Начать тренироваться
От пяточек до макушки

От пяточек до макушки
5

Тренер:
8 тренировок по 27 мин.
Легкий
Оформить подписку

Тренировки программы

Посмотреть все
  • Тренировка 1
    Выносливость
    28:32

    Тренировка 1

    От пяточек до макушки

    Легкий
    114 Ккал
  • Тренировка 2
    Выносливость
    27:09

    Тренировка 2

    От пяточек до макушки

    Легкий
    108 Ккал
  • Тренировка 3
    Выносливость
    25:30

    Тренировка 3

    От пяточек до макушки

    Легкий
    102 Ккал
  • Тренировка 4
    Выносливость
    26:24

    Тренировка 4

    От пяточек до макушки

    Легкий
    105 Ккал
  • Тренировка 5
    Выносливость
    26:01

    Тренировка 5

    От пяточек до макушки

    Легкий
    104 Ккал
  • Тренировка 6
    Выносливость
    27:15

    Тренировка 6

    От пяточек до макушки

    Легкий
    109 Ккал
  • Тренировка 7
    Выносливость
    27:16

    Тренировка 7

    От пяточек до макушки

    Легкий
    109 Ккал
  • Тренировка 8
    Выносливость
    28:24

    Тренировка 8

    От пяточек до макушки

    Легкий
    113 Ккал

О программе

О программе

Программа от Ольги Дерендеевой и Кати Spottykit Кузнецовой! Тебя ждет 8 занятий по 25 минут, тренировки подойдут для любого уровня подготовки! 

На каждой тренировке мы будем прорабатывать все тело от пяточек до макушки. Идеально подойдет для начала активного дня – ты почувствуешь улучшение самочувствия и настроения уже с первой тренировки!)

Приобрести инвентарь для тренировки в фирменном магазине FitStars или на Озон.

Подробнее
Релиз
15.01.2023
Проходят
13097 чел.
Сжигаем*
108 Ккал

Инвентарь программы

Мягкий мяч
Ковер для фитнеса

    Автор программы

    Тренер FitStars
    Ольга Дерендеева

    Ольга Дерендеева — профессиональный тренер, специалист по адаптивной физической культуре и спорту. Персональный тренер и инструктор групповых программ с опытом работы более 17 лет. Оператор итальянской методики Bioginnastica. Специализация: коррекция фигуры и осанки, снижение веса и набор мышечной массы, восстановление после травм, пилатес.

    389,607 тренируются

    62 программы

    1,072 тренировки

    На страницу тренера
    Тренер FitStars
    Ольга Дерендеева
    Ольга Дерендеева

Ваши отзывы

  • Екатерина 14.12.2025 19:17

    какой-то невероятно шикарный комплекс🔥, нравится, что всё без спешки, успеваешь действительно осмыслить мозгом, куда, что и как должно работать, ощущаю, после него я точно стану космонавтом

  • Екатерина 13.12.2025 18:24

    отличные тренировки, бесценные♥️ и столько полезной информации от Ольги что-куда-зачем🫶

  • Екатерина 12.12.2025 22:16

    волшебная тренировка, спина будто размялась вся🫶

  • Ирина 27.11.2025 12:07

    Отличная разминка! Прочувствовала всё тело и разогрелась. Очень понравилось. Буду продолжать

  • Марина 25.11.2025 09:47

    Супер,особенно работа со стопами!

  • Марина 20.11.2025 10:10

    Доброе утро! Вопрос: у меня совершенно не расходятся пальцы на ногах веером))) . И по отдельности)) от слова « вообще» Это норм?

  • Альбина Салимгараева 18.11.2025 14:06

    Плечи вовнутрь) руки вперед )) колени тоже странно себч ведут Спасибо за тест 🙏

  • Алена 18.11.2025 09:01

    руки вперед, плечи на разных уровнях ((( я раньше даже не замечала что так всё плохо...

  • Евгения 15.11.2025 19:52

    Очень понравилась эта тренировка, выполнила с удовольствием 🤗

  • Людмила 13.11.2025 15:59

    Спасибо большое Оли и Кати за тренировку, почувствовала энергию и хруст тела, хочется пойти погулять после тренировки, а не сидеть))) Спасибо Кати отдельное за то что вдохновила на покупку доступа к платформе, это самая нужная покупка)))

Похожие программы

Посмотреть все