О программе
О программе
Кардиотренировки, преимуществом которых является короткое время и высокая эффективность. Если вы хотите похудеть, улучшить силовые показатели и выносливость или просто начать знакомство с интенсивными тренировками, тогда эта программа именно для вас.
Программа состоит из 20 тщательно разработанных тренировок по 25–30 минут. С HIIT тренировками вы будете интенсивно, весело и энергично добиваться своих целей. Для выполнения упражнений потребуется коврик, кроссовки и ваш боевой настрой. Любой желающий может начать прямо сейчас.
Присоединяйтесь и переходите к первой тренировке!
Автор: Елизавета Прокудина – инструктор групповых и персональных программ по функциональному и силовому тренингу, стретчингу, пилатесу и аэробным классам.
Работает тренером с 2021 года.
Приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.
Релиз
19.08.2024
Проходят
12923 чел.
Сжигаем*
174 Ккал
Может подойти для выполнения
Кардио
28:29
Тренировка 1
HIIT LIGHT
Кардио
27:05
Тренировка 2
HIIT LIGHT
Кардио
24:34
Тренировка 3
HIIT LIGHT
Кардио
24:24
Тренировка 4
HIIT LIGHT
Кардио
25:10
Тренировка 5
HIIT LIGHT
Кардио
24:19
Тренировка 6
HIIT LIGHT
Кардио
24:07
Тренировка 7
HIIT LIGHT
Кардио
24:11
Тренировка 8
HIIT LIGHT
Кардио
24:21
Тренировка 9
HIIT LIGHT
Кардио
25:09
Тренировка 10
HIIT LIGHT
Кардио
26:01
Тренировка 11
HIIT LIGHT
Кардио
24:33
Тренировка 12
HIIT LIGHT
Кардио
25:09
Тренировка 13
HIIT LIGHT
Кардио
23:32
Тренировка 14
HIIT LIGHT
Кардио
23:32
Тренировка 15
HIIT LIGHT
Кардио
24:27
Тренировка 16
HIIT LIGHT
Кардио
24:10
Тренировка 17
HIIT LIGHT
Кардио
24:18
Тренировка 18
HIIT LIGHT
Кардио
24:10
Тренировка 19
HIIT LIGHT
Кардио
24:14
Тренировка 20
HIIT LIGHT
marathon.program_author
marathon.program_trainer
Елизавета Прокудина
Елизавета Прокудина – инструктор групповых и персональных программ по функциональному и силовому тренингу, стретчингу, пилатесу и аэробным классам.
Работает тренером с 2021 года.
Образование:
VP FITNESS CONSULTING – тренер групповых и персональных программ (функциональный тренинг, силовой класс, стретчинг, пилатес, аэробные классы). WORLD CLASS UNIVERSITY – персональный тренер.
Курсы: «Коррекция осанки и stretching» от Дмитрия Желдакова, «Оценка опорно-двигательного аппарата» и «Миофасциальный релиз» от ANATOMYSTUDY, «Подвесные системы» от Георгия Елгина, «BUNGEE FITNESS» от студии NEWFIT, «Отёки и фасции» от Ольги Килиной.
56,725 marathon.program_training_now
11 marathon.program_programs
158 undefined
marathon.program_trainer
Елизавета Прокудина
marathon.program_author
marathon.program_trainer
Елизавета Прокудина
Елизавета Прокудина – инструктор групповых и персональных программ по функциональному и силовому тренингу, стретчингу, пилатесу и аэробным классам.
Работает тренером с 2021 года.
Образование:
VP FITNESS CONSULTING – тренер групповых и персональных программ (функциональный тренинг, силовой класс, стретчинг, пилатес, аэробные классы). WORLD CLASS UNIVERSITY – персональный тренер.
Курсы: «Коррекция осанки и stretching» от Дмитрия Желдакова, «Оценка опорно-двигательного аппарата» и «Миофасциальный релиз» от ANATOMYSTUDY, «Подвесные системы» от Георгия Елгина, «BUNGEE FITNESS» от студии NEWFIT, «Отёки и фасции» от Ольги Килиной.
56,725 marathon.program_training_now
11 marathon.program_programs
158 undefined
marathon.program_trainer
Елизавета Прокудина
Ваши отзывы
Классные тренировки! Самый лучший тренер! Готовлю себя к переходу к hit medium 🔥
очень-очень нравятся упражнения 💞
У меня всё легко получается,но потею я как будто тонну угля в лютую жару перекидала. Спасибо огромное! Ощущения непередаваемые.
Офигенские тренировки! Каждый раз не хочется начинать и лень, но потом тренировка пролетает просто незаметно💪💪💪
тренировки нравятся очень,вроде как не сильно напрягаешься но чувствуешь каждую мышцу.Супер
Супер тренировка! Движения кажутся простыми, делаешь в удовольствие, но потеешь сильно. После тренировки не усташий, а взбодрившийся! 🔥Елизавета, зпишите, пожалуйста, программу для бедер и ягодиц.
стоило присоединиться к платформе только ради этого тренера — во время и после тренировки столько дофамина, что мысль повторить уже достаточна для мотивации. Спасибо!
Для меня это была самая сложная тренировка из всех пройденных. Но сегодня я встала на весы и увидела -2 кг, значит все не зря!!! Спасибо, очень классная программа, после этого уровня пойду на следующий)
Вот это тренировка! Вот это тренер! Просто восторг! Я не новичок, делала всё на релаксе,но вспотела,как будто много км пробежала. Спасибо!!!
Какая классная тренировка! Выполнила сразу 4 круга, а не два. Нагрузка вмеру, пульс удавалось держать в нужной зоне. Вся мокрая)) Спасибо!