О программе
О программе
Вторая часть HIIT тренировок для тех, кто хочет выйти за рамки базового уровня и по полной испытать возможности своего тела. Вы сможете подтянуть фигуру, снизить уровень стресса и улучшить физическое состояние.
Программа состоит из 20 интенсивных тренировок по 25 минут. Ещё больше упражнений, нацеленных на разные мышечные группы. Время отдыха ещё короче, будет ещё жарче.
Вы готовы? Тогда берите кроссовки, коврик, боевое настроение и начинайте прямо сейчас. А приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.
Автор: Елизавета Прокудина – инструктор групповых и персональных программ по функциональному и силовому тренингу, стретчингу, пилатесу и аэробным классам. Работает тренером с 2021 года.
Релиз
11.11.2024
Проходят
4107 чел.
Сжигаем*
184 Ккал
Может подойти для выполнения
Сила
23:05
Тренировка 1
HIIT Medium
Сила
22:25
Тренировка 2
HIIT Medium
Сила
22:10
Тренировка 3
HIIT Medium
Сила
23:05
Тренировка 4
HIIT Medium
Сила
22:19
Тренировка 5
HIIT Medium
Сила
23:13
Тренировка 6
HIIT Medium
Сила
24:11
Тренировка 7
HIIT Medium
Сила
22:32
Тренировка 8
HIIT Medium
Сила
23:02
Тренировка 9
HIIT Medium
Сила
22:34
Тренировка 10
HIIT Medium
Сила
24:02
Тренировка 11
HIIT Medium
Сила
22:35
Тренировка 12
HIIT Medium
Сила
23:26
Тренировка 13
HIIT Medium
Сила
23:32
Тренировка 14
HIIT Medium
Сила
23:28
Тренировка 15
HIIT Medium
Сила
23:06
Тренировка 16
HIIT Medium
Сила
24:23
Тренировка 17
HIIT Medium
Сила
22:27
Тренировка 18
HIIT Medium
Сила
23:09
Тренировка 19
HIIT Medium
Сила
22:30
Тренировка 20
HIIT Medium
marathon.program_author
marathon.program_trainer
Елизавета Прокудина
Елизавета Прокудина – инструктор групповых и персональных программ по функциональному и силовому тренингу, стретчингу, пилатесу и аэробным классам.
Работает тренером с 2021 года.
Образование:
VP FITNESS CONSULTING – тренер групповых и персональных программ (функциональный тренинг, силовой класс, стретчинг, пилатес, аэробные классы). WORLD CLASS UNIVERSITY – персональный тренер.
Курсы: «Коррекция осанки и stretching» от Дмитрия Желдакова, «Оценка опорно-двигательного аппарата» и «Миофасциальный релиз» от ANATOMYSTUDY, «Подвесные системы» от Георгия Елгина, «BUNGEE FITNESS» от студии NEWFIT, «Отёки и фасции» от Ольги Килиной.
56,725 marathon.program_training_now
11 marathon.program_programs
158 undefined
marathon.program_trainer
Елизавета Прокудина
marathon.program_author
marathon.program_trainer
Елизавета Прокудина
Елизавета Прокудина – инструктор групповых и персональных программ по функциональному и силовому тренингу, стретчингу, пилатесу и аэробным классам.
Работает тренером с 2021 года.
Образование:
VP FITNESS CONSULTING – тренер групповых и персональных программ (функциональный тренинг, силовой класс, стретчинг, пилатес, аэробные классы). WORLD CLASS UNIVERSITY – персональный тренер.
Курсы: «Коррекция осанки и stretching» от Дмитрия Желдакова, «Оценка опорно-двигательного аппарата» и «Миофасциальный релиз» от ANATOMYSTUDY, «Подвесные системы» от Георгия Елгина, «BUNGEE FITNESS» от студии NEWFIT, «Отёки и фасции» от Ольги Килиной.
56,725 marathon.program_training_now
11 marathon.program_programs
158 undefined
marathon.program_trainer
Елизавета Прокудина
Ваши отзывы
Я в восторге от всей программы. Первые тренировки давались с трудом, последнюю выполнила уже на одном дыхании без остановок. Подача тренера 🔥
Спасибо! Планка и прыжки непросто! Продолжу!❤️❤️❤️
Спасибо💕❤️
Никакая
Спасибо1 шикарная тренировка! Тело поет от радости и удовольствия! Всех обнимаю!
Я в восторге от этой программы
в этот раз смогла сделать с утяжелителями на ногах, Яя - молодец! Спасибо за тренировку, знатно попрыгали))
Лиза, я Вами восхищаюсь! Такая хрупкая и сильная! Каждый раз удивляюсь, как у вас получается сохранять бодрость, улыбку, а еще и говорить на каждом упражнении! Очень мотивирует не сдаваться))
Огонь! Я просто в восторге от всех тренировок и комплекса! Вы великолепный тренер💗
Спасибо! Удовольствие. Хоть планка и не совсем веду тазом! Будем продолжать!💕