Гибкость
33:15
Тренировка 1
Функциональная йога 2
Средний232 Ккал
Гибкость
32:32
Тренировка 2
Функциональная йога 2
Средний227 Ккал
Гибкость
32:07
Тренировка 3
Функциональная йога 2
Средний224 Ккал
Гибкость
32:07
Тренировка 4
Функциональная йога 2
Средний224 Ккал
Гибкость
28:10
Тренировка 5
Функциональная йога 2
Средний197 Ккал
Гибкость
34:34
Тренировка 6
Функциональная йога 2
Средний241 Ккал
Гибкость
33:13
Тренировка 7
Функциональная йога 2
Средний232 Ккал
Гибкость
31:30
Тренировка 8
Функциональная йога 2
Средний220 Ккал
Гибкость
27:33
Тренировка 9
Функциональная йога 2
Средний192 Ккал
Гибкость
34:04
Тренировка 10
Функциональная йога 2
Средний238 Ккал
Гибкость
35:23
Тренировка 11
Функциональная йога 2
Средний247 Ккал
Гибкость
35:35
Тренировка 12
Функциональная йога 2
Средний249 Ккал
Гибкость
34:00
Тренировка 13
Функциональная йога 2
Средний238 Ккал
Гибкость
34:34
Тренировка 14
Функциональная йога 2
Средний241 Ккал
Гибкость
33:18
Тренировка 15
Функциональная йога 2
Средний233 Ккал
Гибкость
34:10
Тренировка 16
Функциональная йога 2
Средний239 Ккал
Гибкость
35:00
Тренировка 17
Функциональная йога 2
Средний245 Ккал
Гибкость
34:16
Тренировка 18
Функциональная йога 2
Средний239 Ккал
Гибкость
34:12
Тренировка 19
Функциональная йога 2
Средний239 Ккал
Гибкость
33:06
Тренировка 20
Функциональная йога 2
Средний231 Ккал
О программе
О программе
Нескучная йога с новыми последовательностями и переходами. На практиках вы сможете по-новому узнать своё тело в разных асанах и их вариациях. Вы зарядитесь хорошим настроением и самочувствием.
Программа состоит из 20 практик по 30 минут. Упражнения подходят как для новичков, так и для продолжающих.
Присоединяйтесь к программе. Вам точно будет интересно!
Автор: Лера Буры – преподаватель по виньяса флоу йоге, хатха-йоге. Окончила профессиональную переподготовку в Институте Восточных Методов Реабилитации по направлению «тренер хатха-йоги». Владеет навыками массажа и медитаций с тибетскими чашами, йогатерапией дисфункций тазового дна. В йоге более 8 лет.
Приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.
Релиз
27.05.2024
Проходят
5340 чел.
Сжигаем*
231 Ккал
Инвентарь программы
Автор программы
Тренер FitStars
Лера Буры
Лера Буры – преподаватель по виньяса флоу йоге, хатха-йоге.
Образование:
– тренер хатха-йоги (Институт Восточных Методов Реабилитации);
– построение последовательностей (Jivamukti Yoga Material);
– массаж и медитация с тибетскими чашами, (школа SoundYoga);
– йога-терапия дисфункций тазового дна (ИВМР);
– коррекция осанки (Ростфит);
– повышение квалификации по направлению «преподаватель йоги» в объёме 500 часов (Культура Движения).
Для Леры преподавание йоги – это большая и важная миссия, задача которой донести до людей, что их тело – это невероятно интересный, сильный, могучий и способный инструмент. Через практику и функциональность асан Лера помогает людям вспомнить, что любое движение, гибкое, живое тело и есть сама жизнь и уверенность в себе.
99,617 тренируются
18 программы
258 тренировок
Тренер FitStars
Лера Буры
Ваши отзывы
- Lauretta 03.03.2026 21:29
A quisquam velit voluptate et. Id expedita beatae dolorem sapiente vel. Dolorem debitis blanditiis aperiam nostrum dolorem alias occaecati.
- Lauretta 11.02.2026 21:29
Minima facere aliquam et cum. Similique officia ducimus placeat quo.
- Lauretta 09.02.2026 21:29
Veritatis molestiae ut necessitatibus sit ad beatae. Ullam voluptatem sequi nisi nostrum. Consequatur qui in incidunt ut beatae aut vitae.
- Lauretta 29.01.2026 21:29
Est consequatur inventore molestiae nulla dolor qui eligendi. Ea aut facilis non. Et illo nemo expedita dolores. Ad labore asperiores tempora dolor ut. Ut voluptatum non harum dolore ab.
- Lauretta 22.01.2026 21:29
Placeat veritatis laudantium veniam ut voluptatibus consequatur earum. Dolor hic et tempora magnam qui rem omnis. Quibusdam suscipit qui praesentium omnis.
- Lauretta 15.01.2026 21:29
Enim non voluptatem fugit animi molestiae. Et sequi unde voluptates quia natus et quis quisquam. Et et rem aspernatur a voluptatem qui nam inventore. Esse veniam iste modi qui rem.
- Виктория Чернова 10.12.2025 11:37
Благодарю за прекрасную тренировку! Она идеальная!
- Feride 05.12.2025 07:53
спасибо очень понравилась тренировка, Было бы здорово если записать еще курс йогические шпагаты + спина в одном комплексе. Тренировка просто огоньь
Татьяна 01.12.2025 19:48Лерочка, я уже прохожу эту программу не в первый раз, я вас обожаю 🥰. Ваша энергия это чудо!!! Я восхищаюсь вами 👏. Сама программа просто великолепна.
1
Полина 19.11.2025 04:03Лера, спасибо большое за тренировки! Получаю огромное удовольствие от занятий! Тренировки прохожу уже по второму разу, жду с нетерпением новых выпусков!!!
1
Силовые
Елизавета Прокудина10 тренировок по 24 минуты
Средний6750 проходят
Йога
Ольга Медведовская8 тренировок по 32 минуты
Легкий6980 проходят
Здоровье и красота
Лера Буры10 тренировок по 26 минут
Легкий2387 проходят
Йога
Илана Сухорукова10 тренировок по 21 минуте
Легкий5718 проходят
Пилатес
Ольга Дерендеева10 тренировок по 25 минут
Легкий1799 проходят
Гибкость
Кристина Вершинина12 тренировок по 29 минут
Средний2439 проходят
Йога
Лера Буры20 тренировок по 16 минут
Легкий8640 проходят
Гибкость
Виктория Вакулина9 тренировок по 16 минут
Легкий10602 проходят
Пилатес
Кристина Вершинина14 тренировок по 28 минут
Средний5948 проходят
Гибкость
Анастасия Завистовская10 тренировок по 21 минуте
Средний2992 проходят
Йога
Лера Буры8 тренировок по 21 минуте
Легкий7610 проходят
Гибкость
Яна Серан10 тренировок по 22 минуты
Легкий11020 проходят
Гибкость
Анастасия Завистовская12 тренировок по 22 минуты
Легкий5516 проходят
Пилатес
Кристина Вершинина12 тренировок по 27 минут
Средний7642 проходят
Похудение
Лера Буры8 тренировок по 24 минуты
Средний15481 проходят
Гибкость
Анастасия Завистовская8 тренировок по 25 минут
Средний2046 проходят