О программе
О программе
Программа от Ольги Дерендеевой и Кати Spottykit Кузнецовой! Тебя ждет 8 занятий по 25 минут, тренировки подойдут для любого уровня подготовки!
На каждой тренировке мы будем прорабатывать все тело от пяточек до макушки. Идеально подойдет для начала активного дня – ты почувствуешь улучшение самочувствия и настроения уже с первой тренировки!)
Приобрести инвентарь для тренировки в фирменном магазине FitStars или на Озон.
Релиз
15.01.2023
Проходят
11295 чел.
Сжигаем*
108 Ккал
Может подойти для выполнения
Выносливость
28:32
Тренировка 1
От пяточек до макушки
Выносливость
27:09
Тренировка 2
От пяточек до макушки
Выносливость
25:30
Тренировка 3
От пяточек до макушки
Выносливость
26:24
Тренировка 4
От пяточек до макушки
Выносливость
26:01
Тренировка 5
От пяточек до макушки
Выносливость
27:15
Тренировка 6
От пяточек до макушки
Выносливость
27:16
Тренировка 7
От пяточек до макушки
Выносливость
28:24
Тренировка 8
От пяточек до макушки
marathon.program_trainer
Ольга Дерендеева
Ольга Дерендеева — профессиональный тренер, специалист по адаптивной физической культуре и спорту. Персональный тренер и инструктор групповых программ с опытом работы более 17 лет. Оператор итальянской методики Bioginnastica. Специализация: коррекция фигуры и осанки, снижение веса и набор мышечной массы, восстановление после травм, пилатес.
331,209 marathon.program_training_now
58 marathon.program_programs
1,034 undefined
marathon.program_trainer
Ольга Дерендеева
Ольга Дерендеева — профессиональный тренер, специалист по адаптивной физической культуре и спорту. Персональный тренер и инструктор групповых программ с опытом работы более 17 лет. Оператор итальянской методики Bioginnastica. Специализация: коррекция фигуры и осанки, снижение веса и набор мышечной массы, восстановление после травм, пилатес.
331,209 marathon.program_training_now
58 marathon.program_programs
1,034 undefined
Ваши отзывы
Очень здорово. У меня S-образный сколиоз 4ст, что надо растянула, где тонус расслабила. Надеюсь таз включится в работу как надо после тренировок.
Нравятся тренировки с Ольгой, всё самое нужное!Во время этой тренировки заметила, что когда делаю круг в тб суставе, то левой ногой могу, при выполнении, тянуть носок от себя, а правой нет🤔
Спасибо. Болит поясница, наверное, что то делаю не так.
Добрый день, Ольга. Подскажите, пожалуйста, как сесть, если не получается садиться по-турецки (ноги и живот не дают)?
супер программа. отлично растягивает, многому учит. повторила и еще повторю. спасибо!!! особенно за стопы!
возвращаюсь все время к этому курсу упражнений. больше всего мне нравится, как все тело просыпается от этих упражнений. делаю несколько уроков отсюда постоянно. спасибо!
Я не понимаю, как включать пресс
Оля, Катя, спасибо, что показали, какое невероятное удовольствие можно испытывать от своего тела, если уделить ему внимание.
Спасибо огромное ! Чувствую всё тело! Какое же это удовольствие !!!
Ооочень понравилась тренировка ! После занятия с мячиками почувствовала , что стала опираться и на пятку тоже. У меня косточки на ногах уже не маленькие - мне все занятия со стопами нравятся. Катя милая ) Спасибо, Ольга и Катя !!!