О программе
О программе
Комплексная программа тренировок, включающая в себя комбинацию интенсивных кардио упражнений и упражнений на растяжку.
С помощью этой программы вы не только похудеете и приведете тело в форму, но и улучшите свою гибкость.
Приобрести инвентарь для тренировки в фирменном магазине FitStars или на Озон.
Релиз
08.09.2021
Проходят
5772 чел.
Сжигаем*
288 Ккал
Может подойти для выполнения
Кардио
28:30
Тренировка 1
Худеем красиво
Кардио
31:00
Тренировка 2
Худеем красиво
Кардио
24:35
Тренировка 3
Худеем красиво
Кардио
27:20
Тренировка 4
Худеем красиво
Кардио
26:00
Тренировка 5
Худеем красиво
Кардио
26:30
Тренировка 6
Худеем красиво
Кардио
28:00
Тренировка 7
Худеем красиво
Кардио
24:40
Тренировка 8
Худеем красиво
marathon.program_trainer
Анастасия Завистовская
Анастасия, профессиональный тренер (НГУ им. Лесгафта), балерина (балетная школа им. Якобсона), основатель первой в СПб студии гибкости Stretch Me. Работает по авторским методикам, в основе которых балетная практика. Энерджайзер, мощный мотиватор и вдохновитель. Пропагандирует занятия разумной физической культурой и вдохновляется своими старательными учениками. Получает удовольствие от движения и составления плана тренировок. Обладает магией - формирует изящные рельефы, королевскую осанку, продлевает молодость, генерирует энергию успеха.
- Создатель и популяризатор женственного и гибкого фитнеса Grace.
- Автор именной он-лайн студии с различными фитнес направлениями. На базе партнёров FitStars ( более 10 000 учеников).
- Успешный блогер. Автор и ведущая канала на YOUTUBE с полезным контентом. 300 000 подписчиков
- Автор обучающего курса для тренеров «Тренерское дело.Стретчинг».
- Headliner спортивных зарубежных фестивалей бренда Formula Motion.
- А ещё счастливая женщина,мама, босс, мотиватор, ментор для тренеров и спортивный философ.
- В 2022 состоится дебют книги о Гибкости.
157,609 marathon.program_training_now
32 marathon.program_programs
439 undefined
marathon.program_trainer
Анастасия Завистовская
Анастасия, профессиональный тренер (НГУ им. Лесгафта), балерина (балетная школа им. Якобсона), основатель первой в СПб студии гибкости Stretch Me. Работает по авторским методикам, в основе которых балетная практика. Энерджайзер, мощный мотиватор и вдохновитель. Пропагандирует занятия разумной физической культурой и вдохновляется своими старательными учениками. Получает удовольствие от движения и составления плана тренировок. Обладает магией - формирует изящные рельефы, королевскую осанку, продлевает молодость, генерирует энергию успеха.
- Создатель и популяризатор женственного и гибкого фитнеса Grace.
- Автор именной он-лайн студии с различными фитнес направлениями. На базе партнёров FitStars ( более 10 000 учеников).
- Успешный блогер. Автор и ведущая канала на YOUTUBE с полезным контентом. 300 000 подписчиков
- Автор обучающего курса для тренеров «Тренерское дело.Стретчинг».
- Headliner спортивных зарубежных фестивалей бренда Formula Motion.
- А ещё счастливая женщина,мама, босс, мотиватор, ментор для тренеров и спортивный философ.
- В 2022 состоится дебют книги о Гибкости.
157,609 marathon.program_training_now
32 marathon.program_programs
439 undefined
Ваши отзывы
Я знатно пропотела. Мне понравилась тренировка, темп не для новичков, но у меня лишних 15 кг, немного было тяжеловато.
Спасибо! Очень понравилась тренировка! Не тяжело, а вспотела хорошо 🤭 хорошее кардио без головокружения, упражнения легкие, но в то же время чувствуется эффект, 😻
тренировка прошла на одном дыхании. спасибо.
Гениальные растяжки сидя с руками за спиной. Так после них себя классно чувствуешь! как будто с осанкой все в порядке)
Тренировка 3 не римечается как пройденная, хртя уже несколько раз была пройдена на 100%. Как можно исправить тех. ощибку?
Было сложно. Слабые кисти рук и упражнение - ходьба на четвереньках просто ад для меня. Ну и каждое упражнение делать минуту скучно, можно делать по 40 секунд и добавить ещё упражнений
Тренировка понравилась. Мне не хватает напоминаний как дышать - когда вдох, когда выдох.
Тренировки хорошие, но явно не для людей с начальным уровнем подготовки: приседания сразу, без перерыва, после прыжков - серьёзно? Администраторы, смените пометку программы, пожалуйста.
Классная тренировка. Думала помру🙈 выносливости не хватает конечно. Делала все как вы, без остановок но коллорий потратила всего 161😢
для меня тренировка была очень сложной. Половину упражнений даже не смогла выполнить. Не знаю стоит ли переходить на следующую тренировку или попытаться повторить эту НО тренровка понравилась и растяжка тоже