Фуллбоди с резинками

Фуллбоди с резинками
5

6 тренировок по 20 мин.
Сложный

Тренировки программы

Посмотреть все
  • Тренировка 1
    Выносливость
    20:30

    Тренировка 1

    Фуллбоди с резинками

    Сложный
    82 Ккал
  • Тренировка 2
    Выносливость
    20:10

    Тренировка 2

    Фуллбоди с резинками

    Сложный
    80 Ккал
  • Тренировка 3
    Выносливость
    21:12

    Тренировка 3

    Фуллбоди с резинками

    Сложный
    84 Ккал
  • Тренировка 4
    Выносливость
    19:32

    Тренировка 4

    Фуллбоди с резинками

    Сложный
    78 Ккал
  • Тренировка 5
    Выносливость
    19:27

    Тренировка 5

    Фуллбоди с резинками

    Сложный
    77 Ккал
  • Тренировка 6
    Выносливость
    18:27

    Тренировка 6

    Фуллбоди с резинками

    Сложный
    73 Ккал

О программе

О программе

Проработай всё тело с помощью упражнений с резинками за 20 минут в день. 6 энергичных тренировок с Ольгой и ее помощницами Катей и Сашей. 

Катя будет выполнять облегченные варианты упражнений из-за недавно перенесенной операции на коленном суставе. Ориентируйся на нее, если тоже испытываешь трудности с коленями.

На тренировки обязательно захвати фитнес-резинки FitStars: тканевые и латексные. И обязательно выбери свой коврик: такой или такой. Давай тренироваться вместе!

Автор: Ольга Дерендеева — профессиональный тренер, специалист по адаптивной физической культуре, ЛФК и реабилитации. Персональный тренер и инструктор групповых программ с опытом работы более 10 лет. Специализация: коррекция фигуры и осанки, снижение веса, восстановление после травм, пилатес.


Приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.

Подробнее
Релиз
20.11.2023
Проходят
13037 чел.
Сжигаем*
79 Ккал

Инвентарь программы

Фитнес-резинки
Ковер для фитнеса

    Автор программы

    Тренер FitStars
    Ольга Дерендеева

    Ольга Дерендеева — профессиональный тренер, специалист по адаптивной физической культуре и спорту. Персональный тренер и инструктор групповых программ с опытом работы более 17 лет. Оператор итальянской методики Bioginnastica. Специализация: коррекция фигуры и осанки, снижение веса и набор мышечной массы, восстановление после травм, пилатес.

    389,607 тренируются

    62 программы

    1,072 тренировки

    На страницу тренера
    Тренер FitStars
    Ольга Дерендеева
    Ольга Дерендеева

Ваши отзывы

  • Gregoria 04.03.2026 16:56

    Molestias dolores numquam possimus nam blanditiis modi consequatur. Sunt quaerat rerum et sunt. Rem id aperiam rem eius modi voluptate. Explicabo unde mollitia dolorem dolor modi pariatur rerum.

  • Gregoria 02.03.2026 16:56

    Officia rerum ut quod quas aliquam eius. Facilis dicta rerum commodi ducimus natus eius sunt. Rerum quis rerum rem harum voluptatum vitae asperiores.

  • Lauretta 26.02.2026 21:29

    Dolorem deleniti nostrum aspernatur porro doloremque. Qui voluptatem in rem aut. Nulla quam perferendis est dolores.

  • Lauretta 19.02.2026 21:29

    Debitis quia quia qui exercitationem ut distinctio reiciendis provident. Sunt blanditiis corporis beatae. Quidem tempore ut corrupti eos molestiae voluptatum.

  • Gregoria 19.02.2026 16:56

    Quia quibusdam reiciendis odio qui voluptates facere quod delectus. Minus dolore quos dignissimos modi aliquam est. Quo occaecati amet molestias est. Et doloremque optio odit ut sunt quo iusto.

  • Gregoria 24.01.2026 16:56

    Nisi qui itaque repellendus sit aspernatur magnam alias. Illo ut voluptatem qui dolores aspernatur. Itaque ex natus aut ut aut. Consequuntur dolor ducimus molestias sed ipsa.

  • Gregoria 20.01.2026 16:56

    Asperiores magni possimus delectus consequuntur et blanditiis iure. Vero autem ut ut accusantium. Beatae non et eum aut odit natus. Ea eaque praesentium reprehenderit harum sed quisquam.

  • Gregoria 08.01.2026 16:56

    Doloremque dolorem quia qui inventore architecto expedita quibusdam. Repellat cupiditate suscipit atque voluptatibus. Quo reiciendis repellat nemo. Eum dolor dolor nihil quibusdam.

  • Ольга 14.12.2025 09:02

    очень хочу 30 тренировок по 25-30 мин

  • Татьяна 05.12.2025 13:22

    Делаю тренировку с датексными резинками, правильно понимаю, что у тканевых большее сопротивление и соответсвенно лучше чувствуются мышцы?

Похожие программы

Посмотреть все