О программе
О программе
Хотите улучшить свои спортивные показатели? Начать вести здоровый образ жизни, развивая тело на 100%? Тогда присоединяйтесь к новой программе.
Функциональный тренинг поможет раскрыть ваш потенциал. В нём мы не только развиваем силовые показатели, но и фокусируемся на развитии общей выносливости, гибкости, координации и балансе.
Программа состоит из 12 тренировок по 20 минут.
Благодаря функциональному тренингу, вы получите максимальный результат за минимальное время. Присоединяйтесь!
Автор: Елизавета Прокудина – работает тренером с 2021 года. Инструктор групповых и персональных программ по функциональному и силовому тренингу, стретчингу, пилатесу и аэробным классам.
Приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.
Релиз
15.04.2024
Проходят
11177 чел.
Сжигаем*
150 Ккал
Может подойти для выполнения
Сила
21:25
Тренировка 1
Функциональный тренинг
Сила
21:13
Тренировка 2
Функциональный тренинг
Сила
20:15
Тренировка 3
Функциональный тренинг
Сила
21:03
Тренировка 4
Функциональный тренинг
Сила
21:07
Тренировка 5
Функциональный тренинг
Сила
20:33
Тренировка 6
Функциональный тренинг
Сила
22:07
Тренировка 7
Функциональный тренинг
Сила
21:19
Тренировка 8
Функциональный тренинг
Сила
20:32
Тренировка 9
Функциональный тренинг
Сила
22:01
Тренировка 10
Функциональный тренинг
Сила
21:27
Тренировка 11
Функциональный тренинг
Сила
24:09
Тренировка 12
Функциональный тренинг
marathon.program_author
marathon.program_trainer
Елизавета Прокудина
Елизавета Прокудина – инструктор групповых и персональных программ по функциональному и силовому тренингу, стретчингу, пилатесу и аэробным классам.
Работает тренером с 2021 года.
Образование:
VP FITNESS CONSULTING – тренер групповых и персональных программ (функциональный тренинг, силовой класс, стретчинг, пилатес, аэробные классы). WORLD CLASS UNIVERSITY – персональный тренер.
Курсы: «Коррекция осанки и stretching» от Дмитрия Желдакова, «Оценка опорно-двигательного аппарата» и «Миофасциальный релиз» от ANATOMYSTUDY, «Подвесные системы» от Георгия Елгина, «BUNGEE FITNESS» от студии NEWFIT, «Отёки и фасции» от Ольги Килиной.
56,725 marathon.program_training_now
11 marathon.program_programs
158 undefined
marathon.program_trainer
Елизавета Прокудина
marathon.program_author
marathon.program_trainer
Елизавета Прокудина
Елизавета Прокудина – инструктор групповых и персональных программ по функциональному и силовому тренингу, стретчингу, пилатесу и аэробным классам.
Работает тренером с 2021 года.
Образование:
VP FITNESS CONSULTING – тренер групповых и персональных программ (функциональный тренинг, силовой класс, стретчинг, пилатес, аэробные классы). WORLD CLASS UNIVERSITY – персональный тренер.
Курсы: «Коррекция осанки и stretching» от Дмитрия Желдакова, «Оценка опорно-двигательного аппарата» и «Миофасциальный релиз» от ANATOMYSTUDY, «Подвесные системы» от Георгия Елгина, «BUNGEE FITNESS» от студии NEWFIT, «Отёки и фасции» от Ольги Килиной.
56,725 marathon.program_training_now
11 marathon.program_programs
158 undefined
marathon.program_trainer
Елизавета Прокудина
Ваши отзывы
Для меня Лиза лучший тренер на фитстарс! Начинала со среднего уровня и сейчас перешла на сложный. Да, не всегда просто, но после тренировок такой прилив сил и бодрости. Спасибо, Лиза!
Кртуо) я после hit card Мне самое то! Я уже подготовлена, спокойно выдержада все упражнения) следом иду делвть ягодицы с Иваной) Спасибо, Елизавета ♥️
Спасибо за тренировку, пот градом, хотелось бы на 5 минут длиннее для полного пожара)
Хорошая треня 😍
Спустя примерно год после начала я вернулся для того, чтобы завершить последнюю тренировку 😅 Сделав за это время другие программы, я чувствую свой прогресс, и этот комплекс дается легче. Одна вещь, которой мне не хватает и которую я хотел бы видеть в будущих тренировках от Елизаветы, - больший акцент на счете. Во время занятия не всегда удается смотреть на экран, а нужно полагаться на слух. Связки сложные, и трудно запомнить порядок движений. Кроме того, хочется сохранять ритм. Поэтому лично для меня было бы очень удобно, если бы Елизавета продолжала счет (или напоминала движение) на протяжении всей связки. К сожалению, пока не выучил связку наизусть, мотивирующие комментарии Елизаветы не помогают выполнению движений 😅 И всё же весь комплекс очень крут! Жду следующих тренировок от Елизаветы!
Очень классный формат, мне заходит, интересно, нагрузка средняя. Люблю ваши программы, спасибо.
Очень круто!! Сложней, чем программа Hiit Hard💪Хочется тренировки подольше минуток на 5🙏🙏🙏
Очень крутые связки, запоминаются легко. Но для первого раза, лично для меня, пришлось тяжеловато. Надеюсь, в следующий раз будет уже намного легче. Спасибо!
👌🏾👍🏽🫶🏾
Все так усложнять.