Лимфодренажные зарядки 2 — программа тренировок от Иванны Идуш

Лимфодренажные зарядки 2
5

Тренер:

Иванна Идуш

30 тренировок по 12 мин.

Легкий

Оформить подписку

Тренировки программы

Посмотреть все

Зарядки

13:15

Тренировка 1

Лимфодренажные зарядки 2

Легкий

79 Ккал
Зарядки

11:27

Тренировка 2

Лимфодренажные зарядки 2

Легкий

68 Ккал
Зарядки

12:13

Тренировка 3

Лимфодренажные зарядки 2

Средний

73 Ккал
Зарядки

12:21

Тренировка 4

Лимфодренажные зарядки 2

Легкий

74 Ккал
Зарядки

13:01

Тренировка 5

Лимфодренажные зарядки 2

Легкий

78 Ккал
Зарядки

12:34

Тренировка 6

Лимфодренажные зарядки 2

Легкий

75 Ккал
Зарядки

12:31

Тренировка 7

Лимфодренажные зарядки 2

Легкий

75 Ккал
Зарядки

12:05

Тренировка 8

Лимфодренажные зарядки 2

Легкий

72 Ккал
Зарядки

12:10

Тренировка 9

Лимфодренажные зарядки 2

Легкий

73 Ккал
Зарядки

13:27

Тренировка 10

Лимфодренажные зарядки 2

Легкий

80 Ккал
Зарядки

12:03

Тренировка 11

Лимфодренажные зарядки 2

Легкий

72 Ккал
Зарядки

13:16

Тренировка 12

Лимфодренажные зарядки 2

Легкий

79 Ккал
Зарядки

11:11

Тренировка 13

Лимфодренажные зарядки 2

Легкий

67 Ккал
Зарядки

11:25

Тренировка 14

Лимфодренажные зарядки 2

Легкий

68 Ккал
Зарядки

10:41

Тренировка 15

Лимфодренажные зарядки 2

Легкий

64 Ккал
Зарядки

12:21

Тренировка 16

Лимфодренажные зарядки 2

Легкий

74 Ккал
Зарядки

11:01

Тренировка 17

Лимфодренажные зарядки 2

Легкий

66 Ккал
Зарядки

11:30

Тренировка 18

Лимфодренажные зарядки 2

Легкий

69 Ккал
Зарядки

11:33

Тренировка 19

Лимфодренажные зарядки 2

Легкий

69 Ккал
Зарядки

11:13

Тренировка 20

Лимфодренажные зарядки 2

Легкий

67 Ккал
Зарядки

12:12

Тренировка 21

Лимфодренажные зарядки 2

Легкий

73 Ккал
Зарядки

12:03

Тренировка 22

Лимфодренажные зарядки 2

Легкий

72 Ккал
Зарядки

12:22

Тренировка 23

Лимфодренажные зарядки 2

Легкий

74 Ккал
Зарядки

12:21

Тренировка 24

Лимфодренажные зарядки 2

Легкий

74 Ккал
Зарядки

13:05

Тренировка 25

Лимфодренажные зарядки 2

Легкий

78 Ккал
Зарядки

12:25

Тренировка 26

Лимфодренажные зарядки 2

Легкий

74 Ккал
Зарядки

11:20

Тренировка 27

Лимфодренажные зарядки 2

Легкий

68 Ккал
Зарядки

11:26

Тренировка 28

Лимфодренажные зарядки 2

Легкий

68 Ккал
Зарядки

13:09

Тренировка 29

Лимфодренажные зарядки 2

Легкий

78 Ккал
Зарядки

12:31

Тренировка 30

Лимфодренажные зарядки 2

Легкий

75 Ккал

О программе

Представляем вторую часть лимфодренажных зарядок, которую очень сильно просили. Тренировки направлены на то, чтобы избавиться от надоедливых отёков. И даже если их у вас нет, программа подойдёт для профилактики.

Будем работать комплексно со всем телом, что очень важно для лимфооттока. Обязательно задействуем мобильность суставов и диафрагму.

Программа состоит из 30 зарядок по 10—12 минут. На этих зарядках не понадобится никакой инвентарь кроме коврика.

Переходите к первой тренировке и давайте вместе избавляться от отёков. Приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.

Автор: Иванна Идуш — профессиональный тренер, мастер спорта по спортивному чирлидингу, вице-чемпионка Европы, трехкратная чемпионка России. Тренерский стаж — более 10 лет.

Подробнее

Релиз

04.11.2024

Проходят

76390 чел.

Сжигаем*

72 Ккал

Инвентарь программы

Ковер для фитнеса

Автор программы

Тренер FitStars

Иванна Идуш

Иванна профессиональный тренер, образование высшее — НГУ им. П. Ф. Лесгафта. Мастер спорта по спортивному чирлидингу, вице-чемпионка Европы, трехкратная чемпионка России.

Тренерский стаж более 10 лет. Имеет дополнительное образование по физической культуре и работе с детьми дошкольного возраста. Более 3-х лет являлась тренером по растяжке профессиональных фигуристов.

Помогает людям становиться увереннее и здоровее.

Иванна убеждена — тренировки это не подвиг, а радость и удовольствие. Главное, сильно захотеть и все время быть в потоке и развитии.

371,165 тренируются

35 программы

560 тренировок

На страницу тренера

Тренер FitStars

Иванна Идуш

Ваши отзывы

Lauretta 16.02.2026 21:29

Soluta vero fugit reprehenderit molestiae non. Possimus dicta repellat ut aut. Optio aspernatur dolores beatae accusamus aut molestiae.
Lauretta 09.02.2026 21:29

Laborum in hic ut officiis consequatur illo. Iure sit odio quo eveniet deserunt maxime hic. Et magnam voluptas ratione accusamus omnis voluptatibus. Aut et et accusamus dolores quis.
Lauretta 08.02.2026 21:29

Quia ratione dolorem autem eum omnis. Enim assumenda ut illo ut impedit. Molestiae tempore earum officiis non aut et.
Lauretta 18.01.2026 21:29

Quis vitae in nihil. Recusandae laudantium laborum ut sunt laudantium dolor. Dolorem eos officia consequuntur nesciunt aliquam quia. Quod quia dolorum sint inventore.
Lauretta 08.01.2026 21:29

Non ut ut voluptas. Facere quisquam error nobis non. Quod rem nihil recusandae molestiae id velit dolorum iure.
Нина 15.12.2025 11:15

Как прекрасно делать зарядки с Иванной ❤
Анна 15.12.2025 08:12

Очень нравятся зарядки Иванны, лёгкие, энергичные, весёлые, спасибо!
Ольга 15.12.2025 02:24

Прекрасная зарядке после долгого перерыва. Благодарю, Иванна.🙏🏻
Ольга 14.12.2025 09:45

вот и моё утро стало добрым! спасибочки)
Вероника 14.12.2025 09:05

здравствуйте! как то странно отмечаются выполненные зарядки. я вчера (13.12 делала, нет выполненой)

1