Программа тренировок "Домашняя гимнастика" от Анастасии Завистовской.

Домашняя гимнастика
4,8

Тренер:

Анастасия Завистовская

7 тренировок по 22 мин.

Средний

Оформить подписку

Тренировки программы

Посмотреть все

Гибкость

22:26

Первая тренировка

Домашняя гимнастика

Средний

67 Ккал
Гибкость

24:40

Вторая тренировка

Домашняя гимнастика

Средний

74 Ккал
Гибкость

22:26

Третья тренировка

Домашняя гимнастика

Средний

67 Ккал
Гибкость

22:31

Четвертая тренировка

Домашняя гимнастика

Средний

67 Ккал
Гибкость

22:23

Пятая тренировка

Домашняя гимнастика

Средний

67 Ккал
Гибкость

20:43

Шестая тренировка

Домашняя гимнастика

Средний

62 Ккал
Гибкость

22:14

Седьмая тренировка

Домашняя гимнастика

Средний

66 Ккал

О программе

Короткие 20-минутные тренировки помогут войти в хорошую физическую форму после длительного перерыва или восстановиться после интенсивных нагрузок.

Приобрести инвентарь для тренировки в фирменном магазине FitStars или на Озон.

Подробнее

Релиз

14.05.2018

Проходят

4474 чел.

Сжигаем*

67 Ккал

Инвентарь программы

Ковер для фитнеса

Автор программы

Тренер FitStars

Анастасия Завистовская

Анастасия, профессиональный тренер (НГУ им. Лесгафта), балерина (балетная школа им. Якобсона), основатель первой в СПб студии гибкости Stretch Me. Работает по авторским методикам, в основе которых балетная практика. Энерджайзер, мощный мотиватор и вдохновитель. Пропагандирует занятия разумной физической культурой и вдохновляется своими старательными учениками. Получает удовольствие от движения и составления плана тренировок. Обладает магией - формирует изящные рельефы, королевскую осанку, продлевает молодость, генерирует энергию успеха.

Спортивные достижения

Создатель и популяризатор женственного и гибкого фитнеса Grace.
Автор именной он-лайн студии с различными фитнес направлениями. На базе партнёров FitStars ( более 10 000 учеников).
Успешный блогер. Автор и ведущая канала на YOUTUBE с полезным контентом. 300 000 подписчиков
Автор обучающего курса для тренеров «Тренерское дело.Стретчинг».
Headliner спортивных зарубежных фестивалей бренда Formula Motion.
А ещё счастливая женщина,мама, босс, мотиватор, ментор для тренеров и спортивный философ.
В 2022 состоялся дебют книги о Гибкости.

177,700 тренируются

34 программы

481 тренировка

На страницу тренера

Тренер FitStars

Анастасия Завистовская

Ваши отзывы

Lauretta 04.03.2026 21:29

Consequatur dolor possimus illo deserunt. Reprehenderit temporibus earum placeat eveniet sed aut. Id fugiat sed quis eos vel. Et id et libero iste eligendi eum.
Lauretta 26.02.2026 21:29

Est quas beatae id in placeat. Voluptas quia voluptate iure eaque eligendi vel. Quis voluptatem dolor pariatur.
Lauretta 22.02.2026 21:29

Id omnis asperiores et non odio corporis mollitia. Veniam molestiae et minus. Blanditiis dolorem cupiditate quia velit rerum tenetur.
Lauretta 07.02.2026 21:29

Et ut quam perspiciatis sed accusamus. Consequatur eos vel nihil rerum. Et et et nobis voluptate qui itaque distinctio. Odit unde minus dolorum ut illo ea rerum.
Lauretta 25.01.2026 21:29

Nemo aut suscipit non rerum quia in harum. Reiciendis nostrum id dicta consequuntur. Cum et dicta modi quisquam sint harum. Nobis repellat illo eveniet vitae illo.
Lauretta 21.01.2026 21:29

Aliquid accusamus adipisci vel voluptatem ipsam. Sapiente cumque omnis cumque voluptatem qui.
Lauretta 05.01.2026 21:29

Voluptatum recusandae harum numquam molestiae ipsa provident nihil. Quis laboriosam enim omnis sed aut. Eaque minus accusantium ut ipsam eum. Non magnam et omnis repudiandae vel qui quam.
Ольга 14.12.2025 10:27

как же хорошо стало, аж дышать легче. благодарю! буду делать поэтапно все тренировки.
Алсу 20.11.2025 19:15

чувствую теперь каждую мышцу)). Мне 50, я вся деревянная, многое не могу делать, но мне нравится. Двигаться стало легче, боль в мышцах есть.
Светлана 13.11.2025 13:26

можно эти тренировки после дискэктомии?