

Функциональный тренинг
5
Сила
21:25
Тренировка 1
Функциональный тренинг
Сложный149 Ккал
Сила
21:13
Тренировка 2
Функциональный тренинг
Сложный148 Ккал
Сила
20:15
Тренировка 3
Функциональный тренинг
Сложный141 Ккал
Сила
21:03
Тренировка 4
Функциональный тренинг
Сложный147 Ккал
Сила
21:07
Тренировка 5
Функциональный тренинг
Сложный147 Ккал
Сила
20:33
Тренировка 6
Функциональный тренинг
Сложный143 Ккал
Сила
22:07
Тренировка 7
Функциональный тренинг
Сложный154 Ккал
Сила
21:19
Тренировка 8
Функциональный тренинг
Сложный149 Ккал
Сила
20:32
Тренировка 9
Функциональный тренинг
Сложный143 Ккал
Сила
22:01
Тренировка 10
Функциональный тренинг
Сложный154 Ккал
Сила
21:27
Тренировка 11
Функциональный тренинг
Сложный150 Ккал
Сила
24:09
Тренировка 12
Функциональный тренинг
Сложный169 Ккал
О программе
О программе
Хотите улучшить свои спортивные показатели? Начать вести здоровый образ жизни, развивая тело на 100%? Тогда присоединяйтесь к новой программе.
Функциональный тренинг поможет раскрыть ваш потенциал. В нём мы не только развиваем силовые показатели, но и фокусируемся на развитии общей выносливости, гибкости, координации и балансе.
Программа состоит из 12 тренировок по 20 минут.
Благодаря функциональному тренингу, вы получите максимальный результат за минимальное время. Присоединяйтесь!
Автор: Елизавета Прокудина – работает тренером с 2021 года. Инструктор групповых и персональных программ по функциональному и силовому тренингу, стретчингу, пилатесу и аэробным классам.
Приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.
Релиз
15.04.2024
Проходят
12857 чел.
Сжигаем*
149 Ккал
Инвентарь программы

Автор программы
Тренер FitStars
Елизавета Прокудина
Елизавета Прокудина – инструктор групповых и персональных программ по функциональному и силовому тренингу, стретчингу, пилатесу и аэробным классам.
Работает тренером с 2021 года.
Образование:
VP FITNESS CONSULTING – тренер групповых и персональных программ (функциональный тренинг, силовой класс, стретчинг, пилатес, аэробные классы). WORLD CLASS UNIVERSITY – персональный тренер.
Курсы: «Коррекция осанки и stretching» от Дмитрия Желдакова, «Оценка опорно-двигательного аппарата» и «Миофасциальный релиз» от ANATOMYSTUDY, «Подвесные системы» от Георгия Елгина, «BUNGEE FITNESS» от студии NEWFIT, «Отёки и фасции» от Ольги Килиной.
80,477 тренируются
13 программы
178 тренировок
Тренер FitStars
Елизавета Прокудина

Ваши отзывы
- Verdie 02.03.2026 21:21
Et et nobis et adipisci modi. Consequatur recusandae quas repellendus minus. Laborum distinctio sed sed reprehenderit voluptates voluptatum aut. Dolorem natus est velit fugiat et quam odit.
- Verdie 02.03.2026 21:21
Aut molestiae incidunt repudiandae quos. Sed reprehenderit at quisquam ut sint dicta id cumque. Dolore maiores explicabo consectetur voluptatem.
- Verdie 22.02.2026 21:21
Assumenda dolor laboriosam aliquid minima sed aliquid assumenda vitae. Nesciunt quia quae autem quo sed quia. Nostrum ab dolores itaque explicabo. Repudiandae dolorum ratione est eum voluptas qui.
- Verdie 19.02.2026 21:21
Architecto dolores deleniti rem eius numquam. Blanditiis architecto suscipit et placeat provident laudantium illo. Qui odit excepturi placeat.
- Verdie 17.02.2026 21:21
Ducimus ducimus odio debitis numquam deserunt non. Quo iure sapiente eaque ipsam. Voluptatem dicta enim enim est rem provident quia.
- Verdie 31.01.2026 21:21
Quibusdam illo facere reprehenderit. Saepe non voluptatum qui vero nisi doloremque sit. Veniam nesciunt corporis quasi maxime esse. Ipsum officiis et ea eaque aut. Qui dolores sed aut doloremque a.
- Verdie 04.01.2026 21:21
Porro voluptas quia saepe ipsum rerum. Molestias accusantium veritatis reprehenderit placeat reprehenderit ut corporis. Commodi maxime quo sint incidunt.
Елена 13.12.2025 23:12Практически не занималась с Елизаветой раньше. Очень приятный тренер. На первых порах тоже возникло отторжение к связкам, хотя их запоминание — очень полезный нейронный навык. Немного сложновато технически поспевать (пока что). Пойду дальше по программе. Это что-то новенькое для меня. И чтоб я так упарилась за 15-20 минут — это что-это! Люблю когда совсем недолго, но очень продуктивно :)
- Алла 11.12.2025 12:35
Тренировка хорошая, для меня быстроват темп, не нравится много лишнего текста и хихиканье
1
Марина 06.12.2025 03:05Не могу делать тренировку( Нагрузка хорошая, но болтовня так сильно отвлекает. Все время приходится ждать, пока тренер договорит, успеваю остыть и смысл тренировки пропадает, очень жаль.

Похудение
Анастасия Завистовская21 тренировка по 26 минут
Средний6586 проходят
Силовые
Елизавета Прокудина10 тренировок по 24 минуты
Средний6750 проходят
Похудение
Юлия Савина6 тренировок по 23 минуты
Средний6799 проходят
Силовые
Виктория Вакулина21 тренировка по 22 минуты
Сложный2209 проходят
Танцевальные
Will Jmawilo10 тренировок по 16 минут
Легкий3262 проходят
Танцевальные
Маша Merikka11 тренировок по 22 минуты
Легкий1711 проходят
Пилатес
Ольга Дерендеева10 тренировок по 25 минут
Легкий1799 проходят
Танцевальные
Максим Козлов6 тренировок по 22 минуты
Легкий2419 проходят
Похудение
Маша Merikka6 тренировок по 22 минуты
Легкий3774 проходят
Силовые
Елизавета Прокудина10 тренировок по 54 минуты
Средний3540 проходят
Похудение
Will Jmawilo6 тренировок по 25 минут
Средний1610 проходят
Пилатес
Кристина Вершинина14 тренировок по 28 минут
Средний5948 проходят
Похудение
Екатерина Овсюкова6 тренировок по 23 минуты
Легкий10817 проходят
Похудение
Ольга Дерендеева11 тренировок по 10 минут
Легкий15273 проходят
Гибкость
Анастасия Завистовская10 тренировок по 21 минуте
Средний2992 проходят
Танцевальные
Алёна Двойченкова10 тренировок по 20 минут
Средний3205 проходят