibus. Omnis sint eum quisquam labore autem qui placeat. Quod aut adipisci doloremque labore sunt sed et.
Дашуля 12.12.2025 08:35Амплитуда маленькая пока, но как руки потянулись! Здорово!
Alexandra 06.11.2025 14:54расскажите, почему так много внимания прокрутам? чем полезны ?
- Айсылу 30.10.2025 08:06
нет звука последние минуты тренеровки
1 
Алена 16.10.2025 09:29Было круто, спасибо)
- Алена 13.10.2025 18:00
музыка классная спасибо💥
Йога
Ольга Медведовская8 тренировок по 32 минуты
Легкий6980 проходят
Здоровье и красота
Ольга Дерендеева11 тренировок по 19 минут
Легкий5444 проходят
Здоровье и красота
Лера Буры10 тренировок по 26 минут
Легкий2387 проходят
Йога
Илана Сухорукова10 тренировок по 21 минуте
Легкий5718 проходят
Пилатес
Ольга Дерендеева10 тренировок по 25 минут
Легкий1799 проходят
Гибкость
Кристина Вершинина12 тренировок по 29 минут
Средний2439 проходят
Йога
Лера Буры20 тренировок по 16 минут
Легкий8640 проходят
Боли в спине
Ольга Дерендеева15 тренировок по 16 минут
Легкий40548 проходят
Гибкость
Виктория Вакулина9 тренировок по 16 минут
Легкий10602 проходят
Боли в спине
Иванна Идуш30 тренировок по 31 минуте
Легкий14408 проходят
Пилатес
Кристина Вершинина14 тренировок по 28 минут
Средний5948 проходят
Гибкость
Анастасия Завистовская10 тренировок по 21 минуте
Средний2992 проходят
Йога
Лера Буры8 тренировок по 21 минуте
Легкий7610 проходят
Осознанность
Лера Буры9 тренировок по 20 минут
Средний3923 проходят
Гибкость
Яна Серан10 тренировок по 22 минуты
Легкий11020 проходят
Гибкость
Анастасия Завистовская12 тренировок по 22 минуты
Легкий5516 проходят