О программе
О программе
Functional flow – это практики, в которых мы будем много двигаться и мало пребывать в статике. С помощью данной программы вы не только узнаете больше о своей функциональности, но и ощутите, как интересно можно на самом деле двигаться.
Те, кто недавно занимается йогой, изучат стандартные асаны в новых вариациях и поработают в них. А те, кто давно занимается, смогут повторять эти flow по несколько раз, составляя большие полноценные практики.
Функциональная йога состоит из 12 тренировок, не превышающих 30 минут.
Программа поможет развить новые нейронные связи, посмотреть на йогу с другой стороны и ещё сильнее укрепить своё тело.
Берите коврик, удобную одежду и начинайте двигаться.
Автор: Лера Буры – преподаватель по виньяса флоу йоге, хатха-йоге. Окончила профессиональную переподготовку в Институте Восточных Методов Реабилитации по направлению «Тренер хатха-йоги». Владеет навыками массажа и медитаций с тибетскими чашами, йогатерапией дисфункций тазового дна. В йоге более 8 лет.
Приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.
Релиз
17.03.2024
Проходят
10695 чел.
Сжигаем*
165 Ккал
Может подойти для выполнения
Гибкость
29:22
Тренировка 1
Функциональная йога
Гибкость
28:14
Тренировка 2
Функциональная йога
Гибкость
29:28
Тренировка 3
Функциональная йога
Гибкость
26:35
Тренировка 4
Функциональная йога
Гибкость
25:08
Тренировка 5
Функциональная йога
Гибкость
27:21
Тренировка 6
Функциональная йога
Гибкость
29:26
Тренировка 7
Функциональная йога
Гибкость
25:10
Тренировка 8
Функциональная йога
Гибкость
28:35
Тренировка 9
Функциональная йога
Гибкость
25:12
Тренировка 10
Функциональная йога
Гибкость
26:33
Тренировка 11
Функциональная йога
Гибкость
28:09
Тренировка 12
Функциональная йога
marathon.program_author
marathon.program_trainer
Лера Буры
Лера Буры – преподаватель по виньяса флоу йоге, хатха-йоге.
Образование:
– тренер хатха-йоги (Институт Восточных Методов Реабилитации);
– построение последовательностей (Jivamukti Yoga Material);
– массаж и медитация с тибетскими чашами, (школа SoundYoga);
– йога-терапия дисфункций тазового дна (ИВМР);
– коррекция осанки (Ростфит);
– повышение квалификации по направлению «преподаватель йоги» в объёме 500 часов (Культура Движения).
Для Леры преподавание йоги – это большая и важная миссия, задача которой донести до людей, что их тело – это невероятно интересный, сильный, могучий и способный инструмент. Через практику и функциональность асан Лера помогает людям вспомнить, что любое движение, гибкое, живое тело и есть сама жизнь и уверенность в себе.
73,200 marathon.program_training_now
15 marathon.program_programs
206 undefined
marathon.program_trainer
Лера Буры
marathon.program_author
marathon.program_trainer
Лера Буры
Лера Буры – преподаватель по виньяса флоу йоге, хатха-йоге.
Образование:
– тренер хатха-йоги (Институт Восточных Методов Реабилитации);
– построение последовательностей (Jivamukti Yoga Material);
– массаж и медитация с тибетскими чашами, (школа SoundYoga);
– йога-терапия дисфункций тазового дна (ИВМР);
– коррекция осанки (Ростфит);
– повышение квалификации по направлению «преподаватель йоги» в объёме 500 часов (Культура Движения).
Для Леры преподавание йоги – это большая и важная миссия, задача которой донести до людей, что их тело – это невероятно интересный, сильный, могучий и способный инструмент. Через практику и функциональность асан Лера помогает людям вспомнить, что любое движение, гибкое, живое тело и есть сама жизнь и уверенность в себе.
73,200 marathon.program_training_now
15 marathon.program_programs
206 undefined
marathon.program_trainer
Лера Буры
Ваши отзывы
Лера, благодарю за прекрасную практику!🙏❤️ Ощущения волшебные, телу очень нравится, состояние глубокой работы, благодарю!🙏❤️❤️❤️
Вчера сделала тренировку, сегодня не могу ходить😅 У меня после приседаний так ноги не болели))
Добрый день! Подскажите, пожалуйста Когда встаю в позу воина и потом опускаюсь на руки и делаю разворот, очень тяжело это получется, как будто больше не крутится, застреваю и не получается развернуть полностью грудную клетку. Только блок под руку спасает Это нормально и со временем должно быть лучше или я что-то не так делаю?
Благодарю за курс!
Большое спасибо за практику! Приятное ощущение в теле после растяжки и нагрузки, все сбалансировано!
У меня в конце практики аж слезы подкатили! Очень понравилось, Классные ощущения! Спасибо большое :)
Прекрасное состояние после тренировки ❤️ спасибо, Лера!
Обожаю заниматься його от Лера Буры! Приятный голос и практики очень легкие и удобные! Особенно понравилась йога на 60 минут, побольше бы таких занятий!
Благодарю за программу❤️ прошла много новых ваших программ, а эту только сейчас. Как всегда все прекрасно и это программа была порой трудной. Делала вместо зарядок по утрам.
Лерочка спасибо большое, я прям кайфовала каждый миг!