Начать тренироваться
Функциональное тело

Функциональное тело
5

Тренер:
12 тренировок по 27 мин.
Средний
Оформить подписку

Тренировки программы

Посмотреть все
  • Тренировка 1
    Сила
    25:41

    Тренировка 1

    Функциональное тело

    Средний
    179 Ккал
  • Тренировка 2
    Сила
    27:10

    Тренировка 2

    Функциональное тело

    Средний
    190 Ккал
  • Тренировка 3
    Сила
    24:49

    Тренировка 3

    Функциональное тело

    Средний
    173 Ккал
  • Тренировка 4
    Сила
    20:52

    Тренировка 4

    Функциональное тело

    Средний
    146 Ккал
  • Тренировка 5
    Сила
    26:14

    Тренировка 5

    Функциональное тело

    Средний
    183 Ккал
  • Тренировка 6
    Сила
    27:47

    Тренировка 6

    Функциональное тело

    Средний
    194 Ккал
  • Тренировка 7
    Сила
    28:18

    Тренировка 7

    Функциональное тело

    Средний
    198 Ккал
  • Тренировка 8
    Сила
    28:56

    Тренировка 8

    Функциональное тело

    Средний
    202 Ккал
  • Тренировка 9
    Сила
    27:21

    Тренировка 9

    Функциональное тело

    Средний
    191 Ккал
  • Тренировка 10
    Сила
    30:35

    Тренировка 10

    Функциональное тело

    Средний
    214 Ккал
  • Тренировка 11
    Сила
    27:28

    Тренировка 11

    Функциональное тело

    Средний
    192 Ккал
  • Тренировка 12
    Сила
    30:43

    Тренировка 12

    Функциональное тело

    Средний
    215 Ккал

О программе

О программе

Хотите гибкое, сильное и мобильное тело? Мечтаете о том, чтобы выполнять бытовые движения без боли? Добро пожаловать на тренировки!


Программа включает 12 занятий по 25–30 минут. За это время вы поработаете над подвижностью суставов и улучшением амплитуды, а также над тонусом и силой мышц. Вам понадобится коврик и хорошее настроение. 


Программа подходит для любителей неспешных и невысоко интенсивных тренировок по формату Фуллбоди.


Если вам нравится задействовать все группы мышц в рамках одной тренировки, а между упражнениями ещё подтянуться, расслабиться и дать себе отдохнуть, вам точно сюда!


Давайте не откладывать заботу о себе не потом. Скорее переходите к первой тренировке!


Приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.


Автор: Кристина Вершинина — сертифицированный тренер. Обучалась в ведущих центрах фитнеса: «Анатомия», «Ростфит», Колледж Вейдера. КМС по художественной гимнастике. Тренерский стаж более 5 лет. В работе стремится поделиться своим видением тренировочного процесса и показать, что, помимо результатов, можно получить ещё и колоссальное удовольствие.

Подробнее
Релиз
23.06.2025
Проходят
7642 чел.
Сжигаем*
189 Ккал

Инвентарь программы

Ковер для фитнеса

    Автор программы

    Тренер FitStars
    Кристина Вершинина

    Кристина Вершинина — сертифицированный тренер. Обучалась в ведущих центрах фитнеса: «Анатомия», «Ростфит», Колледж Вейдера. КМС по художественной гимнастике. Тренерский стаж более 5 лет.

    Любовь к спорту, движению и познанию возможностей своего тела, гармоничному его развитию была привита ещё в детстве. С момента начала тренерского пути на постоянной основе продолжает обучаться новым методикам и направлениям в работе с телом, углубляясь в то, как оно работает, и как можно ему помочь.

    Цель — поделиться с людьми своим видением тренировочного процесса и показать, что, помимо результатов, можно получить ещё и колоссальное удовольствие.

    24,453 тренируются

    4 программы

    46 тренировок

    На страницу тренера
    Тренер FitStars
    Кристина Вершинина
    Кристина Вершинина

Ваши отзывы

  • Emmanuel 22.02.2026 18:04

    Ea quia ea qui et dolores voluptas. Repellat magnam et quas qui non. Incidunt ea rerum iusto enim quia distinctio ut. Corrupti est eos esse animi.

  • Emmanuel 31.01.2026 18:04

    Molestiae debitis exercitationem enim quam. Repudiandae occaecati possimus facilis autem. Quia porro quod quidem placeat nihil ut nemo. Eligendi voluptas id ut labore sint omnis.

  • Emmanuel 30.01.2026 18:04

    Qui eos nostrum velit aut fugit. Est ea soluta culpa qui velit quis consequatur. Illo voluptates laborum id eos. Doloremque saepe labore dolor illum et deserunt. Tempore provident in numquam vel.

  • Emmanuel 28.01.2026 18:04

    Odit dicta labore dignissimos expedita consectetur. Assumenda hic nesciunt placeat eveniet totam. Perferendis odit quibusdam culpa eligendi cupiditate. Enim accusamus possimus et odio.

  • Emmanuel 10.01.2026 18:04

    Nulla expedita pariatur facere molestiae perspiciatis ipsa. Dolores assumenda hic tempore. Delectus nisi molestiae qui cum facilis.

  • Emmanuel 05.01.2026 18:04

    Nisi nostrum eum in molestiae ab officia. Ipsum velit quod voluptatem aperiam quae. Maxime veritatis odit autem quia ut voluptatem. Aliquam facere ducimus voluptatem dolor.

  • Галина 15.12.2025 18:08

    Благодарю за тренировки. Мне ближе более темпераментные, но с удовольствием позаниманилась

  • 15.12.2025 09:13

    Кристина, благодарю Вас за классную программу!💛 Самое сложное для меня, пока ягодичный мост и все движения ног вокруг него☺️

  • Екатерина 12.12.2025 19:59

    Кристина, спасибо! Мне нравится медленный темп, упражнения в разных плоскостях, хорошее объяснение нюансов.

  • Ольга 10.12.2025 21:39

    Супер тренировка! Отличная подача

Похожие программы

Посмотреть все