Тамара 05.12.2025 15:13

Не ожидала кардио прямо сразу 😂 в сочетании с заминкой очень понравилось. Практически все получается благодаря тому что раньше некоторые простые программы Анастасии проходила.

Мне тоже не понравилась последняя тренировка, на координационных упражнениях потеряла время. Мне и простые упражнения делать в радость

мне очень понравилась тренировка! хотелось уже чуть другого кардио, поинтенсивней растяжки. и в этой тренировке все получила! :) Буду продолжать программу. спасибо!

Наталья 11.10.2025 13:37

В какой-то момент хотелось сдаться, уж очень было интенсивно для коленей, но пропустила пару счетов и продолжила!

Аня 26.09.2025 10:27

На раннее утро самое удовольствие

Emiliya 02.09.2025 20:27

Тренировка просто превосходная!! Анастасия как всегда чудесна! Была комбинация лучших упражнений за короткий срок 🤌🏻Скажите,если я пока совсем деревянная, какие можно дополнительные программы на растяжку проходить ? (Желательно чтобы был упор на ноги, с ними прям тяжело 😆, плечи и спину) Огромное спасибо Анастасии 🫶🏻

очень хорошо! местами была быстрая смена положения и я путалась в ногах. но в целом великолепно❤️

спасибо за программу, очень нравится, хочется продолжения 🥺

11.08.2025 12:13

Попробовала тренировку. Тренер, безусловно, пластична и профессиональна, но для новичка, который ещё деревянный, просто смотреть на красивое исполнение упражнений недостаточно. Не хватает чётких разъяснений, на что именно в движении делать упор: например, здесь главное — держать спину, а недостаточная гибкость ног не так важна; или наоборот — приоритет в растяжении ноги, а идеальная спина придёт со временем. Без таких пояснений остаётся ощущение, что я просто любуюсь мастерством, как в кино, но не получаю практической пользы для своего уровня.

Я знатно пропотела. Мне понравилась тренировка, темп не для новичков, но у меня лишних 15 кг, немного было тяжеловато.