Работа с гиперлордозом

О 04.08.2025 21:05

Увы, но при всем старании и умении тренера, полностью отсутствует именно обучающая база: 1. Для того, чтобы наработать необходимые двигательные навыки или приспособить уже имеющиеся ВАЖНО использовать систему подготовительных и подводящих упражнений 2. Подготовительные ВАЖНЫ для общей подготовки двигательного аппарата к освоению основных, более сложных упражнений. Если у ЗАНИМАЮЩЕГОСЯ НЕ ГОТОВЫ МЫШЦЫ ИЛИ МАЛО ГИБКОСТИ, то он некоторые элементы попросту не сможет делать или МОЖЕТ ПОЛУЧИТЬ ТРАВМУ ВЫПОЛНЯЯ ЕГО. 3 ... Лень расписывать основу, но если кратко - начинающим важно не количество и сложность упражнений за один урок, а простота выполнения при той же, а скорее всего, большей эффективности с учетом подготовки. Не нужно разнообразием пытаться показать экспертность, берите пример с детских учителей. Можно записать уроки "ПРЕД работа с гиперлордозом" где будут учтены все азы обучения и как правильно это доносить, которым учат в институте Физической Культуре и Спорта. И тогда многие с такой популярной проблемой, как гиперлордоз скажут спасибо!

Дарья 03.08.2025 22:03

Супер программа! Прошли боли в спине - я даже на такое не могла рассчитывать). Хочу еще программ с Кристиной!!! Они хоть и сложные, но это стоит того!

Екатерина 03.08.2025 21:39

Спасибо! Очень интересные упоажнения, пока что не все получаються, но буду тренероваться)

Ульяна 02.08.2025 15:04

Спасибо! Хочется отметить, что упражнения очень красивые. Мне очень нравится. Вместо мяча взяла мягкую игрушку )))) и все получилось.

Дарья 01.08.2025 08:44

К 5й тренировке, я смотрю, многие пришли к принятию и перестали хейтить программу)) Потому что программа и правда работает! Очень хорошо подтянулся живот, благодаря этой программе и программе Яны про гибкость и упругость. Да, не всегда все понятно, есть вопросики по технике, по дыханию. Но и уровень "средний" и мы тут все не первый раз извините.. И тренер новый всему научится)

Кунг 31.07.2025 13:28

Было горячо! Пресс и ягодицы горят. Прекрасная тренировка! Спасибо! Объяснения супер, на экран почти не смотрю, только чекаю, что всё делаю правильно. Тем кто не понимает, возможно, стоит делать одну тренировку два дня подряд, раньше я так делал, когда только начинал заниматься йогой.

Кунг 31.07.2025 12:48

Прекрасная программа, пошел проходить её второй раз! Навереное, программа не для начинающих и как раз этим она мне нравится. Ощутимая, но приятная нагрузка. После тренировки шикарное состояние спины и хочется держать осанку. Кристина очень милая, подробно объясняет, обращает внимание на нюансы, но без воды, никуда не торопится, Восхищаюсь её гибкостью, выносливостью (я в поту от упражнения, а она выполняет его и в то же время спокойно комментирует) и грации в движениях. Мой тренер! Побольше бы тренировок от неё!

Вика 30.07.2025 21:57

Тркнировку делать тяжело если проблема со спиной уже есть и довольно весомая,т.е прижать посницу просто невозможно,но можно упростить упражнение для себя по ходу дела,например там где голова отрывается и ее сложно держать,можно сложить руки за голову для упрощения,но пресс при этом и посницу держать, в целом курс нормальный

Margarita 28.07.2025 12:18

Новички пишут,что им сложно,хочется сказать: дело не в вас) много лет занимаюсь и силовыми, и растяжкой(в тч на фитстарс), этот курс меньше всего понравился- не хватает описание техники и ощущений.Ведь если я не те мышцы включаю, как же я пойму, что они «не те»?) Тема нужная,спасибо тренеру,рада буду второй версии с учетом обр связи

Masha 28.07.2025 11:33

так медленно все что невозможно выполнять тренеровку очень хочу не с таким тренером невозможно