Сила
23:05
Тренировка 1
HIIT Medium
Средний184 Ккал
Сила
22:25
Тренировка 2
HIIT Medium
Средний179 Ккал
Сила
22:10
Тренировка 3
HIIT Medium
Средний177 Ккал
Сила
23:05
Тренировка 4
HIIT Medium
Средний184 Ккал
Сила
22:19
Тренировка 5
HIIT Medium
Средний178 Ккал
Сила
23:13
Тренировка 6
HIIT Medium
Средний185 Ккал
Сила
24:11
Тренировка 7
HIIT Medium
Средний193 Ккал
Сила
22:32
Тренировка 8
HIIT Medium
Средний180 Ккал
Сила
23:02
Тренировка 9
HIIT Medium
Средний184 Ккал
Сила
22:34
Тренировка 10
HIIT Medium
Средний180 Ккал
Сила
24:02
Тренировка 11
HIIT Medium
Средний192 Ккал
Сила
22:35
Тренировка 12
HIIT Medium
Средний180 Ккал
Сила
23:26
Тренировка 13
HIIT Medium
Средний187 Ккал
Сила
23:32
Тренировка 14
HIIT Medium
Средний188 Ккал
Сила
23:28
Тренировка 15
HIIT Medium
Средний187 Ккал
Сила
23:06
Тренировка 16
HIIT Medium
Средний184 Ккал
Сила
24:23
Тренировка 17
HIIT Medium
Средний195 Ккал
Сила
22:27
Тренировка 18
HIIT Medium
Средний179 Ккал
Сила
23:09
Тренировка 19
HIIT Medium
Средний185 Ккал
Сила
22:30
Тренировка 20
HIIT Medium
Средний180 Ккал
О программе
О программе
Вторая часть HIIT тренировок для тех, кто хочет выйти за рамки базового уровня и по полной испытать возможности своего тела. Вы сможете подтянуть фигуру, снизить уровень стресса и улучшить физическое состояние.
Программа состоит из 20 интенсивных тренировок по 25 минут. Ещё больше упражнений, нацеленных на разные мышечные группы. Время отдыха ещё короче, будет ещё жарче.
Вы готовы? Тогда берите кроссовки, коврик, боевое настроение и начинайте прямо сейчас. А приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.
Автор: Елизавета Прокудина – инструктор групповых и персональных программ по функциональному и силовому тренингу, стретчингу, пилатесу и аэробным классам. Работает тренером с 2021 года.
Релиз
11.11.2024
Проходят
5264 чел.
Сжигаем*
184 Ккал
Инвентарь программы
Автор программы
Тренер FitStars
Елизавета Прокудина
Елизавета Прокудина – инструктор групповых и персональных программ по функциональному и силовому тренингу, стретчингу, пилатесу и аэробным классам.
Работает тренером с 2021 года.
Образование:
VP FITNESS CONSULTING – тренер групповых и персональных программ (функциональный тренинг, силовой класс, стретчинг, пилатес, аэробные классы). WORLD CLASS UNIVERSITY – персональный тренер.
Курсы: «Коррекция осанки и stretching» от Дмитрия Желдакова, «Оценка опорно-двигательного аппарата» и «Миофасциальный релиз» от ANATOMYSTUDY, «Подвесные системы» от Георгия Елгина, «BUNGEE FITNESS» от студии NEWFIT, «Отёки и фасции» от Ольги Килиной.
80,477 тренируются
13 программы
178 тренировок
Тренер FitStars
Елизавета Прокудина
Похудение
Анастасия Завистовская21 тренировка по 26 минут
Средний6586 проходят
Силовые
Елизавета Прокудина10 тренировок по 24 минуты
Средний6750 проходят
Силовые
Виктория Вакулина21 тренировка по 22 минуты
Сложный2209 проходят
Пилатес
Ольга Дерендеева10 тренировок по 25 минут
Легкий1799 проходят
Силовые
Елизавета Прокудина10 тренировок по 54 минуты
Средний3540 проходят
Пилатес
Кристина Вершинина12 тренировок по 27 минут
Средний7642 проходят
Похудение
Лера Буры8 тренировок по 24 минуты
Средний15481 проходят
Пилатес
Ольга Дерендеева8 тренировок по 31 минуте
Средний1873 проходят
Силовые
Виктория Вакулина9 тренировок по 25 минут
Средний11515 проходят
Силовые
Елизавета Прокудина10 тренировок по 28 минут
Средний7260 проходят
Программы на английском
Sophie Jones14 тренировок по 26 минут
Легкий4501 проходят
Похудение
Елизавета Прокудина20 тренировок по 19 минут
Сложный8027 проходят
Здоровье и красота
Иванна Идуш13 тренировок по 23 минуты
Легкий41318 проходят
Силовые
Елизавета Прокудина10 тренировок по 29 минут
Средний5173 проходят
Похудение
Иванна Идуш5 тренировок по 11 минут
Легкий11051 проходят
Силовые
Виктория Вакулина18 тренировок по 26 минут
Средний2480 проходят