в восторге от гармоничной нагрузки, благодарю за такое начало дня ! !🫶

Начав эту программу, забросила на время остальные, хотя много любимых. Но интервальный тренинг - это прям моё-моё! Спасибо огромное за эту программу! Теперь мечта осилить HIIT MEDIUM.

Ксения 12.12.2025 09:29

Всё хорошо, но хочется, чтобы правильную технику объясняли на первом круге. Пример: ягодичный мост с подниманием ноги. Елизавета говорит о том, что носок надо тянуть на себя в конце второго круга... То есть выполнить упражнение правильно и в полном объеме у меня не было возможности. Замечаю такие моменты на протяжении всего курса: важные детали оговариваются поздно. Мелочь, но на тренировках у Ольги Дерендеевой такого не было) Просьба учесть в следующих программах!

Надежда 12.12.2025 08:13

Упражнение плавание, действительно, самое тяжелое здесь. Тренировка - супер! Спасибо 💪

отличный заряд энергии с утра

Лиза, очень нравятся ваши тренировки!!! По второму разу прохожу функуионал и хит - идеальное время, идеальная нагрузка! Если есть возмодность создавацте еще подобные программы: иетервсивные на 20 минут!!! Спасибо за вашу работу!!!

Первый круг кажется что очень легко, на втором к концу уже течет пот градом. Какое-то чудо!

плаванье это самый жар 😄

супер

Программа хорошая и эффективная, но не для новичков. Иногда не хватает пояснений тренера о правильном выполнении упражнений, высокий темп, с нуля такую тренировку выполнять очень сложно, но у неё и уровень средний :) После вчерашней тренировки всё тело болит так, что аж дверь открывать больно)