Top.Mail.Ru
Начать тренироваться
Мобильность всего тела

Мобильность всего тела
5

Тренер:
15 тренировок по 17 мин.
Легкий
Оформить подписку

Тренировки программы

Посмотреть все

О программе

О программе

Вернём телу лёгкость и свободу движений с программой, направленной на мобильность всего тела!


15 тренировок по 15 минут — это динамичная работа с фокусом на разные зоны: плечи, грудная клетка, позвоночник, таз. Каждое занятие направлено на улучшение подвижности суставов.


Через две недели вы почувствуете, что движения стали свободными, а тело — уверенным и стабильным. Никакого оборудования не нужно — тренируйтесь где угодно и когда угодно.


Если вы знакомы с зарядками Лизы, эта программа станет отличным дополнением к вашей практике.


Переходите к первой тренировке!


Приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.


Автор: Елизавета Прокудина — инструктор групповых и персональных программ по функциональному и силовому тренингу, стретчингу, пилатесу и аэробным классам. Работает тренером с 2021 года.

Подробнее
Релиз
30.01.2026
Проходят
15565 чел.
Сжигаем*
66 Ккал

Инвентарь программы

Ковер для фитнеса

    Автор программы

    Тренер FitStars
    Елизавета Прокудина

    Елизавета Прокудина – инструктор групповых и персональных программ по функциональному и силовому тренингу, стретчингу, пилатесу и аэробным классам.

    Работает тренером с 2021 года. 


    Образование:

    VP FITNESS CONSULTING – тренер групповых и персональных программ (функциональный тренинг, силовой класс, стретчинг, пилатес, аэробные классы). WORLD CLASS UNIVERSITY – персональный тренер.

    Курсы: «Коррекция осанки и stretching» от Дмитрия Желдакова, «Оценка опорно-двигательного аппарата» и «Миофасциальный релиз» от ANATOMYSTUDY, «Подвесные системы» от Георгия Елгина, «BUNGEE FITNESS» от студии NEWFIT, «Отёки и фасции» от Ольги Килиной.

    120,827 тренируются

    19 программы

    257 тренировок

    На страницу тренера
    Тренер FitStars
    Елизавета Прокудина
    Елизавета Прокудина

Ваши отзывы

  • Евгеженя14.09.2026 08:32

    Здравствуйте! Очень нравится ваша форма) Физическая оч красивая и костюм тоже. Поделитесь, что за марка шорт и верхней части?))

  • Юлия12.09.2026 01:52

    Прекрасная Елизавета, прекрасная тренировка, очень хорошая подача! Прохожу уже виорую тренировку у этого тренера, очень нравится подход!

  • Елена Камараули07.09.2026 15:18

    Елизавета, большое спасибо, Вы - лучшая! Это самая лучшая из зарядок, отличный формат на утро и вечер. Хочется вторую часть и можно чуть посложнее, очень просим!

  • Машуля31.08.2026 14:21

    благодарю! боль в спине прошла

  • 29.08.2026 10:05

    Отличная тренировка 💙 Прекрасно расслабляет, успокаивает. Спасибо большое 💫

  • Екатерина28.08.2026 10:15

    Тренировки супер, одни из моих любимых! Очень нравится тренер Лиза!

  • Анастасия23.08.2026 08:28

    Проходила Ваши зарядки, решила попробовать эту программу. Первая тренировка понравилась. В меру сложная, но вполне выполнимая.

  • Лариса13.08.2026 10:23

    Спасибо Елизавета, последнее упражнение не смогла сделать, но в целом всё понравилось.

  • 12.08.2026 08:55

    Благодарю🌸

  • Tatiana08.08.2026 13:33

    Супер тренировка!