О программе
О программе
Короткие 20-минутные тренировки помогут войти в хорошую физическую форму после длительного перерыва или восстановиться после интенсивных нагрузок.
Приобрести инвентарь для тренировки в фирменном магазине FitStars или на Озон.
Релиз
14.05.2018
Проходят
3939 чел.
Сжигаем*
67 Ккал
Может подойти для выполнения
Гибкость
22:26
Первая тренировка
Домашняя гимнастика
Гибкость
24:40
Вторая тренировка
Домашняя гимнастика
Гибкость
22:26
Третья тренировка
Домашняя гимнастика
Гибкость
22:31
Четвертая тренировка
Домашняя гимнастика
Гибкость
22:23
Пятая тренировка
Домашняя гимнастика
Гибкость
20:43
Шестая тренировка
Домашняя гимнастика
Гибкость
22:14
Седьмая тренировка
Домашняя гимнастика
marathon.program_trainer
Анастасия Завистовская
Анастасия, профессиональный тренер (НГУ им. Лесгафта), балерина (балетная школа им. Якобсона), основатель первой в СПб студии гибкости Stretch Me. Работает по авторским методикам, в основе которых балетная практика. Энерджайзер, мощный мотиватор и вдохновитель. Пропагандирует занятия разумной физической культурой и вдохновляется своими старательными учениками. Получает удовольствие от движения и составления плана тренировок. Обладает магией - формирует изящные рельефы, королевскую осанку, продлевает молодость, генерирует энергию успеха.
- Создатель и популяризатор женственного и гибкого фитнеса Grace.
- Автор именной он-лайн студии с различными фитнес направлениями. На базе партнёров FitStars ( более 10 000 учеников).
- Успешный блогер. Автор и ведущая канала на YOUTUBE с полезным контентом. 300 000 подписчиков
- Автор обучающего курса для тренеров «Тренерское дело.Стретчинг».
- Headliner спортивных зарубежных фестивалей бренда Formula Motion.
- А ещё счастливая женщина,мама, босс, мотиватор, ментор для тренеров и спортивный философ.
- В 2022 состоится дебют книги о Гибкости.
157,609 marathon.program_training_now
32 marathon.program_programs
439 undefined
marathon.program_trainer
Анастасия Завистовская
Анастасия, профессиональный тренер (НГУ им. Лесгафта), балерина (балетная школа им. Якобсона), основатель первой в СПб студии гибкости Stretch Me. Работает по авторским методикам, в основе которых балетная практика. Энерджайзер, мощный мотиватор и вдохновитель. Пропагандирует занятия разумной физической культурой и вдохновляется своими старательными учениками. Получает удовольствие от движения и составления плана тренировок. Обладает магией - формирует изящные рельефы, королевскую осанку, продлевает молодость, генерирует энергию успеха.
- Создатель и популяризатор женственного и гибкого фитнеса Grace.
- Автор именной он-лайн студии с различными фитнес направлениями. На базе партнёров FitStars ( более 10 000 учеников).
- Успешный блогер. Автор и ведущая канала на YOUTUBE с полезным контентом. 300 000 подписчиков
- Автор обучающего курса для тренеров «Тренерское дело.Стретчинг».
- Headliner спортивных зарубежных фестивалей бренда Formula Motion.
- А ещё счастливая женщина,мама, босс, мотиватор, ментор для тренеров и спортивный философ.
- В 2022 состоится дебют книги о Гибкости.
157,609 marathon.program_training_now
32 marathon.program_programs
439 undefined
Ваши отзывы
Благодарю за тренировку, Анастасия! Пока не получается в планке все 55 секунд находиться.
сложновато начинать наверное с такой гимнастики, но я почти справилась)
Очень сложно. Я занимаюсь пилатесом около 2 лет, с прошлого сентября я делала 30минутные тренировки с онлайн курсом 5 дней в неделю, была достаточно для прошлой себя гибкой. Здесь же много статики, нет поддержки для шеи, спины. Жаль, что нет подсказок про что не забывать в планке.
Спасибо за курс !!!
Прекрасно! Спасибо!
Занятие для меня очень непростое. Я очень давно не занималась. Дается сложно. Третий раз делаю первую тренировку, но в полноте еще получается. переходить ко второй не вижу смысла. Поменяйте уровень сложности, пожалуйста.
Очень нравятся тренировки. Местами сложно (планку мне тяжело дается выстоять), но в целом почти все получается. На пятой тренировке заметен результат))
только упражнения на пресс заменяю, потому что у меня диастаз, может в будущем будете как-то комментировать какие упражнения нельзя делать с ним
спасибо большое! очень классные тренировки, объяснения все мягкие и приятные!
Ура, у меня на этом занятие получилось завести прямые ноги за голову и поставить их на пол, я в шоке.